Wie sind die Öffnungszeiten?

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Mrs.Sporty Fellbach

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Dein persönlicher Frauensportclub! Erreiche deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele!

07/09/2026

Neue Woche, neue Impulse für deine Gesundheit. 💗
Ab jetzt bekommst du jeden Montag vier konkrete Health-Coaching-Tipps, die dich
dabei unterstützen, deinen Körper zu stärken, deine Energie stabiler zu halten und
gesunde Routinen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.
⬜ herzhaft frühstücken
⬜ Kaffee erst nach dem Frühstück und vor 15 Uhr
⬜ vier bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten
⬜ täglich 30 Gramm Ballaststoffe
👉 Swipe nach links und erfahre, warum diese vier Gewohnheiten einen Unterschied
für dein Wohlbefinden, deine Sättigung und deine Blutzuckerbalance machen
können.
Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.
Es geht nicht um sieben perfekte Tage, sondern darum, neue Routinen bewusst
auszuprobieren. 💗
Nächsten Montag geht es weiter: Dann warten vier neue Health-Coaching-Tipps auf
dich.
Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib
es uns in die Kommentare. 👇

04/09/2026

Die Sonne scheint noch, aber für deine Vitamin-D-Bildung wird das Zeitfenster
langsam kleiner. ☀ 🍂
Denn ab Oktober reicht die UVB-Strahlung in unseren Breitengraden meist nicht
mehr aus, damit dein Körper selbst genügend Vitamin D bilden kann. Umso wichtiger
ist es, die letzten sonnigen Wochen bewusst zu nutzen: ohne Sonnenbrand und ohne
falsche Versprechen.
👉 Swipe nach links und erfahre:
☀ warum Wintersonne oft nicht ausreicht
🐟 welche Lebensmittel Vitamin D liefern
💪 was Muskeln und Knochen damit zu tun haben
wann eine Supplementierung sinnvoll sein kann
Speichere dir den Beitrag für deinen Start in die dunklere Jahreszeit und teile ihn mit
einer Freundin, die ihr Vitamin D bisher nur mit Sonne verbindet. 💗

02/09/2026

Der Sommer war leicht, spontan & voller Ausnahmen und genau deshalb darf der
September jetzt wieder mehr Struktur in deinen Alltag bringen. 🍂
Du musst dafür nicht alles auf einmal verändern. Oft reichen wenige feste Anker, die
dir helfen, wieder besser zu schlafen, regelmäßiger zu trainieren, bewusster zu
essen und mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen.
👉 Swipe nach links und finde 5 Anker, mit denen du Schritt für Schritt in deine
Routine zurückfindest.
Welchen davon möchtest du im September als Erstes umsetzen? 💗
Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining
und starte gemeinsam mit uns in deine neue Herbstroutine (Link in Bio).

21/08/2026

💗 Wann hast du deinem Körper das letzte Mal „Danke“ gesagt, statt ihn zu kritisieren?
So viele Frauen verbringen Jahre damit, ihren Körper zu bewerten.
Die Zahl auf der Waage.
Der Blick in den Spiegel.
Die Kleidergröße.
Und dabei vergessen wir oft das Wichtigste:
✨ Dein Körper trägt dich jeden einzelnen Tag durchs Leben.
Er bringt dich zur Arbeit.
Er trägt dich durch stressige Tage.
Er umarmt deine Lieblingsmenschen.
Er schenkt dir jeden Tag die Möglichkeit, dein Leben zu leben.
💗 Deshalb möchten wir dir heute 3 Mindset Shifts mitgeben:
🌿 Ich bewege meinen Körper, weil ich ihn liebe: nicht, weil ich ihn bestrafen muss.
Von „Strafe“ zu „Fürsorge“.
🌿 Jeder kleine Schritt zählt und ich bin stolz auf mich.
Feiere kleine Fortschritte statt Perfektion.
🌿 Mein Körper ist so viel mehr als sein Aussehen. Er trägt mich jeden Tag durchs Leben.
Frag dich: Was kann mein Körper? statt: Wie sieht er aus?
💗 Unser kleiner Impuls für dich:
Schreib dir diese drei Sätze auf einen Zettel und hänge ihn an deinen Badezimmerspiegel
oder an deine Haustür.
Und jedes Mal, wenn du daran vorbeigehst, halte einen Moment inne und sag deinem
Körper:
„Danke.“
Danke, dass du mich trägst.
Danke, dass du jeden Tag für mich arbeitest.
Danke, dass du mich durch gute und schwere Zeiten begleitest.
✨ Vielleicht verändert genau dieser kleine Moment mehr als jede Zahl auf der Waage.
💬 Welcher dieser drei Mindset Shifts spricht dich heute am meisten an?

02/08/2026

Wie du bereits weißt, solltest du täglich etwa 30 g Ballaststoffe zu dir nehmen.
Ballaststoffe sind wichtig, aber wusstest du, dass nicht jeder Ballaststoff die gleiche Aufgabe
hat?
Es gibt lösliche Ballaststoffe, die im Darm eine gelartige Masse bilden.
Und es gibt unlösliche Ballaststoffe, die mehr Volumen in den Darm bringen.
Swipe nach links und erfahre, welche Ballaststoffe was in deinem Körper genau machen.
Erst die Kombination macht den Unterschied.
Deshalb geht es nicht nur darum, mehr Ballaststoffe zu essen, sondern vor allem um mehr
Vielfalt auf deinem Teller.
Eine einfache Formel für eine ballaststoffreiche Mahlzeit:
½ Teller Gemüse
¼ Teller Protein
¼ Teller Vollkorn, Kartoffeln oder Hülsenfrüchte
+ ein Topping aus Nüssen, Samen oder frischen Kräutern
So versorgst du deinen Körper mit löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, hochwertigem
Eiweiß und wertvollen Nährstoffen: für mehr Sättigung und stabile Energie.
Gerade ab 40 wird das besonders wichtig, denn Stoffwechsel, Verdauung und
Hormonhaushalt verändern sich und profitieren von einer abwechslungsreichen Ernährung.
Speichere dir den Beitrag ab und probiere morgen bewusst eine ballaststoffreiche Mahlzeit
aus.
Schaffst du die empfohlenen 30 g Ballaststoffe am Tag oder fällt dir das noch schwer?

29/07/2026

☀ Sommerfigur? Lass uns lieber über Sommerkraft sprechen. 💗
Wie viele Sommer hast du damit verbracht, deinen Körper zu bewerten?
… zu weich.
… zu wenig definiert.
… nicht bereit für Bikini, Kleid oder Badeanzug.
Und weißt du was?
👉 Dein Körper ist nicht das Problem.
Dein Wert hängt nicht von deiner Kleidergröße ab.
Nicht von einer Zahl auf der Waage.
Und erst recht nicht von der Meinung anderer.
✨ Lass uns diesen Sommer etwas anderes feiern:
= die Beine, die dich durch den Alltag tragen.
= die A**e, mit denen du deine Liebsten umarmst.
= die Muskeln, die dich stark machen.
= und den Körper, der jeden Tag für dich arbeitet.
💪 Nicht die Sommerfigur zählt … sondern die Sommerkraft!
Die Kraft, dich frei zu bewegen, dich wohlzufühlen, auf deinen Körper zu hören und
dich selbst nicht länger kleinzumachen.
Denn Gesundheit entsteht nicht durch Druck. Sondern durch Bewegung,
Selbstfürsorge und die Entscheidung, deinen Körper als Verbündeten zu sehen.
💬 Wenn du diesen Sommer mehr Selbstvertrauen statt Selbstkritik leben möchtest,
hinterlasse ein 💗 in den Kommentaren.

frauenpower

28/07/2026

Raus aus der Komfortzone, rein ins daily30 Abenteuer! 🌟
Mit daily30 erwartet dich jeden Tag eine spannende Überraschungs-Class! Du
trainierst mit minimalem Zeitaufwand und erzielst maximale Ergebnisse. 🙌 Denn du
bekommst täglich neue 30-minütige, vielseitige Ganzkörper Workouts, die du in
deiner optimalen Herzfrequenz trainierst. Das Training ist nicht nur individuell und
effektiv dank unseres 2-Trainer*innen-Prinzips, sondern macht auch unglaublich viel
Spaß und sorgt für jede Menge Motivation und Erfolg.
Und: Die Kurse sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch mit Nachbrenneffekt.
Du möchtest die Abwechslung, die Übungen, die Musik, das Gruppengefühl und den
Spaß direkt selbst erleben?
Buche noch heute deine Class auf unserer Website und lass dich überraschen,
welches Training auf dich wartet (Link in Bio)!

27/07/2026

✨ Kennst du dieses Gefühl von schweren, müden Beinen?
Nach dem Training.
Nach langem Sitzen oder Stehen im Büro.
An heißen Tagen.
Während deiner Periode.
Oder vielleicht gerade in den Wechseljahren?
Wassereinlagerungen im Gewebe können Druck, Spannung und dieses typische
„Bleigefühl“ verursachen. Und genau das muss kein Dauerzustand sein.
Unsere Lösung für dich: Leichte Beine in nur 15 Minuten.
Mit den Normatec Recovery Boots erlebst du eine dynamische Lymphmassage, die
deine Durchblutung fördert, deine Faszien lockert und dich schneller regenerieren
lässt. Du spürst direkt, wie sich das Gefühl von Schwere reduziert und startest
erfrischt in dein nächstes Training.
Und das Beste? Du entspannst in diesen 15 Minuten einfach = Zeit nur für dich. ✨
Neugierig geworden? Dann probiere es selbst aus mit einer kostenlosen
Probesession*. Ruf uns einfach unter 0711 88245395 an oder buche dir deine
Probesession bequem über unsere Website (Link in Bio).
*Nur für Interessentinnen, die noch nicht Mitglied sind. Einmalig einlösbar. Nicht
verkäuflich.

23/07/2026

✨ Mehr Power für jede Phase: in welcher bist du gerade? 💗
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper sich verändert?
Dass Energie, Kraft oder Beweglichkeit nicht mehr so selbstverständlich sind wie früher?
👉 Das ist völlig normal.
Denn jede Lebensphase bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich, besonders bei uns
Frauen durch hormonelle Veränderungen.
Aber einfach hinnehmen? Auf keinen Fall.
💡 Du kannst aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun und genau dabei unterstützen wir dich.
Mit unserem kostenlosen Gesundheitscheck bekommst du einen individuellen Einstieg, der
dich dort abholt, wo du gerade stehst und dir zeigt, wie du wieder mehr Energie, Kraft und
Lebensqualität in deinen Alltag bringst.
Und das Beste:
Bei Mrs.Sporty bekommst du kein Standardprogramm.
👉 Wir schauen gemeinsam auf dich, deine Ziele und deine aktuelle Lebensphase
👉 Wir begleiten dich mit einem individuellen Plan: persönlich und Schritt für Schritt
👉 Und du wirst Teil einer Community aus starken Frauen, die genau verstehen, wo du
gerade stehst
✨ Egal, in welcher Phase du bist: kannst dich stark, energiegeladen und wohl in deinem
Körper fühlen. Starte jetzt mit deinem kostenlosen Gesundheitscheck* im Club und beginne
deine Reise zu mehr Power in deinem Alltag.
Alle Infos findest du über den Link in unserer Bio. 💗

*Bei Abschluss einer Mitgliedschaft bei Mrs.Sporty erhalten Teilnehmerinnen einen
Gesundheitscheck im Wert von 69 € einmalig kostenfrei. Der Gesundheitscheck dient der
allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder
Behandlung. Leistungen und Inhalte können je nach Standort variieren. Eine Barauszahlung
ist ausgeschlossen. https://www.mrssporty.de/club/fellbach/

20/07/2026

☀️ Urlaub, Ferien, lange Sommerabende mit Freunden und Familie… da rückt das Training
schnell mal in den Hintergrund.
Die Zeit möchte man genießen, ausschlafen, entspannen und einfach mal abschalten.
Das ist auch völlig okay.
Aber nur weil dein Alltag gerade anders aussieht, bedeutet das nicht, dass du dein Training
komplett pausieren musst.
Denn oft reichen schon wenige Minuten am Morgen, um deinem Körper etwas Gutes zu tun
und aktiv in den Tag zu starten.
Genau dafür zeigt dir Katja heute 4 einfache Übungen:
2 Übungen gezielt für deine Körpermitte
1 Übung gezielt für Beine & Po
1 Übung gezielt für Rücken & A**e
➡️ Ein kleines Ganzkörper-Workout mit großer Wirkung.
Eine Kettlebell macht die Übungen etwas intensiver, aber eine gefüllte Wasserflasche
funktioniert genauso gut.
So bleibst du auch im Urlaub in Bewegung, stärkst deine Muskulatur und tust etwas für deine
Gesundheit, ohne auf deine Ferien zu verzichten.
Speichere dir das Video ab: für deinen nächsten Urlaubstag oder Sommerferien.
Für noch mehr Übungen, die richtige Ausführung und einen individuellen Trainingsplan sind
wir natürlich auch im Club für dich da. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining
auf unserer Website (Link in Bio).
morgenroutine

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Fellbach
70736

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Donnerstag	09:00 - 12:00
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