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Femaktiv Frauensport-Club

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Frankfurt an der Oder
Femaktiv Frauensport-Club

Inklusiver Premium-Frauensport-Club in Frankfurt (Oder)
Inhaber: Lebenshilfe Frankfurt (Oder) e. V.

09/04/2026

Wer hat die beste Ausrede, auf dem Sofa zu bleiben, statt den Schweinehund zu besiegen😜?

07/04/2026

Dein Akku ist leer, aber der Frühling steht vor der Tür? 🔋🌸

Kennst du das? Draußen blüht alles auf, aber du fühlst dich antriebslos. Keine Sorge, du bist nicht allein und du bist auch nicht faul!

Nach dem Winter leiden ca. 80 % der Menschen in Deutschland an einem Vitamin-D-Mangel. Vitamin D ist eigentlich ein Hormon und steuert fast alles in deinem Körper: Deine Laune, deine Abwehrkräfte und sogar deine Muskelkraft.

Unser Tipp: Komm zu uns und verscheuche die Müdigkeit mit uns! ✨
Auch wenn die Motivation klein ist, nach 30 Minuten Bewegung sieht die Welt meist schon viel sonniger aus. Wir helfen dir, den ‚Winterschlaf-Modus‘ endlich auszuschalten.

👇 Wie fühlst du dich aktuell? Schon voller Energie ⚡️ oder eher Team Mittagschlaf 😴? Schreib’s uns in die Kommentare!

05/04/2026

🌷🐣 Frohe Ostern wünscht Euch das gesamte Team von Femaktiv! 🐣🌷

Wir wünschen Euch wunderschöne Feiertage voller Freude, Sonne, Leichtigkeit und wertvoller Zeit mit Euren Lieblingsmenschen.
Nutzt die Tage, um Kraft zu tanken, zu entspannen und Euch selbst etwas Gutes zu tun. 💖

Danke, dass Ihr Teil unserer Femaktiv-Community seid und jeden Tag mit so viel Stärke, Energie und Herz erfüllt.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Euch weiterhin durchzustarten! 🌸✨

Euer Femaktiv Team

23/03/2026

☀️ Sonne genießen & in Bewegung kommen

Vielleicht freut ihr euch ja auch schon genauso wie wir auf unsere Outdoor-Kurse? 🌿
Bis es soweit ist, haben wir euch 5 einfache Übungen an der Bank mitgebracht:
perfekt für eine kleine Bewegungseinheit in der Sonne.

✨ unkompliziert
✨ effektiv
✨ einfach draußen machen

Manchmal braucht es gar nicht viel...
nur frische Luft, ein bisschen Zeit für dich und einen guten Start 💛

Wir können es auf jeden Fall kaum erwarten, bald wieder gemeinsam draußen zu trainieren!
👉 Welche Übung probiert ihr aus?

17/03/2026

✨ Dein Zyklus ist keine Schwäche – er ist deine Superpower. ✨

Viele Frauen trainieren jeden Tag gleich…
aber dein Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich.
Und genau da liegt dein Vorteil. 🔥
Wenn du lernst, mit deinem Zyklus zu arbeiten statt dagegen, kannst du:

💪 effektiver trainieren
⚡ mehr Energie nutzen
🧘‍♀️ besser regenerieren
❤️ dich insgesamt wohler fühlen
👉 Swipe durch die Slides und erfahre, wie du dein Training an deinen Zyklus anpasst.

Egal ob Powerphase oder Ruhephase,
alles hat seine Berechtigung.
Du musst nicht immer 100% geben, um Fortschritte zu machen.

💡 Unser Reminder an dich:
Dein Körper ist kein Projekt, das optimiert werden muss.
Er ist ein System, das verstanden werden will.
Und genau dabei unterstützen wir dich. 🤍

👉 Lust, das Ganze in der Praxis zu erleben?
Komm zu einem kostenlosen Probetraining vorbei.

12/03/2026

🌷🐣 Osterspaziergang mit Femaktiv 🐣🌷

Bewegung an der frischen Luft, gute Gespräche und gemeinsam aktiv sein…wir laden euch herzlich zu unserem Osterspaziergang ein! 🚶‍♀️💗

📅 Montag, 30.03.2026
🕘 09:00 Uhr

📍 Treffpunkt:
Botanischer Garten
Lienaustraße
15230 Frankfurt (Oder)

🚶‍♀️ Strecke: ca. 7 km
✨ Für Anfänger geeignet

Kommt mit uns raus in die Natur, genießt die Frühlingsluft und startet gemeinsam sportlich in den Tag! 🌸🌿

Wir freuen uns auf euch! 💪💕

08/03/2026

Power hat viele Gesichter – und heute feiern wir jedes einzelne davon! 👑✨
Happy Weltfrauentag an alle Löwinnen da draußen! Ob du heute Gewichte stemmst, den Alltag jonglierst oder dir einfach mal einen Moment für dich nimmst: Du bist eine Inspiration. 🌸

In unserem Club sehen wir jeden Tag, was passiert, wenn Frauen zusammenkommen: Wir pushen uns gegenseitig, wenn die Kraft mal nachlässt. Wir feiern Erfolge, die nichts mit der Waage zu tun haben. Wir schaffen einen Ort, an dem du einfach du selbst sein kannst. ✨

Heute ist die perfekte Gelegenheit, mal kurz innezuhalten und dir selbst auf die Schulter zu klopfen. Dein Körper leistet Unglaubliches, dein Geist ist unbezwingbar und dein Lächeln steckt an.
Lass uns diesen Tag nutzen, um uns gegenseitig noch mehr zu bestärken. Denn eine starke Frau ist toll ,aber eine ganze Community aus starken Frauen ist unaufhaltbar!

👇 Markiere eine Frau in den Kommentaren, die dich jeden Tag inspiriert und sag ihr heute einfach mal ‚Danke‘!

06/03/2026

Hand aufs Herz: Fühlst du dich gerade eher wie ein Bär im Winterschlaf 🐻 oder schon wie eine Blume, die die ersten Sonnenstrahlen sucht? 🌷
Der Übergang vom Winter zum Frühling ist für unseren Körper Schwerstarbeit. Die Hormone stellen sich um, das Licht wird mehr und wir fühlen uns oft einfach nur platt.
Die gute Nachricht: Du musst nicht warten, bis die Müdigkeit von alleine geht. Du kannst sie einfach ‚wegtrainieren‘! Aber nicht mit Drill, sondern mit Freude und frischer Energie. ✨
Komm vorbei, lass uns die Wintermüdigkeit gemeinsam in der Umkleide ablegen und den Frühling in deine Muskeln holen!
👇 Was ist dein ultimativer Tipp gegen Wintermüdigkeit? Kaffee oder Kniebeugen? Verrat es uns!

19/02/2026

Dein Körper ist kein Trend. 💕

Wir leben in einer Welt, die uns oft das Gefühl gibt, wir müssten eine „optimierte Version“ unserer selbst sein. Aber mal ehrlich: Seit wann ist ein lebendiger, funktionierender Körper ein Projekt, das man ständig reparieren oder optimieren muss?

Hier sind drei Dinge, die wir heute mal kurz festhalten:

💖 Dein Körper trägt dich durch dein ganzes Leben. Er atmet, heilt und bewegt sich für dich, völlig ungeachtet dessen, wie er im Spiegel aussieht.

💖Schönheit ist kein eng definierter Korridor, sondern ein riesiges Feld. Rollen, Dehnungsstreifen oder Narben sind keine „Makel“, sondern die Geschichte deines Lebens.

💖Man muss seinen Körper nicht jeden Tag „feiern“. Es ist völlig okay, neutrale Tage zu haben. Aber er hat es verdient, dass du gut über ihn sprichst.

Die Challenge für heute 🫵🏼:
Schau in den Spiegel und finde eine Sache, für die du deinem Körper dankbar bist – nicht, weil sie gut aussieht, sondern weil sie dir etwas ermöglicht (z. B. deine Beine, die dich zum Lieblingsplatz tragen).

14/02/2026

Roses are red, violets are blue…
aber die stärkste Liebesgeschichte beginnt mit DIR. 💗✨

Nicht mit einer Diät.
Nicht mit einer Zahl auf der Waage.
Nicht mit Perfektion.

Sondern mit dem Moment, in dem du beschließt:
👉 Ich bin es mir wert.

Valentinstag erinnert uns an Liebe.
Wir erinnern dich heute an Selbstliebe.
An Kraft.
An Mut.
An Frauen, die sich gegenseitig stärken statt vergleichen.

Dein Körper ist kein Projekt.
Er ist dein Zuhause. 🫶

Und wir feiern jede Frau, die losgeht – für sich.

Happy Valentine’s Day
Dein Femaktiv Team 💕

12/02/2026

Colorful, crunchy & delicious! 🌈

Dieser High-Protein Kichererbsen-Salat ist unser aktueller Favorit für die Mittagspause. Er ist in 10 Minuten fertig, voller Proteine und hält richtig lange satt. Perfekt für alle, die wenig Zeit, aber Hunger auf was Richtiges haben! 🙋‍♂️🥗

Das ist drin (für 4 Portionen):
1 Dose Kichererbsen (abgespült)
250g Hirtenkäse
250g Cherrytomaten
1 Gurke & 1 rote Paprika
1 rote Zwiebel & 1 Knoblauchzehe
Dressing: Saft 1/2 Zitrone, 2 EL Olivenöl, Salz & Pfeffer
Quick-Stats (pro Portion): 💪 18g Protein | ⚡ 395 kcal | 🥗 22g Carbs

Einfach alles kleinschnippeln, vermengen und genießen. Speichert euch das Rezept direkt für euer nächstes Meal Prep!

05/02/2026

💕 Februar bei Femaktiv 💕

Dieser Monat steht ganz im Zeichen von Selbstliebe, Wertschätzung und Gemeinschaft.
Nicht perfekt sein. Sondern echt. Stark. Du.

✨ Eine Komplimente-Wand, die zeigt, wie viel Positives wir oft übersehen
✨ Affirmationen, die dich erinnern, wie wertvoll du bist
✨ Kurse mit Trainerinnen, die motivieren, auffangen und pushen
✨ Ein Raum, in dem wir unseren Körper feiern – jeden Tag, nicht nur am Valentinstag

Komm vorbei, fühl dich willkommen und nimm dir genau das, was du gerade brauchst.

💖 Für dich. Für deinen Körper. Für dein Wohlbefinden.

Adresse

Gartenstraße 2
Frankfurt An Der Oder
15230

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
Mittwoch	06:00 - 22:00
Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	06:00 - 22:00
Sonntag	06:00 - 22:00

Webseite

https://www.lebenshilfe-ffo.de/femaktiv/

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