My Time Fitness Faßberg

31/12/2025

Danke für eure Treue 💚
Wir wünschen euch einen guten Rutsch ins neue Jahr! ✨
Auf ein weiteres gemeinsames Jahr – wir freuen uns auf euch! 🥂

10/04/2025

Hallo Faßberg,
an Ostern sind wir von 8-20 Uhr für euch da.
Frohe Ostern euch allen 💚

06/01/2025

Mythos:
Muskelkater = Muskelaufbau? 🧐

Muskelkater ist kein Marker eines effektiven Trainings. Mit ihm geht weder die Muskelhypertrophie (Wachstum einzelner Muskelfasern) noch ein Kraftzuwachs einher. Diese beiden Anpassungsprozesse basieren lediglich auf einem ausreichend hohen, mechanischen Reiz, den wir durch unser Training provozieren.
Auch eine intensive Belastung, die KEINEN Muskelkater verursacht, kann einen ausreichenden Reiz für dein Muskelwachstum setzen. Muskelkater hat also keine Aussagekraft darüber, ob das Signal für “Muskelaufbau” ausgelöst wurde oder nicht.
Ein Muskelkater deutet zwar darauf hin, dass Deine Muskeln ordentlich trainiert wurden. Nur ist er noch keine Garantie für Muskelwachstum.

03/12/2024

Low Carb Zimtsterne Rezept 🌟
Zutaten:
30 g Xylit-Eimasse
Gemahlene Mandeln 🌰
Gemahlene Haselnüsse 🌰
Zimt 🌿
Eiweiß 🥚
Prise Salz 🧂
Puder-Xylit
Schritt-für-Schritt Anleitung:
Vorbereitung:
Stell 30 g der Xylit-Eimasse zur Seite. Den Rest mit gemahlenen Mandeln, Haselnüssen und Zimt zu einem gleichmäßigen Teig verrühren. 🍂
Teig ausrollen:
Rolle den Teig zwischen zwei Lagen Backpapier etwa 0,5 cm dick aus. 📜
Sterne ausstechen:
Mit einer angefeuchteten Sternform vorsichtig Sterne ausstechen. Die Sterne mit einem Spatel vom Papier lösen. 🌟
Bestreichen:
Die ausgestochenen Sterne auf ein Backblech legen und mit der übrigen Xylit-Eimasse bestreichen. Hierzu einen Teelöffel verwenden. 🥄
Eischnee zubereiten:
Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen, dann Puder-Xylit unterheben. ❄️
Backen:
Die Zimtsterne auf der vorletzten Schiene im vorgeheizten Ofen bei 140 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 10–15 Minuten backen. Achte darauf, dass der Eischnee nicht zu dunkel wird. 🔥
Abkühlen lassen:
Nach dem Backen die Zimtsterne gut auskühlen lassen, damit sie die gewünschte Härte erreichen. ❄️
Tipp: Geduld und Übung machen den Meister! Viel Spaß beim Backen! 🍪✨

02/12/2024

Hey Fitnessfreunde!
Seid ihr bereit ? Wir haben uns einen Zirkel für euch überlegt! 🏋️‍♀️🔥 Alles, was ihr braucht, sind Kurzhanteln und eine Matte.

Nach jeder Runde könnt ihr euch eine wohlverdiente 1-Minuten-Pause gönnen! ⏱️

Vergesst nicht, uns in euren Storys zu verlinken, damit wir eure Fortschritte sehen können! 📸 Wir sind gespannt auf eure Erfolge! 🌟
Viel Spaß und bleibt stark! 🥇

28/11/2024

Save the Date!
Morgen ist Black Friday - sichert euch unser Angebot morgen direkt vor Ort!

26/11/2024

Hey Faßberg ,
Habt ihr euch schon den Freitag im Kalender notiert?
Nein? Dann wird es jetzt Zeit!

25/11/2024

24/11/2024

Hey Faßberg,
am 29.11 ist wieder Black Friday! Für ein super Angebot einfach unsere Social Media Känale im Auge behalten 👀

11/09/2024

Wir suchen dich!
Bewerbungen an [email protected]

17/08/2024

Gene sind wichtig, aber nicht alles 💡

26/07/2024

Stairmaster do‘s ✅& dont‘s ❌

Durch falsche Verwendung ist die Nutzung des Stairmaster nicht wirklich effektiv. Wir erklären euch heute, wie ihr das Gerät richtig nutzt!

✅ Ziel ist es, sich so natürlich wie möglich auf dem Stairmaster zu bewegen! Der Körper soll aus „eigener Kraft“ die gewählte Schnelligkeit schaffen und die Muskeln, sowie die koordinativen Fähigkeiten sollen dadurch mehr gefordert werden. Zudem sollte der Rumpf dabei stets angespannt werden. Erst dann ist das Training effektiv.

❌ Leider sieht man diese Bewegung häufig. Es wird sich festgeklammert oder oben mit einem runden Rücken abgelegt!