Wolfgang Waetzmann

31/12/2023

2023 Jahresrückblick

Gibt es gute und schlechte Jahre?
🤔
Sicherlich gibt es individuell gute und schlechte Zeiten und im Rückblick auf dieses Jahr erscheint es einem eher gut oder eher schlecht.
Betrachtet man 2023 aber aus den Augen der gesamten Menschheit, so war 2023 ein wirklich schlechtes Jahr.
Neben 2 Kriegen, die uns unverblümt vor Augen führen, wie zerbrechlich der Frieden ist, in dem wir die letzten Jahrzehnte gelebt haben, wurden die großen Probleme wie die Klimaerwärmung und die soziale Ungerechtigkeit dieser Welt nicht ansatzweise gelöst.
Im Gegenteil, aufgrund der Kriege und der damit verbundenen Probleme unserer Volkswirtschaften scheint die Lösung der tatsächlich existenziellen Bedrohungen in den Hintergrund zu geraten.
Ich hoffe für das Jahr 2024, dass es nicht noch schlechter wird und wir von den aufziehenden dunklen Schatten (Trump, Eskalation im nahen Osten, Stellungskrieg in der Ukraine) verschont bleiben.
✨⚡️
Persönlich schaue ich mit gemischten Gefühlen auf 2023 zurück.
Beruflich und gesundheitlich war es ein wirklich gutes Jahr. Aber ich musste dieses Jahr Abschied von Menschen nehmen, die mir sehr viel bedeutet haben.
Es war auch mein erstes Jahr seit meinem 18. Geburtstag ohne ein eigenes Auto. Als ohnehin großer Fußgänger und Wanderer konnte ich meine Schrittbilanz auf durchschnittlich täglich 16000 Schritte anheben.
Als Fitnesstrainer kann ich nur jedem empfehlen möglichst täglich viel zu gehen. Es ist die einfachste und günstigste Methode um fit und gesund zu bleiben und nebenbei auch noch die umweltfreundlichste Bewegungsform.
Also: Sollte es noch an guten Vorsätzen mangeln, wie wäre es mit täglich mindestens 8000-10000 Schritten?
Dein Körper wird es dir danken und außer etwas mehr Schuhsohlenverschleiß
kostet es auch nichts! 😊😉

31/10/2022

👉Neu im Aufschwung👈

Ab 4 Personen könnt ihr neuerdings einen Kurs außerhalb der normalen Öffnungszeiten buchen.
Der 👉Innovation circle👈(ca 60 Minuten) bietet viel Spaß und Sport für Trainierte und weniger Trainierte. Für Nichtmitglieder kostet die Teilnahme 12,50 Euro. Mitglieder zahlen 7,50 Euro.
Vereinbart einen Termin für euch und eure Freunde unter 0176 209 174 68 (am besten per Whatsapp)

Aufschwung Fitness Norderstr 3 in 24937 Flensburg.

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04/10/2022

Vor einiger Zeit habe ich ein langes Gespräch mit Marek Joschko über mein Leben in der „Fitness Welt" geführt. Marek ist Inhaber der Firma pullsh, die professionelles Fitness Equipment vertreibt und der wie ich beinahe sein ganzes Leben in dieser Szene verbracht hat.
Er betreibt einen sehr interessanten Podcast 👉
https://pullsh.blog/ 👈in dem er unser Gespräch zu einem, wie ich meine sehr interessanten Beitrag verarbeitet hat.
Vielleicht findet ihr ja mal eine Stündchen Zeit für einen Ausflug in 40 Jahre Fitness Geschichte.
Ich bedanke mich bei Marek für diesen tollen Podcast!

.blog #

03/10/2022

40 Jahre als Fitnesstrainer 😊

Du bist Personal Trainer? – Was machst du eigentlich beruflich an deinem 60sten Geburtstag? Wie wirst du in 30 Jahren auf deine frühen Jahre zurückblicken? Wie wirst du damals ausgesehen habe…

07/06/2022

Ein paar Worte zu....„Morph"

Bekanntlich ist dieses berühmte Crossfit workout nach dem amerikanischen Navy SEAL Leutnant Michael P. Murphy benannt.
Murphy kam bei einem Kampfeinsatz in Afghanistan am 25.06.2005 ums Leben.
Sein Verhalten bei diesem Einsatz wurde von vielen als heldenhaft angesehen und er wurde postum vielfach geehrt.
Seither wird zu seinem Gedenken regelmäßig zum 25.06.2005 von vielen Crossfit Anhängern das nach ihm benannte workout ausgeführt
(AFAP /1600 Meter Laufen -100 pull ups 200 push 300 air squat 1600 Meter laufen alles mit einer 6/9 kg Gewichtsweste)
Ich persönlich kann nicht beurteilen ob Murphy ein Held war und ob es gerechtfertigt ist, ihm diese Aufmerksamkeit zu widmen. Sicherlich gehört er zu den vielen Menschen, die ihr Leben für eine gute oder vermeintlich gute Sache gelassen haben.
Sicher ist für mich aber, dass gerade jetzt, in diesen Moment, viele Frauen und Männer, unter Einsatz ihres Lebens, für das Leben und die Freiheit ihrer Mitmenschen kämpfen.
Diese Frauen und Männer haben noch vor wenigen Monaten einen ganz normalen Alltag gehabt. Niemand konnte sich vorstellen, bald unter Lebensgefahr, sein Land mit der Waffe in der Hand verteidigen zu müssen!
Diesem Mut und dieser Entschlossenheit möchte ich mein „murph workout" widmen.
Ich hoffe, dass möglichst viele von ihnen ihren Einsatz überstehen ohne „Helden" zu werden, da sie ihr Leben geopfert haben.🙏
Ihr Widerstand gegen eine unglaubliche Aggression ist in jedem Falle heldenhaft und verdient unser aller Ehrung!

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08/04/2022

Fitness ist Lebensqualität

Menschen wie Frieda Marschallek sind sichtlich ein wesentlicher Aspekt, warum mir meine Arbeit auch nach 43 Jahren immer noch soviel Spaß macht.
Kein sportlicher Erfolg ist höher zu Bewerten, als der Gewinn an Lebensqualität und Lebensfreude.
Neben dem Training bei mir lernt Frieda noch 2 Fremdsprachen an der VHS und geht beinahe jede Stecke zu Fuß.
Natürlich hat sie altersbedingt schon mit körperlichen Problemen zu tun gehabt. Aber durch ihr regelmäßiges Training hat sie sich immer wieder „aufgerappelt".
Ich hoffe das ich Frieda noch viele Jahre trainieren darf.

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25/02/2022

Krafttraining für Jugendliche

11/02/2022

Heute mal etwas über
Mikrostudios.
Und wenn ihr etwas durchhaltet,
am Ende noch ein paar offene Worte........

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08/02/2022

nach 4 Wochen Renovierung und Einrichtung meines neuen Studios beginnt endlich wieder das eigene Training.
🏋🏻🏋️‍♀️
Natürlich freue ich mich auch über viele Besucher und Interessenten, die einmal ein Training bei mir probieren wollen.
😊
Ich biete jedem die Möglichkeit zum kostenlosen Probetraining. Wer später regelmäßig bei mir kommen möchte, kann zwischen einer günstigen Mitgliedschaft oder Einzelzahlung wählen.

👉Mehr über mein Studio findet ihr auf meinem Youtube Kanal.👈

👉Aufschwung👈
Norderstr. 3 / Flensburg
Termine:
☎️0176 209 174 68
gerne auch über WhatsApp