Die Yogaschule Flensburg

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Die Yogaschule Flensburg

Yoga in Flensburg „Yoga ist für alle da.“

Das ist unsere Überzeugung. Und deshalb möchten wir mit der Yogaschule Flensburg viele Menschen für Yoga begeistern.

Egal wie wie alt, egal wie fit - du kannst jederzeit mit Yoga anfangen. Mit unseren Räumen hat Die Yogaschule Flensburg für dich einen Ort geschaffen, in dem du dich wohlfühlen, entspannen und dir immer wieder eine Auszeit nehmen kannst. Eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag, um Kraft zu tanken und ganz zu dir zu kommen. Hier darfst du ganz du selbst sein, dich neu entdecken und erfahren - ganz zufrieden mit dir werden. Wir haben uns bewusst für das Wort „Schule“ entschieden. Es kommt aus dem Altgriechischem „schola“ und bedeutet so viel wie „Freie Zeit“ oder „Muße“. Finde in deiner kostbaren freien Zeit Ruhe in der Yogaschule Flensburg, entdecke dich offen und neugierig mit allen tollen Möglichkeiten, die noch in dir – und in uns allen – stecken! Und das alles, ganz so wie es sich für eine Schule „gehört“, in einer lebendigen und warmherzigen Gemeinschaft: unterstützend, voneinander lernend und miteinander wachsend. Darauf freuen wir uns riesig! Sven & Katharina

18/09/2026

Gerade stehe ich auf einem Hügel bei Ulm, die Kopfhörer im Ohr, und höre mir mein eigenes Podcast-Interview an.

Ich bin hier im siebten Tag meiner Ausbildung bei Ronald Steiner, morgen beginnt der nächste Teil, und dazwischen liegt dieser Nachmittag mit frischer Luft und Blick über das Tal, den ich für einen langen Spaziergang genutzt habe.

In dem Gespräch geht es um meinen Weg zum Yoga, um die Yogaschule Flensburg und darum, was mich seit Jahren daran hält.

Hier gibt es "Prana auf die Ohren":
Spotify & Apple Podcasts

16/09/2026

Was macht deine Hüften eigentlich eng – und warum hilft Dehnen allein so wenig🧘‍♀️🧘🏼‍♂️

Wenn sich deine Hüfte eng anfühlt, denken die meisten an einen Muskel, der zu kurz ist. Dabei sitzt die Enge oft tiefer: im Bindegewebe und in einer Anspannung, die dein Körper festhält. Unter langem Sitzen und Stress hält dein Nervensystem die Hüfte in einer Art Bereitschaft – und dagegen kannst du dich nicht einfach frei dehnen.

Genau da setzt Yin Yoga an. In lang gehaltenen Haltungen wirkt ruhige, sanfte Belastung auf das Gewebe rund ums Gelenk, und dein Nervensystem bekommt die Zeit, die es braucht, um herunterzufahren. Nicht ziehen, nicht kämpfen – halten und loslassen.

Ehrlich dazugesagt: Gesunde Hüften brauchen mehr als Dehnen. Sie brauchen auch Bewegung und Kraft. Yin Yoga ist das Stück, das für das Loslassen zuständig ist – und für viele ist genau das der Teil, der fehlt.

In meinem Yin Special „Deep Hip Release" nehmen wir uns 90 Minuten nur für diesen Bereich. Als Fachkrankenschwester und Yogalehrerin erkläre ich dir dabei, was anatomisch hinter dem Ziehen und der Enge stecken kann. Keine Vorkenntnisse nötig, alle Level willkommen.

Samstag, 26. September, 16 bis 17:30 Uhr, Anmeldung über Eversports / Website

07/09/2026

Weißt du noch, die Frage vom Wochenende?
Du hebst den Arm – und dein Körper hat längst reagiert, bevor du etwas siehst.

Das Erstaunliche daran: Es ist nicht der Arm, der zuerst arbeitet. Es ist deine tiefe Bauchmuskulatur, der Transversus abdominis. Und zwar messbar, bevor sich der Arm überhaupt bewegt. Dein Nervensystem plant die Bewegung voraus. Es weiß, dass jedes Armheben dich ins Wanken bringen würde, und sichert deshalb erst deine Mitte, bevor es den Arm losschickt. Diese Voraus-Anspannung nennt man Feedforward.

Das Spannende: Bei vielen Menschen mit Rückenschmerzen ist genau dieses Timing verzögert. Die Mitte kommt zu spät, und der untere Rücken muss die Bewegung abfangen. Die gute Nachricht ist, dass sich dieses Timing wieder üben lässt – mit gezielter, achtsamer Arbeit an der Tiefenmuskulatur.

Genau da setzen wir im ❤️‍🔥Core Yoga ❤️‍🔥 an.
Freitags um halb neun, ab dem 25. September.

Speicher dir den Post, wenn du deine Mitte neu verstehen willst.

Ich freue mich auf dich ❤

06/09/2026

Am 22. Oktober erzähle ich dir alles über meine 200-Stunden-Ausbildung.

Im nächsten Jahr startet in der Yogaschule Flensburg wieder eine 200-Stunden-Yogaausbildung. Wenn du tiefer in deine eigene Praxis eintauchen, die Hintergründe verstehen oder irgendwann selbst unterrichten möchtest, ist das dein Weg dorthin.

Bevor es losgeht, lade ich dich zum Infoabend ein: Am Donnerstag, den 22. Oktober, nehme ich mir den Abend Zeit, um dir alles zu zeigen – wie die Ausbildung aufgebaut ist, wer unterrichtet, wie das Jahr abläuft, und Raum für alle deine Fragen. Du lernst mich und die Schule kennen und spürst, ob es sich für dich stimmig anfühlt.

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich über den Link in meiner Bio, dann halte ich dir einen Platz frei.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.

05/09/2026

Rund 170 Yogastunden mit mir, und du kannst sie jetzt jederzeit von zuhause aus machen.🤩

Die letzten Tage habe ich meine ganze Videothek bei Eversports online gestellt.
Die Aufnahmen sind in der Coronazeit entstanden, als meine Stunden online stattfanden.
Flow Yoga, Yin Yoga, Yoga am Morgen, Yoga für die Wirbelsäule, kurze Sequenzen für zwischendurch und lange Stunden für die Tage, an denen du dir richtig Zeit nehmen möchtest.

So funktioniert es: Video aussuchen, kaufen, 14 Tage lang so oft schauen, wie du magst. Kurze Videos 6 €, lange 10 €.

🧡Und für alle mit Mitgliedschaft in der Yogaschule Flensburg: Die Videothek ist für dich inklusive.🧡

Gerade in den nächsten zwei Wochen, wenn ich in Ulm in meiner Yogatherapie-Ausbildung bin, freue ich mich, wenn du so trotzdem mit mir übst.

Den Link zur Videothek findest du in meiner Bio.

04/09/2026

Dein "Core" ist nicht dein Bauch.

Wenn ich frage, wo die Körpermitte sitzt, zeigen fast alle auf den Bauch. Dabei ist das nur ein kleiner Teil.

Deine Mitte reicht vom Kopf über die ganze Wirbelsäule bis ins Becken. Oben das Zwerchfell, unten der Beckenboden, vorn die tiefen Bauchmuskeln, hinten die tiefen Rückenmuskeln. Ein Raum, der dich von innen trägt.

Alles, was deine A**e und Beine tun, läuft über diese Mitte. Ist sie stabil und beweglich, wird jede Bewegung leichter. Und dein Rücken bekommt, was er am meisten braucht: Bewegung. Deine Bandscheiben werden nämlich nur dann versorgt, wenn du dich bewegst.

Darum arbeite ich in meinen Stunden mit der ganzen Mitte: Seitstütz für die Flanken, Rotation für die Brustwirbelsäule, Brücke und Standwaage für Becken und Hüften, der Ball für alles, was sich festhält.

Speicher dir das Reel, wenn du deine Mitte neu kennenlernen willst.

Und wenn du das lieber mit mir zusammen machst:

🔥Ab Freitag, 25. September, gibt es meinen neuen Core-Yoga-Kurs in der Yogaschule Flensburg!

🔥Freitags um 8.30 Uhr, ein kraftvoller Start ins Wochenende – Wirbelsäule, Becken, Beckenboden, Atem, und am Ende viel Zeit zum Ankommen.

Anmeldung über den Stundenplan

koerperwahrnehmung

02/09/2026

Warum der Schneidersitz für viele nicht entspannt ist🧘🏼🧘‍♀️🧘🏼‍♂️

Der Schneidersitz gilt als die natürliche Sitzhaltung schlechthin. Für viele ist er das aber gar nicht: Die Knie kommen nicht runter, der Rücken rundet, manchmal tun sogar die Knie weh.⚡️

Der Grund liegt meist in den Hüften – und an der Höhe, auf der du sitzt.

Am schnellsten hilft die richtige Höhe: Auf einem Block oder Bolster richtet sich dein Becken auf, und deine Hüften bekommen den Raum, sich nach außen zu öffnen. Probier das beim nächsten Mal auf der Matte aus.
Und mit der Zeit dürfen auch die Adduktoren – die Muskeln an der Oberschenkel-Innenseite – länger werden. Bei den meisten sind sie noch ziemlich verkürzt, da hilft nur geduldiges, regelmäßiges Üben.

Und wenn du deinen Hüften mal einen ganzen Nachmittag Raum geben magst: In meinem Yin Special „Deep Hip Release” am 26. September gehen wir genau da tief rein – ruhig, lange gehalten, zum Loslassen. Anmeldung über Eversports, Link in der Bio.

26/08/2026

Im Kopfstand wird das Gehirn besser durchblutet – das hört man immer wieder. Klingt einleuchtend: Kopfüber müsste doch mehr Blut nach oben fließen und uns wach und klar machen. Ist aber ein Mythos.

Dein Körper hält die Durchblutung deines Gehirns nämlich von ganz allein konstant – egal, ob du stehst, liegst oder kopfüber bist. Dieser Schutzmechanismus heißt zerebrale Autoregulation: Der Blutfluss zum Gehirn bleibt stabil, in fast jeder Lage.

Und das ist auch gut so. Würde im Kopfstand wirklich mehr Blut ins Gehirn strömen, würde der Druck im Schädelinneren steigen – der sogenannte intrakranielle Druck. Alles andere als wünschenswert. Dass dein Körper das reguliert, ist ein kluger Schutz und kein Mangel.

Was du im Kopfstand tatsächlich spürst: Deine Gesichts- und Kopfhaut werden stärker durchblutet. Daher das warme, frische, leicht kribbelnde Gefühl im Gesicht.

Der Kopfstand kann trotzdem viel. Er fordert deine Mitte, schult Balance und Konzentration und schenkt dir einen neuen Blickwinkel – im Wortsinn. Neugierig? Dann übe ihn mit uns, sicher und Schritt für Schritt.

Speicher dir den Beitrag, wenn du magst – und schreib mir in die Kommentare, welchen Yoga-Mythos ich mir als Nächstes vornehmen soll.

26/08/2026

Der Sommer wird langsam leiser. Und ehrlich, ein bisschen wehmütig macht mich das schon.

Was für eine Zeit das war. So viele von euch waren dabei – am Strand, auf der Matte, draußen am Wasser. Beim Flensburger Sommer sind wahnsinnig viele Menschen mit uns zusammengekommen, haben einfach draußen geübt, in der Sonne, mit dem Meer im Blick. Wir haben geatmet, gelacht, die Stille geteilt und gespürt, wie schön es ist, gemeinsam unterwegs zu sein.

Genau das nehme ich mit in die leiser werdenden Monate: dieses Gefühl von Gemeinschaft, von Leichtigkeit, von Draußensein am Wasser.

Danke, dass ihr dabei wart. Danke für diesen besonderen Sommer.

Welcher Moment war für dich der schönste? Schreib ihn mir gern in die Kommentare💛

24/08/2026

Yoga, das sich anfühlt wie Tanzen – fließende Bewegung zu einem Musikstück, und du lässt einfach los.

In ihrem Special „Yoga trifft Tanz” verbindet Melanie klassische Asanas mit weichen Tanzelementen zu einem Flow, in dem Körper, Atem und Gefühl zusammenkommen. Diese Art zu unterrichten hat Melanie Müller aus ihrer zweiten Leidenschaft entwickelt, dem Tanzen – und das spürst du in jeder Bewegung. Für alle, die sich gern bewegen und sich einmal fallen lassen möchten. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Zwei Termine, such dir deinen aus (oder auch beide):
Freitag, 18. September, 18:00–19:30 Uhr
Sonntag, 13. Dezember, 12:00–13:30 Uhr

Das Special buchst du wie jede normale Klasse – über deine Mitgliedschaft oder deine ganz normale Karte. Anmeldung über Eversports.

Wenn du Lust hast, dich einmal zur Musik fallen zu lassen, komm zu Melanie auf die Matte.

Adresse

Hochfelder Landstraße 19
Flensburg
24943

Webseite

http://www.yogaschule-flensburg.de/

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