UliYoga

UliYoga Yoga teacher Uliana (200 RYS)
Yoga retreats and classes (group, individual, online)
Happiness manage

вдохновила на пост, такие фотографии не могут остаться просто в личной папке, делюсь с миром весной. Всех обнимаю 🤗
22/05/2023

вдохновила на пост, такие фотографии не могут остаться просто в личной папке, делюсь с миром весной. Всех обнимаю 🤗

08/11/2021

А ещё мы по вторникам поем в группе онлайн! Ниже 4 повода не стесняться, а взять и присоединиться к нам 🙌
⠀
Немецкими медиками назван простой способ улучшить иммунитет это ПЕНИЕ. По словам специалистов, оно обладает целым рядом позитивных эффектов независимо от того, хорошо или плохо поет человек.
⠀
1️⃣ Укрепление иммунной системы
⠀
Частое пение – это доступный каждому способ улучшить состояние иммунной системы организма. Данная особенность подтверждается исследованием Института музыкального образования при Университете Иоганна Вольфганга Гете во Франкфурте-на-Майне.
⠀
Специалисты анализировали образцы слюны певцов хора. Было установлено: после урока вокала количество иммуноглобулинов А (белков, обеспечивающих способность иммунной системы атаковать патогены) увеличивалось у тех, кто пел. У тех, кто только слушал музыку, количество антител не менялось.🤷🏼‍♀️
⠀
2️⃣ Улучшение кровообращения
⠀
Занятие пением минимум 15 минут включает механизмы глубокого дыхания, при котором кислород достигает нижних частей легких. Чем не йога? 😉 Это улучшает их работу и способствует хорошему кровообращению: органы тела интенсивнее снабжаются кровью, вдобавок стабилизируется артериальное давление. Таким образом пение помогает для профилактики опасных нарушений мозга и сердца – инфарктов и инсультов.
⠀
3️⃣ Еще один плюс активизации кровообращения за счет пения – ускоренное выведение токсинов, более активный метаболизм и сжигание жира. Ох, как я на это надеюсь 😀
⠀
Организму 15-минутный вокал дает нагрузку, сопоставимую с легким спортом.
⠀
4️⃣ Улучшение психического здоровья 💯
⠀
Разные исследования свидетельствуют, что пение высвобождает многочисленные гормоны (эндорфин, серотонин, дофамин), которые работают как усилители настроения.
Через 30 минут к ним добавляется окситоцин ♥️, «гормон объятий», который обычно у людей, состоящих в счастливых отношениях или у кормящих женщин.
Гормоны стресса, напротив, расщепляются, что снижает нервное напряжение. Вдобавок, когда мы поем, происходит стимуляция шишковидной железы и высвобождается мелатонин – это улучшает сон, помогает предотвратить рак.
⠀
Лично для меня пение даёт позитив в осеннюю хандру и помогает скорее восстановиться после родов 🤗

Все во что-то верят, и у каждого из нас есть свои утверждения или установки, которым мы следуем. У меня есть такие фразы...
16/10/2021

Все во что-то верят, и у каждого из нас есть свои утверждения или установки, которым мы следуем. У меня есть такие фразы, они всегда со мной и помогают мне в любой ситуации. Это не просто слова, это определенная философия моей жизни. Я вижу и чувствую реальность такой, какая она есть для меня. Они мне помогли пережить непростые дни после родов.
⠀
✔️Мир заботится обо мне.
⠀
Это вызывает доверие к миру и облегчает восприятие различных ситуаций и трансформаций в моей жизни. Ничего не происходит просто так: что-то делает нас счастливее и успешнее, а что-то – сильнее и настойчивее. Это всё происходит для меня. Мир знает, что и когда мне преподнести, чтобы я получила опыт или просто прожила важный момент.
⠀
✔️ Всё временно, всё проходит.
⠀
В мире нет ничего постоянного: сегодня может быть плохо, а завтра будет лучше – это сравнимо с погодой. Самые удивительные и радостные моменты тоже заканчиваются. Четкое понимание этой, казалось бы, простой истины, облегчает мне жизнь, помогает ценить каждый момент здесь и сейчас, не даёт цепляться за какие-то вещи и позволяет проще отпускать ситуации.
⠀
А вот эта отдельная фраза ассоциируется с моей личной трансформацией.
⠀
✔️Я огонь 😅 в плане проявления себя в социуме.
Я люблю ставить перед собой цели и достигать их, решать новые сложные задачи, умею радоваться моментам, даже если всё идёт не по плану. Мне не страшно пробовать что-то новое и принимать решения в неизвестной ситуации. Мой огонь активно проигрывается в корпоративной работе и организации разных мероприятий. Огонь – это моя стихия в социуме.
Я люблю и умею жить!
И уже сейчас чувствую, что мне хочется активничать после долгой паузы в «тишине» будучи беременной и в первые недели после родов.
⠀
А у вас есть фразы, которые помогают в жизни или характеризуют вас? Делитесь своими вариантами 🤗

Сохранённые фото с последних недель беременности от 📷

Сегодня на прогулке, посмотрев на Милану, я поняла без сомнения: «Это моя дочка»! При первом понижении температуры у нас...
11/10/2021

Сегодня на прогулке, посмотрев на Милану, я поняла без сомнения: «Это моя дочка»! При первом понижении температуры у нас обеих покраснели носы 😂. И я запереживала: «ой, а что делать, если мы замёрзнем?»
⠀
Вспомнила про удивительные средства, мои любимые эфирные масла 🥰
⠀
У вас тоже бывает, когда немного чешется горло? Нос забит? Ощущение, что вы вот-вот заболеете?
⠀
Это очень неприятное чувство! 🤪
⠀
В такие моменты я достаю "Иммунную бомбу". Она полна мощных эфирных масел, поддерживающих иммунитет, и это правда работает.
⠀
📌 Что делать?
⠀
Поместите эфирные масла в роликовый флакон объемом 10 мл и долейте фракционированное кокосовое масло или масло-носитель по вашему выбору! Очень просто!
⠀
Наносите эфирные масла на позвоночник, шею, затылок и подошвы ног несколько раз в день. Уже через день-два вы почувствуете себя намного лучше!
⠀
Также можно сделать смесь для приема внутрь в капсулах.
⠀
📤 Хотите попробовать? Я могу помочь приобрести эти масла по лучшим условиям. Масла для меня уже неотделимая часть жизни,
и иногда удивляюсь, почему их нет у каждого дома в аптечке✨

Прошёл ровно месяц после рождения чуда по имени Милана. Каждое утро я радуюсь и в то же время удивляюсь, что рядом со мн...
05/10/2021

Прошёл ровно месяц после рождения чуда по имени Милана. Каждое утро я радуюсь и в то же время удивляюсь, что рядом со мной лежит маленькая личность. Она когда-то станет взрослой, самостоятельной, имеющей своё мнение. А пока эта сладкая куколка полностью зависит от родителей, она чувствительна и принимает все как есть. Я для неё сейчас вся вселенная, а она для меня главный подарок жизни.
⠀
Так хочется не упустить моменты, которые никогда уже не повторятся. Сегодня она впервые по-настоящему улыбалась в ответ на мою улыбку, это бесценно 🥰
⠀
С появлением дочки моя жизнь поделилась на до и после, я уже точно не буду прежней. Ее рождение для меня было самым ярким и эмоционально заряженным событием в жизни. Даже не верится, что я когда-то жила без неё ♥️ Вот она любовь и игра гормонов 😊🥰

27/05/2021

Спонтанный новый заезд с 3 по 6 июня. На месте только предоставить негативный тест, а для тех, кто привит или переболел, тому нет никаких ограничений.

В одном из самых тихих и живописных районов Альп — Алльгой (Allgaeu) в Германии — пройдет мой авторский трансформационный ретрит молчания, который я провожу третий год подряд.

Мы будем находиться вдали от стрессов — никаких гаджетов, телефонов. Молчание, очищение разума и погружение в свой внутренний мир.

Мы только что приехали с ретрита, где получили огромное удовольствие от лугов с коровами, прогулок, утренней йоги и разных практик! Научились медитировать, полакомились вегетарианской кухней, да ещё побегали по горам. Красивейшие Альпы не забываемы, и этот опыт останется с вами надолго. ✨

Вот он знак Вселенной! ✨

Ехать всего 4,5 часа на машине из Франкфурта, на поезде тоже можно добраться 👍

Прямо сейчас забронируйте свое место в нашей небольшой группе. Количество участниц ограничено — максимум 6 человек.

ПОДРОБНОСТИ в шапке профиля

#ретрит #ретритмолчания #трансформация #путешествие #ретритвальпах

Детская йога на свежем воздухе!Наконец-то дождались!⠀А вы знали, что я также преподавала йогу в детском лагере? Это было...
07/05/2021

Детская йога на свежем воздухе!
Наконец-то дождались!
⠀
А вы знали, что я также преподавала йогу в детском лагере? Это было мое личное открытие в прошлом году!😍
⠀
Тогда я была уверена, что это все глупости, разыгрывать вместе асаны такие, как "кошка", "собака" и др. Йога это же серьезная практика. 😏Но это было так весело и ребятам, и мне. А еще заряд позитива от детских улыбок! 💥❤️
⠀
Детская йога помогает в игровой форме улучшить концентрацию и расслабиться в повседневной карантинной жизни. По-новому осознать своё тело в пространстве и стать более гибким.
⠀
Ну что, готовы своих детишек оторвать от гаджетов на часок? 😉
⠀
Где: Schlosspark, Bad Homburg
Когда: Воскресенье, 9 мая в 17:00
Длительность: 45 мин
Количество участников: максимум 5 детей от 6 до 11 лет
Регистрация на нашем сайте.
⠀
Пожалуйста, возьмите с собой коврик для йоги или большое полотенце и соблюдайте меры гигиены. Я делаю антиген текст перед занятием.👌
⠀
До встречи!👋

Как полюбить себя?⠀У меня любовь к себе началась с йоги, а именно через заботу о теле. Какие стили йоги я не опробовала,...
06/05/2021

Как полюбить себя?
⠀
У меня любовь к себе началась с йоги, а именно через заботу о теле. Какие стили йоги я не опробовала, но любовь к себе, да ещё и улучшение здоровья для меня это синонимы к слову «Йогатерапия»
⠀
Занятия по йогатерапии - это первый шаг в йоге! Здесь можно легко научиться основам:
- по-доброму относиться к себе
- уважать тело
- учиться его чувствовать
- понимать свои индивидуальные особенности
- правильно подбирать нагрузку
- корректно выполнять упражнения
⠀
Занятия по йогатерапии это простые, безопасные упражнения для выравнивания и вытяжения позвоночника, а также тренировка дыхания и оздоровление суставов.
⠀
Ох, как же это просит мое тело после часов хоумофиса. 🤤
⠀
Особенность йогатерапии - специальный подбор техник и способ их выполнения. Они помогают качественно расслабиться, снять зажимы и укрепить мышцы спины.

Кто не знает биомеханику тела, ему может показаться, что это все магия. ✨ Раз, открылся грудной отдел, который был всю жизнь скован. Два, согнулось колено, в которое никто уже не верил.
⠀
Все это исключает возможность получения травм и даёт мощное оздоровление организма.
⠀
Цели практики:
- оздоровить позвоночник и весь организм
- сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным
- свести вероятность травм к минимуму
- снять напряжение
- подготовить тело к более интенсивным занятиям
⠀
Йогатерапия это не просто йога, в студии проходят онлайн классы с чутким и профессиональным йогатерапевтом из Москвы Дариной
⠀
На живые классы к Дарине приходят заниматься коврик к коврику, а у вас есть шанс почти индивидуального класса с обратной связью! 🤩
⠀
Это тот вариант, когда YouTube записи не помогут. Дарина наблюдает по камере за выполнением и корректирует вас, а также мотивирует продолжать.
Занятия проходят по четвергам.
⠀
Не забываем, вы даже можете заниматься танцами и йогой в течение 7 дней по або без ограничений. 🔥
Активностей много не бывает 😉 Все детали в био

Друзья!Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа Александра Челидзе. 📍Уже завтра 11.04 с 13.00 ...
10/04/2021

Друзья!
Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа
Александра Челидзе.
📍Уже завтра 11.04 с 13.00 до 14:30
⠀
Мы открываем запись на второй класс по просьбе желающих. Осталось 1 место 🔥
Первое пробное занятие со скидкой 5€
⠀
Это ваш шанс познакомиться вживую с профессионалом и чутким учителем уже сейчас. Александр улетает на фестиваль, но обещал вернуться 🙌
Классы проходят на постоянной основе 2 раза в неделю в студии
⠀
📍Занятие для начинающих
Для вас 1,5 часа техники импровизации и основы современного танца. Будет классно!
⠀
😉Есть 1 свободное место!
Запись по ссылке в профиле.
⠀
Если вы хотите взять с собой ребёнка до 14 лет, пишите в Директ. Дети в локдаун не считаются, и их участие можно будет оплатить на месте🙂

Друзья!Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа Александра Челидзе.📍Уже завтра 11.04 с 13.00 д...
10/04/2021

Друзья!
Приглашаю вас на мастер-класс талантливого танцовщика и хореографа
Александра Челидзе.
📍Уже завтра 11.04 с 13.00 до 14:30
⠀
Мы открываем запись на второй класс по просьбе желающих. Осталось 1 место 🔥
Первое пробное занятие со скидкой 5€
⠀
Это ваш шанс познакомиться вживую с профессионалом и чутким учителем уже сейчас. Александр улетает на фестиваль, но обещал вернуться 🙌
Классы проходят на постоянной основе 2 раза в неделю в студии
⠀
📍Занятие для начинающих
Для вас 1,5 часа техники импровизации и основы современного танца. Будет классно!
⠀
😉Есть 1 свободное место!
Запись по ссылке в профиле.
⠀
Если вы хотите взять с собой ребёнка до 14 лет, пишите в Директ. Дети в локдаун не считаются, и их участие можно будет оплатить на месте🙂

09/04/2021

Ну что! Надежда остаётся, что нас всех выпустят, и можно будет насладиться свободой снаружи (во время прогулок в Альпах) и внутри нашей души (во время йоги и медитаций с Ulyana Boyarskikh) 🏔🍀❤️

Все детали поездки по ссылке:
https://cutt.ly/QcNjVu1

Adresse

Frankfurt

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von UliYoga erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an UliYoga senden:

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie