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Markt 7-8
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30/04/2026

Pov: die Multipresse macht dich zum Gärtner...

Ich glaube wir alle kennen es 😅

28/04/2026

Pov: Spätschicht vs. Frühschicht

Die Angst vor der Nachricht in der Gruppe am nächsten Morgen kann dir keiner nehmen... 😂

26/04/2026

Drei Arten von Spottern im Gym

Der unerfahrene, der sich kaum traut, die Stange anzupacken.

Der übereifrige, der mit dem Spotten fertig ist, bevor der andere die Übung angefangen hat.

Der Topspotter, der nur unterstützt, wenn es wirklich sein muss.

24/04/2026

Im Mai bleiben wir für euch am Start 💪🌸
Auch an den Feiertagen könnt ihr ganz normal trainieren – wir haben für euch von 8 Uhr bis 21 Uhr geöffnet🫶🏽
Alle anderen Tage sind die Öffnungszeiten wie gewohnt.

👉 Kommt vorbei, haltet eure Routine und gebt weiter Gas!

23/04/2026

Dysbalancen ausgleichen - so geht's effektiv

1. Unilaterales Training

Trainiere jede Körperseite einzeln (z. B. einarmige Curls oder Ausfallschritte).

Vorteil: Schwächere Seite wird gezielt gestärkt und kann nicht mitgeschleppt werden.

2. Kurzhanteln statt Langhantel

Setze häufiger auf Kurzhanteln.

Vorteil: Beide Seiten müssen unabhängig arbeiten - das deckt Unterschiede auf und gleicht sie aus.

3. Reihenfolge anpassen

Starte dein Training mit der schwächeren Muskelgruppe.

Vorteil: Mehr Energie & Fokus für genau die Seite, die es braucht.

Extra-Tipp: Achte bewusst auf saubere Techni Qualität vor Gewicht!

21/04/2026

Mehr Beweglichkeit = bessere Performance 🔥

3 Übungen für Deine Hüftmobilität ⬆️

1. Deep Squat Hold - bringt Dich tiefer und stabiler in die Kniebeuge

2. 90/90 Rotation - öffnet Deine Hüfte und verbessert die Kontrolle

3. Hip Flexor Stretch - löst Spannungen und verbessert Deine Haltung

👉🏼 mach jede Übung 30-60 Sekunden
👉🏼 egal ob Krafttraining, Mannschaftssport oder Alltag, eine bewegliche Hüfte sorgt für mehr Power, weniger Verletzungen und bessere Technik 💪🏽

19/04/2026

Pov: Die schlimmste Situation im Gym...

Haben wir bestimmt schon alle mindestens 1 mal gehabt 🥲😂

16/04/2026

Good to know: Was bringen mir Omega-3-Fettsäuren?

14/04/2026

Schulter verspannt? 😵‍💫
Dann sind diese 3 Übungen für mehr Schultermobilität genau das, was du brauchst 👇

✨ Mehr Beweglichkeit
✨ Weniger Schmerzen & Verspannungen
✨ Bessere Haltung

Egal ob viel Sitzen, Training oder Alltag, deine Schultern werden es dir danken 💪

12/04/2026

pov: you arrive to the gym and see the golden 3

Was gibts schöneres 😁

Adresse

Markt 7-8
Eutin
23701

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 23:00
Dienstag	06:00 - 23:00
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Donnerstag	06:00 - 23:00
Freitag	06:00 - 23:00
Samstag	09:00 - 21:00
Sonntag	09:00 - 21:00

Telefon

+4945218306677

Webseite

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