Kerstin Weinzierl - Motion For Life

13/09/2026

RückenFit, Mobility, Functional Training, HIIT-Workout!
Trainiere zeitlich flexibel bequem zu Hause!

➡️ 12 Stunden wöchentlich zur Auswahl
➡️ jede Woche drei neue Stunden
➡️ 20 € monatlich
➡️ motion-for-life.com

onlinetraining

22/08/2026

Rücken Fit am Vormittag!
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung (Krankenkassen gefördert)

➡️ Ganzkörperkräftigung (teilweise mit Kleingeräten)
➡️ Tiefenmuskeltraining
➡️ Mobilisation und Dehnung

🗓️ Dienstag, 08:15 Uhr, ab 22.09. (10-mal), Falkenstein
🗓️ Mittwoch, 15:50 Uhr, ab 23.09. (10-mal), Falkenstein

➡️ Anmeldung: motion-for-life.com

21/08/2026

21/08/2026

Faszinierende Wirbelsäule- Entspannung und Beweglichkeit! Schmerzfrei am besten ein Leben lang!

Krankenkassen gefördert nach Paragraph 20!

Dieser Kurs verbindet zwei Kurskonzepte, deren Ziel es ist, das Leben bis ins höchste Alter gesund, schmerzfrei und beweglich zu genießen. Dich erwarten:

➡️ Engpass-Dehnungen für mehr Beweglichkeit
➡️ Faszien-Rollmassagen
➡️ Sanfte Massage auf den BALLance-Bällen
➡️ Wirbelsäulenaufrichtung
➡️ Entlastung für die Bandscheiben
➡️ Bewusste Atmung

🗓️ 21.09. bis 23.11., montags 19:15 Uhr, Schule Falkenstein
ℹ️ weitere Infos und Anmeldung: motion-for-life.com

20/08/2026

Du möchtest die BALLance-Methode kennenlernen?
Schau in mein Kursprogramm und melde dich zu einem Präsenzkurs, einem Onlinekurs oder einem Personal Coaching an. Erlebe den Aha-Effekt schon nach wenigen Minuten! Dein Rücken und deine Wirbelsäule werden es dir danken 😃

➡️ motion-for-life.com

20/08/2026

19/08/2026

BALLance - Online! Live (Zoom) plus Aufzeichnung!

4-Wochen-Themenkurse! Du kannst jede Stunde live mitmachen oder/und zusätzlich die Aufzeichnung, so oft du möchtest (zeitlich unabhängig).

🗓️ Nacken/Schultet: 17.09. bis 08.10.
🗓️ Deep Relax: 15.10. bis 05.11.
🗓️ Rücken/Hüfte: 12.11. bis 03.12.

⏰ Donnerstag, 17 Uhr, live plus Aufzeichnung (zeitlich flexibel)

➡️ Rückenschmerz vorbeugen
➡️ Aufrichtung der Wirbelsäule
➡️ Kräftigung und Entspannung Zwerchfell
➡️ Stressabbau/Atemtechniken
➡️ zeitlich unabhängiges Training

ℹ️ Anmeldung/Info: motion-for-life.com

17/08/2026

Dressing:
20g Balsamicoessig rot
40g Olivenöl
30g Dattelsirup

Kichererbsen:
40g Olivenöl zum Braten, 1 Tl Paprikapulver, 1 gestr. TL Salz, 1/2 TL Kreuzkümmel zu Würzöl vermischen. Würzöl in einer Pfanne erhitzen. Eine Dose abgetropfte Kichererbsen darin kross braten (etwa 25 min).

Guten Appetit 😋

17/08/2026

Kraftzirkel - gesund durch starke Muskeln!
(Krankenkassen gefördert nach Paragraph 20)

Gerade ab der zweiten Lebenshälfte solltest du deinen Fokus vermehrt auf das Krafttraining legen, um dem altersbedingten Muskelschwund (Sarkopenie) entgegenzuwirken.
‼️ Montagskurs ist ausgebucht (nur mehr Warteliste)

➡️ funktionelles Training in Muskelketten
➡️ mit Kurzhanteln und Mini-Bands
➡️ je 8 Übungen, 3 Runden

🗓️ Mo, 18:00 Uhr, 21.09.-23.11. (10-mal), Falkenstein Schule
🗓️ Fr, 09:30 Uhr, 25.09.-27.11.(10-mal), Falkenstein Schule

➡️ Anmeldung: motion-for-life.com