Trainingsraum Schreufa

05/10/2022

Unsere neue Webseite ist Online!!
Hier habt ihr nun immer eine aktuelle Übersicht all unserer angebotenen Leistungen, Mitgliedschaften sowie euren persönlichen Ansprechpartner.
Schaut doch gerne mal vorbei und verschafft euch einen Überblick.

28/09/2022

Der Crosstrainer. Ein häufig genutztes Gerät bei uns in den Trainingsräumen. Er bietet viele Möglichkeiten, gelenkschonend dein Ausdauertraining durchzuführen. Sobald ihr euer Programm ausgewählt habt (oder die Taste „Quickstart“ gedrückt habt), zeigt euch der Crosstrainer viele Trainingsdaten an. Aber was bedeutet das eigentlich? Das veranschaulichen wir euch heute im obigen Post.

Du hast weitere Fragen zum Ausdauertraining oder sonstige Anliegen? Dann melde dich gerne bei uns per Instagram DM!

21/09/2022

Sommerbody war gestern! ☀️ Zeit für den Winterspeck! ❄️ *Ähhhhh das Wintersixpack!! 🏋🏼‍♀️
Melde dich jetzt an und trainiere noch bis ende des Jahres Gratis!*

*Angebot gültig bei Abschluss einer 12 Monats-Mitgliedschaft (5,99€/Woche) zzgl. einmaliger Anmeldepauschale von 45€.

19/09/2022

3 häufige Fehler an der Beinpresse ☝🏻
Bei vielen sind diese kleinen Fehler, schon zur Gewohnheit geworden. Achte mal drauf. 👀
1. Du benutzt deine Hände zur Unterstützung deiner Beine
3. Du wölbst deinen Rücken vom Sitz
4. Du hebst deinen Po vom Sitz hoch
5. Du drückst deine Beine durch

ℹ️ Unterer Rücken und Knie sind dabei die Leidtragenden 🤭

Du hast Fragen? Dann melde dich gerne per DM bei uns!🤗

05/09/2022

Was ist EMS-Training?
Beim EMS Training werden Sportlern während eines Workouts kleine Stromstöße verpasst. Jedoch nicht um sie zu quälen, sondern um möglichst schnell Trainingserfolge zu erzielen.
Vorteile des EMS Trainings auf einen Blick:
- Zeitsparend! (20-30 min pro Woche, reichen aus. Diese sind (durch Studien bewiesen) genauso effektiv wie ein mehrmals pro Woche absolviertes Krafttraining!)
- Du erhältst ein Personal Training. Der Trainer passt das Training auf DICH an! Die Intensität kann vom über ein Tablet gesteuert werden.
- Mit den I-Motion Anzügen, bist du nicht verkabelt wie bei anderen Anzügen. Du kannst also problemlos z.B. auch eine Cardio Einheit damit absolvieren.
- Durch die elektrischen Impulse werden die angespannten Muskeln über das körpereigene Maß hinaus angesprochen. Dadurch erklärt sich der hohe Trainingserfolg.

Haben wir dein Interesse geweckt? 🤔
Dann sprich uns doch einfach an oder kontaktiere uns per Telefon unter der 0173 8515590 oder DM! 🏋🏼‍♀️🤗

10/08/2022

Aktion ‼️
Werbe ein neues Mitglied und trainiere 2 Monate Gratis!* 👫

Denn zusammen ist es doch am schönsten!

Du hast noch fragen? Dann sende uns gerne eine DM!

*dein Beitrag wird dir für 2 Monate ausgesetzt! 💪🏻

08/08/2022

Jaja das gute alte Cardiotraining…🫀
Manche lieben es, manche hassen es.

Viele vergessen aber die positiven gesundheitlichen Aspekte.
Das Cardiotraining Training stärkt das Herz-Kreislauf-System wodurch das Risiko für diverse Erkrankungen gesenkt wird.

Weiterhin verbessert es das Herz-Lungen-System. Du hast also mehr Puste und kannst somit Deine Satzpausen kürzer halten und kommst während dem Satz nicht so schnell aus der Puste. Dadurch kannst du mehr Leistung in kürzerer Zeit abrufen. 🏃‍♀️

Ein weiterer Positiver Effekt ist, dass Cardiotraining die Durchblutung fördert und somit die Regeneration. Du bist also schneller wieder erholt und fit.

03/08/2022

❄️
Abkühlung gefällig?
Bei uns gibt es auch an heißen Tagen immer eine angenehme kühle Luft im Trainingsraum Schreufa. 🙋🏼‍♀️

Überzeug dich selbst davon und vereinbare ein kostenloses Probetraining! 🏋🏼‍♀️

20/07/2022

Bei uns könnt ihr auch an heißen Tagen ein „cooles“ Training haben! 🏋🏻‍♀️ ☀️

06/07/2022

JETZT NEU IN UNSEREN STUDIO‘S BORKEN & SCHREUFA ‼️⚠️

Was ist EMS Training?
Beim EMS Training hast du eine Funktionsweste an, durch die elektrische Impulse fließen. Diese Impulse stimulieren gleichzeitig rund 90% deiner Muskelgruppen in ca. 85 Sekunden. In einem von uns entwickelten Trainingsplan kannst du in nur 20-40min pro Woche, deinen kompletten Körper trainieren und Muskeln aufbauen.

Gesteuert wird dies von einem unserer qualifizierten Personal-Trainer. Du hast die Möglichkeit ein gemeinsames erstes Probetraining zu vereinbaren und dich selbst zu überzeugen.

Neben einigen großen Vorteilen gegenüber dem herkömmlichen Krafttraining ist es natürlich komplett ungefährlich und unbedenklich.

Haben wir dein Interesse geweckt?
Dann kontaktiere uns gerne unter der Nummer +49 1573 0024844 oder per E-Mail an [email protected]

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29/04/2022

LETZTE CHANCE 💥 💥

Das Angebot läuft nur noch bis zum 01.05.2022. Also seid SCHNELL und sichert euch jetzt noch den unschlagbaren Preis in Höhe von 2,49€ pro Woche ‼️

Ab dem 01.05.2022 gilt dieses Angebot nur noch für SCHÜLER / STUDENTEN.

- Euer Trainingsraum Schreufa

04/04/2022