Sibylle Wiemer Akademie

23/06/2026

21/06/2026

Letzter Ritt nach einem erfülltem Leben!!

19/06/2026

Super Übung, die wir Reiter auch - natürlich eine Hand am Zügel, andere Hand hoch in die Dehnung - sehr gut gebrauchen können. Mir hilft dabei das innere Bild, dass sich der Rippenbogen auf der gedehnten Seite auffächert. Sehr interessant, das Becken zu Spüren dabei !!!

:-) SEITBEUGEN LEICHTER MACHEN

Ganz klar, Seitbeugen sind gesund: Sie öffnen den Raum zwischen den Rippenbögen, fördern die Durchblutung der Verdauungsorgane und sind nebenbei eine wunderbare Bauchmuskelübung. Richtig ausgeführt dehnen sie Eure Flanken, öffnen den Raum zwischen den Rippen und setzen neue Energie frei.

Aber Achtung: Viele blockieren sich dabei selbst, indem sie den Bauch zurückziehen und das Becken feststellen. Dabei liegt genau hier das Geheimnis!

Das Becken bewegt sich nämlich mit. Wenn ihr Euch zur Seite beugt, öffnet sich die gegenüberliegende Beckenhälfte – die beiden Hälften vollziehen eine Gegenrotation. Auf der Gegenseite ein wenig zurück, auf derselben Seite eine Idee nach vorn.

Probiert es aus. Wie ist das, wenn ihr die Gegenrotation der Beckenhälften verkörpert? Gewinnt ihr mehr Leichtigkeit während der Seitbeuge?

Schreibt uns, wir sind gespannt und senden

Viele liebe Grüße
Euer Team Franklin-Methode

18/06/2026

Schulpferde sind unbezahlbar. Viele meiner Schulpferde wurden älter als 30, manche gingen in Rente, manche waren engagiert und blieben aktiv. Rudi war was ganz besonderes, ich kaufte ihn mit 7, als ihn niemand mehr haben Wollte. Er starb mit 31, 14 Tage nach seinem letzten Ausritt! Wenn Ihr das Video auch sehen , kommentiert mit Ausritt!

17/06/2026

22.8. Reitsimulator trifft NeuroAthletik
29.8. Rreitsimulator trifft Sitzschulung
Gast“reiter“ sind herzlich willkommen

Das wird richtig gut - wir freuen uns schon

17/06/2026

Ein freier Schultergürtel ermöglicht feinere Anlehnung !!! Also, auch wenn es am Anfang noch hakt und zwickt, Diese Übung befreit Deine Schultern!

16/06/2026

Sehr gute Übung, um den Rumpf zu stabilisieren

:-) KRIEGER DREI – SO KOMMT IHR SICHER UND LEICHT IN DIE STANDWAAGE

Die Standwaage, im Yoga auch „Krieger drei“ genannt, ist eine wunderschöne, aber anspruchsvolle Balanceübung – besonders, wenn man sie zum ersten Mal ausführt. Das Gleichgewicht zu halten, fällt schwer, und ohne die richtige Körperwahrnehmung kann es schnell zu Überlastungen kommen.

Es gibt jedoch einen eleganteren Weg:

Stellt euch mit größtmöglicher Genauigkeit vor, wo euer Oberschenkelknochen (Femur) auf die Hüftpfanne trifft. Wenn ihr in die Standwaage eintretet, stellt euch vor, wie die Hüftpfanne über den Kopf des Oberschenkelknochens nach vorn rollt, bis sie perfekt ausbalanciert ist.

Wenn euch das zu kompliziert erscheint, stellt euch einfach vor, wie ihr im Leistenbereich auf der Seite des Standbeins ganz faltbar werdet, während ihr in die Haltung kommt. Allein diese Vorstellung kann einen enormen Unterschied machen – für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Sicherheit in der Pose.

Probiert es aus!

Wie ist das? Schreibt uns in die Kommentare, wir sind gespannt auf eure Erfahrungen! 💬

Viele liebe Grüße
Euer Team Franklin-Methode

16/06/2026

Der Drehsitz - per se schon umstritten! Wir in der SWA nutzen ihn - unterlegt mit vielen Inneren Bildern. Aber wir fragen uns auch : wo drehen wir was? Wie und wann? Also sprechen wir eher von „wende Dich mit dem Pferd!“ genauer gesagt mit den Schultern des Pferdes! Das sind kleine Bewegungen ! Kleine Bewegungen , die NICHT im Becken stattfinden , sondern in der LWS, wir rotieren den Oberkörper auf unserem Becken !!!

15/06/2026

Tipp 1 für alltägliche Übungen zur Verbesserung des Sitzes und Verfeinerung der Einwirkung! Heute Schultern lockern - verspannte Schultern helfen dem Reiter wenig, in der Anlehnung fein zu bleiben! Gelernt habe ich diese hilfreiche Übung bei Erik Franklin sitzschulung