05/12/2024
In meinen Coachings erkläre ich immer wieder die 80/ 20 Regel. Wenn du 80% richtig machst, werden 20% nichts kaputt machen. Andersrum ist es aber genauso. Wenn du nur 20% richtig machst, werden dich die 80% ausbremsen.
Durch Social Media, Influencer und Co verschiebt sich diese Regel aber immer mehr. Was meine ich damit?
Viele konzentrieren sich darauf die letzten 20% zu perfektionieren, kaufen sämtliche supplements, eisbaden, saunieren, detoxen usw.
Das große Problem dabei, sie vergessen die 80% Basic die davor gelegt sein müssen.
Ist deine Ernährung scheisse wird dir Detox nichts bringen. Trainierst du ein Schrott zusammen werden dir 20% isoliert genau in den Muskel nichts bringen.
Bevor du dir also Gedanken machst, welches neue Supplement, welche Eistonne du jetzt wieder kaufen könntest, schaff doch erstmal eine gescheite Grundlage von 80%
Hast du hier deine Routinen gelegt, gehst regelmäßig trainieren, schläfst und isst gut, dann kannst du anfangen darüber nachzudenken ob Eisbaden dir vlt etwas bringt😉
