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Personal Coach Liebst du Tiere und ganz besonders "Schweinehunde?"

Dann lass uns gemeinsam an deinem Weg zu deinen Zielen feilen.

Dein Coach für Mindset, Ernährung und Bewegung

Tust du dir auch schwer, diese coolen Tricks und Tipps aus den Social Media in deinen Alltag zu integrieren, oder gar erstmal in die Tat umzusetzen? Ich gebe dir Halt und zeige dir, wie du mit Struktur und Klarheit fokussiert bleibst und mit Freude deine Ziele erreichst.

16/10/2022

Erkenne dich selbst!
Bevor du weitere Fragen stellst, stelle dir zuerst einmal die grundlegendste Frage deines Lebens: Wer bin ich?
Unbewusste Menschen und viele bleiben ihr Leben lang unbewusst, das heißt in ihrem Ego gefangen, erzählen die schneller, wer Sie sind, indem sie den Namen, Beruf, ihre persönliche Geschichte, ihr körperliches Befinden und noch vieles mehr offenbaren, womit sie sich identifizieren. Andere Menschen machen den Eindruck, höher entwickelt zu sein, weil sie allein unsterbliche Seele oder den göttlichen Geist in sich glauben. Aber kennen sie sich wirklich selbst oder haben sie dem Inhalt Ihres Denkapparates bloß noch ein paar spirituell klingelte Ideen hinzugefügt? Sich selbst zu erkennen, geht viel tiefer als ich nur ein paar Ideen oder Überzeugungen zu eigen zu machen. Spirituelle Konzepte oder Überzeugungen sind bestenfalls auf dem Wegweiser hilfreich, haben aber kaum je die Macht an deinen festen Vorstellungen davon zu rütteln, wer du zu sein glaubst, denn die gehören zur Konditionierung des menschlichen Geistes. Dich selbst im tiefsten Innern zu erkennen hat nichts mit irgendwelchen Ideen zu tun, die die durch den Kopf schwirren mögen. Die Selbsterkenntnis muss ihm sein Wort zu, statt sich im Denken zu verehren. Dein Gefühl davon, wer du bist, bestimmt das, was du für deine Bedürfnisse hältst und was für dich im Leben zählt. Und alles, was für dich zählt, hat auch die Macht dich zu beunruhigen und aus der Fassung zu bringen. Dies kannst du als Kriterium nehmen, um herauszufinden, wie gut du dich wirklich kennst, was für dich Bedeutung hat, ist nicht unbedingt das, was du sagst oder glaubst, sondern was dein Handeln und deine Reaktionen dir als relevant und wichtig vermitteln. Du wirst dir also vielleicht die Frage stellen wollen, was beunruhigt mich und bringt mich aus der Fassung?
Wenn Kleinigkeiten die macht haben dich aus der Fassung zu bringen, dann bist du der oder die du zu sein glaubst, auch genauso. Klein. Das ist dann deine unbewusste Überzeugung. Was sind Kleinigkeiten? Letztlich alles. Denn alle Dinge sind vergänglich.
Nun könntest du sagen: „Ich weiß, dass ich eine unsterbliche Seele habe" oder "Ich bin diese verrückte Welt leid und wünsche mir nur noch Frieden“. Bis das Telefon klingelt, -schlechte Nachrichten- die Börsenkurse sind eingebrochen, aus dem Geschäft wird wohl wirklich nichts, dein Auto ist gestohlen worden, die Schwiegermutter ist angekommen, die Reise fällt aus, weil der Vertrag geplatzt ist, dein Partner, deine Partnerin hat dich verlassen, es wird mehr Geld verlangt, es wird behauptet alles sei deine Schuld. Plötzlich überkommt dich eine Welle der Beunruhigung, dann Ärger, deine Stimme klingt scharf, wenn du sagst: “Jetzt reichts!“. Und dann machst du Schuldzuweisungen und Vorwürfe, gehst zum Angriff über oder verteidigst und rechtfertigst dich. Und das alles wie ferngesteuert. Irgendetwas ist dir auf einmal viel wichtiger als der innere Friede, den du dir vor wenigen Minuten noch sehnlichst gewünscht hast. Und von deiner unsterblichen Seele ist auch keine Rede mehr. Das Geschäft, das Geld, der Vertrag, der Verlust oder drohende Schaden ist wichtiger. Wem? Deiner unsterblichen Seele, von der du gesprochen hast? Nein dem „ich“ dem kleinen „ich“, das Sicherheit oder Erfüllung in Dingen sucht, die vergänglich sind und das unruhig oder wütend wird, weil ihm das nicht gelingt.
Nun ja, immerhin weißt du jetzt die Wahrheit darüber, wer du zu sein glaubst. Wenn du wirklich Frieden willst, wirst du dich für den Frieden entscheiden. Wenn Frieden dir mehr als alles andere am Herzen läge und du wirklich wüsstest, dass du Geist bist und nicht das kleine „ich“, würdest du auf schwierige Leute oder Situationen nicht blindlings reagieren, sondern absolut wach und bewusst bleiben. Du würdest die Situation sofort akzeptieren und dadurch eins mit dir werden, statt dich von ihr zu trennen. Dann würdest du aus deiner wachen Bewusstheit heraus handeln. Dein "was-du-bist-Bewusstsein" würde handeln, nicht wer du zu sein glaubst. Dein kleines „ich“ dein Handeln würde kraftvoll und effektiv sein und du würdest dir weder eine Person noch eine Situation zum Feind machen. Die Welt sorgt stets dafür, dass du dich nicht lange selbst zum Narren halten kannst, damit, wer du zu sein glaubst, in dem sie dir zeigt, was wirklich für dich zählt. Wie du, besonders angesichts von Problemen, auf andere Menschen und auf Situationen reagierst, zeigt am besten, wie tief deine Selbsterkenntnis geht. Je eingeschränkter und egozentrisch dein ein Bild von dir selbst ist, umso eher wirst du auch nur die „Ego-Begrenztheit“, die Unbewusstheit anderer sehen.

"𝗗𝗶𝗲 𝗵ö𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘇 𝗶𝘀𝘁, 𝘇𝘂 𝗯𝗲𝗼𝗯𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝘇𝘂 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻."„𝗩𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗲 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝘁 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗛𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻.“• Ich...
22/02/2022

"𝗗𝗶𝗲 𝗵ö𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲 𝗙𝗼𝗿𝗺 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘇 𝗶𝘀𝘁, 𝘇𝘂 𝗯𝗲𝗼𝗯𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻, 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝘇𝘂 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻."
„𝗩𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗲 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝘁 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗛𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻.“
• Ich fühle mich …
• Ich bin …
• Darauf reagiere ich …
𝗦𝗽𝗿𝗮𝗰𝗵𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗔𝘂𝘀𝗱𝗿𝘂𝗰𝗸 𝘃𝗼𝗻 𝗚𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻/𝗣𝘀𝗲𝘂𝗱𝗼𝗴𝗲𝗳ü𝗵𝗹𝗲𝗻:
• Ich habe das Gefühl, dass …
• Ich fühle mich wie … (es folgt bildhafter Vergleich)
• Ich fühle mich … (+ Verb, das ausdrückt, was eine andere Person tut – dies ist
dann eine Interpretation/Analyse)
• Ich bin frustriert, weil … (du/sie/er/der Chef etc. etwas getan hat)
„𝗚𝗲𝗳ü𝗵𝗹𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲 𝗞𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗱ü𝗿𝗳𝗻𝗶𝘀𝘀𝗲“
𝗦𝗽𝗿𝗮𝗰𝗵𝗺𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿: Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen und das Bedürfnis nennen, was gerade zu kurz kommt
Ich fühle mich…,
• … weil mir … wichtig ist.
• … weil ich … brauche.
• … weil ich gern … hätte.
• … weil mir … am Herzen liegt.
• … weil ich gern … möchte.
“𝗕𝗲𝗱ü𝗿𝗳𝗻𝗶𝘀𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗗𝗶𝗮𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻. 𝗕𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝘀𝗶𝗲 𝘇𝘂𝗺 𝗟𝗲𝘂𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻, 𝗱𝗮𝗺𝗶𝘁 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗸ö𝗻𝗻𝗲𝗻.”
𝗔𝗿𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗻 𝗕𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻
𝗛𝗮𝗻𝗱𝗹𝘂𝗻𝗴𝘀𝗯𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 sind konkret, zeitnah und positiv formuliert.
𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁ä𝗻𝗱𝗻𝗶𝘀𝗯𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 kannst du mir sagen, wenn du von mir gehört hast? Was ist bei dir angekommen?
𝗕𝗲𝘇𝗶𝗲𝗵𝘂𝗻𝗴𝘀𝗯𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 wie geht es dir, wenn du das von mir hörst? Wie denkst du darüber?
Du erkennst den Unterschied zwischen einer Bitte und einer Forderung an der Reaktion, auf die ein 𝗡𝗘𝗜𝗡 folgt.
𝗞𝗿𝗶𝘁𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗿𝗳𝗼𝗹𝗴𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗕𝗶𝘁𝘁𝗲
• sie Gefühle statt Verhalten erbittet.
„Ich möchte, dass du mich liebst.“
• sie vage und abstrakt ist.
„Ich möchte, dass du mich ernst nimmst“
• sie Vergleiche enthält.
„Ich möchte, dass du so ordentlich bist wie Lisa“
• sie beschreibt, was ich nicht möchte.
„Ich will nicht, dass du so lange arbeitest“

𝗘𝗿𝗳𝗼𝗹𝗴𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵, 𝘄𝗲𝗻𝗻…
• sie positiv formuliert ist.
• sie realistische Handlungen und Verhalten
ganz konkret benennt.
• sie dem Angesprochenen seine Entscheidungsfreiheit lässt.
• überprüfbar ist, ob sie erfüllt wird.

🔎 Mal ganz ehrlich!Was davon ist dir bewusst, und was davon hast du im Alltag immer auf dem Schirm?📝Kommentiere und teil...
22/02/2022

🔎 Mal ganz ehrlich!
Was davon ist dir bewusst, und was davon hast du im Alltag immer auf dem Schirm?
📝Kommentiere und teile diesen Beitrag, wenn er dir gefällt, damit auch andere was davon haben.
🏃‍♂️Folge mir, damit auch du keinen Beitrag von mir verpasst und immer auf dem Laufenden bleibst.

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Er interagiert in einem sozialen Netzwerk. Und die Art seiner Bindungen hat einen ent...
22/02/2022

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Er interagiert in einem sozialen Netzwerk. Und die Art seiner Bindungen hat einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität seines Lebens. Am meisten erreichen wir, wenn wir ein respektvolles Miteinander pflegen. Unser Umgang mit anderen Menschen sollte auf Verständnis und Toleranz, auf Freundlichkeit und Zuneigung sowie auf einem ehrlichen Interesse am anderen basieren. Dazu gehört es, den anderen grundsätzlich positiv einzuschätzen und ihm immer das Beste zu wünschen.

Eigentlich ist es ganz einfach: So wie wir behandelt werden wollen, so sollten wir andere behandeln. Deswegen lautet eine meiner wichtigsten Überzeugungen auch: Gib anderen immer, was sie brauchen. Die folgenden Regeln bieten einen Wegweiser, wie sich diese Lebenseinstellung in die Tat umsetzen lässt.
Wir werden diese Regeln nicht immer und alle perfekt beherrschen. Aber es lohnt sich, sie zu verinnerlichen. Was ist befreiender, als immer das Beste im Anderen zu sehen? Was ist erdrückender, als anderen zu misstrauen. Wie so oft im Leben gilt auch in dieser Hinsicht und für jede Beziehung: Wir haben die Wahl. Eine objektive Realität gibt es nicht. Und so projizieren wir immer von uns auf andere. Heißt: Was wir in anderen sehen, tragen wir in unserem eigenen Herzen.

Gib anderen, was sie brauchten “lautet einer der zentralen Grundsätze, nach dem viele erfolgreiche Menschen leben. Nicht, weil sie damit ihre Ziele erreichen wollen. Das träfe nicht den Kern dieser elementaren Lebensweisheit. Denn es geht um mehr. So wie wir behandelt werden wollen, sollten wir andere behandeln. Respekt, Verständnis und Toleranz zu schenken, heißt Mauern einzureißen und Vertrauen zu schaffen. Wer nach den goldenen Regeln für ein respektvolles Miteinander lebt, erweitert seinen Horizont und schafft eine wunderbare Basis für die Beziehungen mit anderen.

Hetero.- oder Fremdsuggestion, d.h. jener Suggestion, die von anderen ausgeht, spielt eine entscheidende Rolle bei uns M...
22/02/2022

Hetero.- oder Fremdsuggestion, d.h. jener Suggestion, die von anderen ausgeht, spielt eine entscheidende Rolle bei uns Menschen. In vielen Teilen der Welt, bildet sie noch heute, den wesentlichsten und wirkungsvollsten Bestandteil einer ganzen Reihe von Religionen.
Von klein auf, haben die meisten von uns erlebt, wie von allen Seiten, negative Suggestionen auf uns einstürmten.
Unfähig, uns gegen sie zu wehren begannen wir sie für wahr zu halten.
Solchen und ähnlichen Suggestionen waren und sind wir ausgesetzt.
Mit solchen pessimistischen Denkgewohnheiten provozieren wir eine Verhaltensweise, die notgedrungen zu privaten und beruflichen Enttäuschungen führen muss.

Die Autosuggestion ist demnach ein Mittel, sich von der Last negativer Einflüsse zu befreien.
🔥
Im nächsten Post erfährst du mehr über die Autosuggestion. Bleib also dran, es lohnt sich!

Ich bin mir sicher, du hast bereits einige Online-Programme auf den Social-Media mitbekommen, oder vielleicht sogar das ...
07/04/2021

Ich bin mir sicher, du hast bereits einige Online-Programme auf den Social-Media mitbekommen, oder vielleicht sogar das ein oder andere schon mal ausprobiert. 

Wenn du mich kennst, weißt du, dass ich gerne etwas Außergewöhnliches veranstalte und mir auch Mühe gebe, das Beste aus meinen Klienten herauszuholen. Genau das habe ich auch mit diesem Online-Programm vor: Das Beste aus dir herauszuholen, gemeinsam mit dir an deine persönliche Grenze zu gehen und dir zu zeigen, dass da vielleicht noch ein bisschen mehr geht. 

- meist viel mehr als du denkst -

Sei es dir selbst wert! Buche dir heute noch dein Online-Programm und lasse dich von mir “persönlich” coachen.

Link und Infos hierzu findest du in der BIO

14/03/2021

Falls dich die 5 Fragen, die ich dir hier in diesem Video stell neugierig gemacht haben, dann schau es dir bis zum Schluss an.
Doch Vorsicht! Am Ende des Videos bekommst du weitere Anregungen, wie du ganz einfach dein Selbstbewusstsein wieder erlangst und mentale Stärke aufbaust.

Solltest du kein Interesse habe an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten, sei es, weil du fest davon überzeugt bist, dass es an deiner Veranlagung liegen muss oder du es nicht für nötig hältst, weil du dich von nichts und niemandem Beeinflussen lässt, dann ist dieses Video wahrscheinlich nichts für dich.

Willst du mehr darüber erfahren? So abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke um keine Videos zu verpassen.
Du kannst mich auch gerne auf meiner Homepage besuchen, oder gleich ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir anfordern.
Bleib dran, es lohnt sich!

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14/03/2021

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Hier bekommst du in regelmäßigen Abständen:

🟧 wertvolle Tipps zu deinem Bewegungsapparat 👍
🟩 was du alles über Ernährung wissen solltest 👍
🟪 Hinweise zu deinem Geist und deine Gedanken 👍

BLEIB DRAN, ES LOHNT SICH!

Tust du dir auch schwer, diese coolen Tricks und Tipps aus den Social Media in deinen Alltag zu integrieren, oder gar erstmal in die Tat umzusetzen?Liebst du...

🗣️ Die Funktionen der rechten und linken GehirnhälfteDa es in der Realität keine exakte Trennung der Hemisphären gibt, b...
02/03/2021

🗣️ Die Funktionen der rechten und linken Gehirnhälfte

Da es in der Realität keine exakte Trennung der Hemisphären gibt, beschreibe ich in diesem Artikel zunächst mal beide Gehirnhälften idealtypisch, um Unterschiede klarer darzustellen.

Die rechte Gehirnhälfte➡️

🔸lernt seinen Zustand eher langsam und oft qualvoll zu verbessern (aus der Sicht anderer)
🔸ist der „Hypochonder“
🔸lebt in der Vergangenheit
🔸geht alle möglichen Therapien an und bricht sie wieder ab
🔸ist zu Beginn Feuer und Flamme doch gibt schnell wieder auf
🔸betrachtet alles im negativen Sinne und spricht auch so darüber
🔸ist nie zufrieden, schwankt Emotional und ist launisch depressiv
🔸rechnet immer zuerst mit dem Schlimmsten und ist selbstzerstörerisch

Die linke Gehirnhälfte➡️

🔸lernt schnell seinen Zustand zu verbessern
🔸Hört nie auf die Warnsignale seine Körpers
🔸Lebt in der Zukunft
🔸Befindet sich immer im Vollgasmodus und hat nie Zeit
🔸Körpergefühl? Was ist das?
🔸nervös, unruhig, hektisch, überdreht, euphorisch
🔸hat für alles Erklärungen und klingt logisch
🔸ist der Macher

⚕️In einem amerikanischen Laborversuch fanden Wissensgschafftler heraus, dass bei Mäusen bei den die linke Gehirnhälfte zeitweise chemisch ausgeschaltet wurde, ein isolierten Abfall von T-Lymphozyten ( „Abwehrtruppen“ unseres Immunsystems) stattfand und dadurch oft krank wurden.
Wurde die rechte Gehirnhälfte beeinträchtigt kam es zu keinem Abfall der T-Lymphozyten und die Mäuse blieben gesund.

Schmerz wird im Körper gefühlt, aber vom Gehirn bewertetDies ist eines der wichtigsten Leitfäden in der modernen Schmerz...
27/01/2021

Schmerz wird im Körper gefühlt, aber vom Gehirn bewertet

Dies ist eines der wichtigsten Leitfäden in der modernen Schmerz-Neurowissenschaft.
Schmerzen sind ein Konstrukt des Gehirns. Wir spüren es an vielen Stellen, aber letztendlich ist es die Art des Gehirns zu sagen: "Hey, da stimmt was nicht, bitte ändere etwas!"

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Dies ist einer der Gründe, warum der Umgang mit Schmerzen in einigen Fällen ein komplexer Prozess sein kann. Es ist auch sehr BEMERKENSWERT, weil es so viele verschiedene Möglichkeiten anbietet, um jemandem zu helfen, der leidet.

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