Wie sind die Öffnungszeiten?

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Schollbach Training

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Schollbach Training

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Schollbach Training, Sport- und Fitnesstraining, Walther-Rathenau-Straße 18, Falkenberg.

21/12/2023

Liebe Freunde, Kollegen, Kolleginnen, Ärzte, Geschäftspartner, Patienten, Patientinnen, Mitglieder des Sports.... und alle, die ich vergessen habe.
Das Jahr 2023 geht zu Ende und für jeden von uns gab es die unterschiedlichsten Dinge zu meistern. Mal mehr, mal weniger schwer. Beruflich oder Privat.
Ich möchte mich bei euch allen für die Gute Zusammenarbeit und den konstruktiven Austausch bedanken. Stellvertretend natürlich auch für mein Team.

Soooooo..... und da hamwas schon.....Mein Team. Das ist die Gang, ohne die ich nicht da wäre, wo ich heute stehe. Da, wo wir heut gemeinsam stehen.
Jeder von uns ist einzigartig, jeder für sich speziell, alle zusammen machen wir die Sache rund.
Euch gilt mein größter Dank! Wir diskutieren, streiten, grübeln, raufen uns zusammen und begegnen uns auf Augenhöhe. Ich bin stolz auf euch und UNS! Das muss erstmal jemand nachmachen.
Fühlt euch gedrückt. Habt eine gute Zeit mit euren Familien und kommt vernünftig ins neue Jahr. Ohne Blessuren. Es gibt keine Termine.....

Vielen Dank für alles und euch!

03/11/2023

Dann mal los Sportfreunde....wer aktiv durch den Herbst und Winter will, darf hier gern mitmachen.

10/02/2023

Sooooo. Na dann mal los.... Wer sich angesprochen fühlt oder jemanden kennt........
Achso... Mensch..... Und Physiotherapeuten/innen brauchen wir auch noch. Gern 2 oder 3 😂😂😂

12/01/2023

Wow 🥰 ein herzliches Dankeschön an alle Spendern die uns eine finanzielle Unterstützung in der Physiotherapie Schollbach in Falkenberg da gelassen haben 🫶🫶🫶

27/12/2022

Türchen Nummer 1️⃣9️⃣

Eine 5-minütige Entspannung die jede/r bei sich in den Alltag einbauen kann‼️

Trotzdem geben wir euch noch Tipps für den Alltag zum Thema "Achtsamkeit":
Sich für einen Augenblick oder etwas länger auf eine Tätigkeit oder Sache zu konzentrieren ist anfangs nicht einfach. Die Gedanken schweifen immer wieder ab oder die Wahrnehmung wird von anderen Dingen abgelenkt.
Achtsamkeit braucht also Übung und einfache Alltagstätigkeiten helfen dabei: Ihr könnt euch zum Beispiel achtsam die Zähne putzen, Kochen, Bügeln, Radio hören oder eine E-Mail schreiben. Schon wenige Minuten reichen aus, um Dinge bewusst zu erleben. Das entschleunigt, baut Stress ab und entspannt.
Ungeübte sollten sich aber nicht überfordern. Statt alle Alltagstätigkeiten auf einmal achtsam durchführen zu wollen, konzentriert ihr euch lieber auf wenige, kurze Handlungen, zum Beispiel:

Achtsam duschen 🚿: Duscht euch bewusst, statt in Gedanken die Einkaufliste zu schreiben oder die To Dos für den Tag durchzugehen. Spürt nach, wie sich das Wasser auf der Haut anfühlt, wann euch warm oder kalt ist oder wie das Duschgel riecht.

Achtsam Kaffee trinken ☕️: Schenkt euch dem Kaffee trinken die volle Aufmerksamkeit. Wie hört es sich an, wenn der Kaffee in die Tasse läuft? Welche Aromen breiten sich aus? Was schmeckt ihr?

Achtsam laufen 🚶‍♀️: Beobachtet eure Schritte auf dem Weg zur Bushaltestelle, zum Einkaufen oder beim Spazieren gehen. Setzt jeden Schritt bewusst und nehmt den Druck auf euren Füßen wahr.

26/12/2022

Türchen Nummer 1️⃣8️⃣

Da unser Mobilisationsvideo bei euch so gut ankam, gibt es heute wieder ein 10-minütiges "Bewegt in den Alltag"-Video 🤸‍♀️
Ihr könnt die Übungen auch gleich nach dem Aufstehen durchführen oder halt einfach zwischendurch 🙌

20/12/2022

Türchen Nummer 1️⃣4️⃣

Für dieses Arm-Workout, mit anschließender kurzer Dehneinheit, braucht ihr zwei Hanteln (min. 1 - 2kg) oder Wasserflaschen (min. 1L). Außerdem wäre ein Hocker oder Stuhl noch hinzuzufügen. Die erste Hälfte besteht noch aus 50 Sekunden Belastung mit 10 Sekunden Pause, während die zweite Hälfte mit durchgehender 30 Sekunden Belastung absolviert wird.

Ich verspreche euch, das eure Arme danach ordentlich brennen werden ‼️

12/12/2022

Türchen Nummer 8️⃣

Bewusster leben, Stress abbauen und neue Energie sammeln. Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – sie ist ein Mittel zu einem entspannteren Leben 🫵
Die vielfältigen positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation auf die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und das Gehirn sind inzwischen gut belegt. Studien zufolge kann Achtsamkeit unter anderem bei der Behandlung von Angstsymptomen, chronischem Stress und Schmerzen helfen 🌈

Doch was geschieht eigentlich, wenn man Achtsamkeitsübungen macht ❓
Eine wichtige Rolle spielt der Vagusnerv. Als Zentralnerv des Parasympathikus ist er Teil des Nervensystems, das für Regeneration und innere Balance zuständig ist. Wie ein riesiges Kabel vernetzt er Gehirn, Organe und Darm und sorgt für Ruhe und Erholung. Seine Aufgaben sind unter anderem, den Herzschlag zu verlangsamen, Stresshormone herunterzufahren und den Verdauungsprozess zu stimulieren.

Der Vagusnerv sorgt auch dafür, dass sich der Atem als Hebel für unsere Stimmung nutzen lässt: Atmen wir in stressigen Momenten langsam tief ein und aus, gaukeln wir dem Körper eine Art Schlafmodus vor. Und der Körper zieht nach. Herzfrequenz und Blutdruck sinken, Muskeln lockern sich, und ein wohliges Gefühl breitet sich aus.

Dann versuch dich doch heute mal mit mir an einem Body-Scan; eine Methode von Achtsamkeit 😴

07/12/2022

Türchen Nummer 5️⃣

Damit ihr immer schön beweglich bleibt, gibt es heute ein Mobility Workout "Beweglichkeit am Schreibtisch (besonders für zwischendurch)". Besonders für die Schreibtischtäter/innen unter euch ein kurzes Workout um euch mal zu mobilisieren 😜
Doch wie kann sich deine Beweglichkeit verschlechtern? Einfach gesagt, indem du dich nicht bewegst. Das kann auf verschieden Weisen passieren: Einerseits durch die Arbeit, aber andererseits auch durch das Leben als Couch-Potatoe 🥱

Hier ein paar grobe Fakten zu Beweglichkeit:
1. Bist du beweglich, sind Muskeln, Sehnen und Bänder im Einklang und arbeiten als Team. Nur so arbeitet dein Körper optimal 💪
2. Der Spielraum der Gelenke wird bei einer guten Beweglichkeit ausgeschöpft, ohne zu knirschen oder zu schmerzen 🧘‍♀️
3. Beweglichkeit sorgt für eine gute Koordination des Körpers bei einer Bewegung 🦵

Adresse

Walther-Rathenau-Straße 18
Falkenberg
04895

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Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 18:00

Telefon

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Webseite

http://www.schollbach-physiotherapie-training.de/

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