SportZelot

05/06/2024

Gewinnspiel + Rückenschmerzen beheben



Gewinnspiel:

Frage:

Wie lautet der lateinische Begriff für grade Bauchmuskeln?

Gewinnspielbedingung bzw. Spielregeln:

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die Liegende Drehung.

Verbessert die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule. Liege dich auf die Seite und bilde 90° mit Hüfte und Knie vor deinen Körper. Die arme liegen vordem Körper. Beim ausatmen wird der obere arm nach außen gedreht. Die Schulterblätter versuchen den Boden zu berühren. Atme ein und dreh den Arm wieder zurück in Ausgangsstellung.



Cheers

Euer Matthias

04/03/2024

Hallo März – Hallo neuer Yogaplan! 🌿
Naaaa, schon entdeckt?! :-)
Rechtzeitig zum neuen Monat kommt hier natürlich noch der neue Yogaplan um die Ecke geflattert – vollgepackt mit frischen Yoga-Übungen und Inspirationen ! ✨✨✨
Ich habe versucht viele Einheiten zu integrieren, die in den letzten beiden Monaten noch nicht dabei waren, um es euch so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten! Es ist doch auch immer wieder eine Freude, kleine Schätze unter den älteren Videos zu entdecken, denen man sonst vielleicht nie begegnet wäre. 😊
Lasst uns zusammen den März mit einer Prise positiver Energie und einem Hauch von Gelassenheit begrüßen. ;)
Hier könnt ihr euch März-Plan runterladen: https://www.madymorrison.com/yoga/yogaplan-maerz-2024!
Viel Spahaaaß!

02/03/2024

Leichte Übung für die Hüfte

11/03/2023

Mach mit gegen Rückenschmerzen und werde aktiv und glücklich ^^ live on Twitch https://www.twitch.tv/sportzelot

Was passiert, wenn du jeden Tag du selbst bist? Mach einfach mit^^ Trainieren, Musik hören und quatschen. Basis für den ganzen Körper und das täglich^^ Verpasse keine Livestreams und folge dem Aktiven auf Youtube u. weitere Social Media Links

27/02/2023

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Was passiert, wenn du jeden Tag du selbst bist? Mach einfach mit^^ Trainieren, Musik hören und quatschen. Basis für den ganzen Körper und das täglich^^ Verpasse keine Livestreams und folge dem Aktiven auf Youtube u. weitere Social Media Links

27/10/2022

In Farbe und Bunt ^^ Macht mit und teile es mit deinen Freunden^^ Täglich ohne Werbung ^^ Aktiv und Glücklich

Mach mit^^ Trainiere Zuhause mit deinen eigenen Körpergewicht oder mit Geräte. Split Training und das täglich von Zuhause oder am Arbeitsplatz^^ Basis für d...

26/10/2022

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16/10/2022

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01/10/2022

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30/09/2022

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26/06/2022

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Fitness ist ein Oberbegriff und ein entscheidenes Thema die Ernährung. Deshalb kurz und knackig an das Thema ran. Mach mit^^ Trainiere mit deinen eigenen Kör...

14/06/2022

Macht mit und teile es mit deinen Freunden^^ Täglich ohne Geräte Aktiv und Glücklich werden

Mach mit^^ Trainiere mit deinen eigenen Körpergewicht mit oder ohne Geräte. Split Training und das täglich von Zuhause^^ Basis für den ganzen Körper. Verpas...