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Laufcampus

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03/06/2026

🏃‍♂️❤️💚🧪 Warum ein Kardio-Laktat-Test für Läufer so wertvoll ist

Montag und Dienstag wurde in der Laufcampus Akademie wieder intensiv gelernt, gemessen und diskutiert. Vier Teilnehmer haben sich von Andreas Butz zum Leistungsdiagnostiker ausbilden lassen und dabei zahlreiche Kardio-Laktat-Tests selbst durchgeführt.

Zu viele Läufer trainieren primär nach Gefühl oder orientieren sich an ungenauen Trainingsvorgaben. Doch wer sein Potenzial wirklich ausschöpfen möchte, sollte wissen:

✅ Wie hoch die individuelle Leistungsfähigkeit tatsächlich ist
✅ Wie stark Energiestoffwechsel und Herzkreislaufsystem aktuell bereits ausgeprägt sind
✅ Welche Herzfrequenzbereiche und Trainingsgeschwindigkeiten sinnvoll sind
✅ Wo die persönlichen Dauerlauf- und Tempobereiche liegen
✅ Wie sich die Pace Vergleiche Herzfrequenz entwickeln lässt
✅ und rückblickend, wie das Training der letzten Monate gewirkt hat,ä

Genau dafür wurde der Laufcampus Kardio-Laktat-Test entwickelt. Durch die Kombination aus Laufband-Stufentest, Herzfrequenzmessung und Laktatanalyse entsteht ein präzises Bild der aktuellen Leistungsfähigkeit. Die Grundlage für eine Trainingsplanung, die individuell statt pauschal ist.

Herzlichen Glückwunsch an unsere vier neuen Leistungsdiagnostiker. Wir freuen uns darauf, dass künftig noch mehr Läufer von fundierter Diagnostik und einer präzisen Trainingssteuerung profitieren können.

Wer von euch hat bereits einmal einen Kardio-Laktat-Test gemacht? Welche Erfahrungen habt ihr dabei gesammelt?

21/05/2026

📢 𝗟𝗮𝘂𝗳𝗰𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀 𝗡𝗲𝘄𝘀 – 𝗱𝗶𝗲 𝗻𝗲𝘂𝗲 𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲!
Diesmal mit einer spannenden Erweiterung der Laufcampus Potenzialanalyse:�Ab sofort kannst du zusätzlich auch deine mögliche 100-km-Zeit berechnen lassen – passend zu unseren neuen Ultramarathon-Trainingsplänen für Ziele zwischen 6 und 12 Stunden.
Außerdem in dieser Ausgabe:�
🏃‍♂️ Frühbucherrabatt für die Mallorca Laufcamps nur noch bis 31. Mai�
🧠 Noch freie Plätze im Mentaltraining-Seminar mit Jürgen Zwickel
🔥 Marathon-Seminar mit Leistungsdiagnostik, VO2max, Renntaktik und Trainingssteuerung�
🎓 Ausbildung zum Lauftrainer mit C-Trainerschein
Und natürlich gibt’s wieder persönliche Einblicke, praktische Tipps und ein paar Einblicke direkt in die Laufcampus-Welt.
🎧 Jetzt reinhören im MARATHON PODCAST�
🌐 Alle Infos und Termine findest du auf:�https://laufcampus.com

12/05/2026

Die besten Herbst-Marathons und Halbmarathonläufe werden im Frühsommer vorbereitet.

Wer im Herbst sein großes Laufziel erreichen möchte, sollte jetzt die Grundlage legen. Denn starke Marathon- oder Halbmarathonleistungen entstehen nicht erst in den letzten Wochen vor dem Wettkampf — sondern durch viele klug aufgebaute Trainingswochen davor.

Genau deshalb sind die Laufcampus Trainingspläne bis zu 16 Wochen lang aufgebaut. So bleibt genug Zeit für:
✅ eine stabile Grundlagenausdauer
✅ gezielte Temporeize
✅ ausreichend Long Runs
✅ erholsame Regenerationstage
✅ eine Vorbereitung ohne Stress

Ob Halbmarathon, Marathon oder dein persönliches Laufziel: Der richtige Trainingsplan sollte zu deinem aktuellen Leistungsstand und deinem Potenzial passen.

👉 Am besten gelingt das über die Laufcampus Potenzialanalyse.
Dort erhältst du nicht nur präzise Trainingsbereiche, sondern findest auch den Trainingsplan, der wirklich zu dir passt.

Oder du wählst deinen Plan direkt nach deiner Zielzeit aus.

Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, mit der Vorbereitung auf deine Herbstziele zu beginnen. 🏃‍♂️🍂�
https://laufcampus.com/collections/trainingsplan-laufen

29/04/2026

Zwei intensive Tage, sechs engagierte Menschen, eine Mission: Diagnostik, die wirklich in die Praxis geht!

Jörg, Edis und Johanna haben sich nicht nur neues Wissen rund um Energie-Stoffwechsel, Herzfrequenz und Laktat angeeignet – sie haben es direkt an sich selbst angewendet. Danke auch an Gisela für die Vitality-Verpflegung, an Andreas als Ausbilder und an Max als Proband am ersten Tag.

Mit den Bildern fangen wir einige Momente vom Praxisteil ein: vom Messen am Ohrläppchen bis zu den Zertifikaten in der Hand. Das ist Laufcampus-Diagnostik „Kardio-Laktat-Tests“: fundiert, praktisch und gemeinsam mit einem klaren Fokus auf die Analyse, individuellen Trainingsempfehlungen und verständlichen Beratung
unserer Kunden.

Schaut auch bei Jörg, Edis und Johanna vorbei – wir posten das als Collaboration.

23/03/2026

Mallorca. Sonne. Startlinie. Und 37 Mal Gänsehaut. 🇪🇸🏃‍♂️
Unser Team Laufcampus beim
33a 1/2 Marató Ciutat de Palma – 10K Port de Palma 2026
09:00 Uhr – die 10 km starten.
10:00 Uhr – der Halbmarathon folgt.
17 Grad. Sonne. Kein Wind.
Besser geht’s nicht.
Aber das, was bleibt, ist mehr als ein Rennen. Es ist dieses Gefühl:
Ich hab eine geile Zeit (erlebt).
Und danach? Palma. Leben. Lachen. Und neue Ziele, die schon wieder wachsen. Genau darum geht’s bei Laufcampus.
Jetzt gleich für Herbst und nächstes Frühjahr buchen.

20/03/2026

🌿 Der Grüne Lauf – das Herzstück unserer Mallorca-Laufcamps! Egal ob flott oder gemütlich, wir laufen alle zusammen, als eine Community. In den grünen Shirts, die uns verbinden, genießen wir den Regenerationslauf am Donnerstag – zwischen den Intervallen vom Mittwoch und dem Long Run am Freitag. Eine wunderbare Gelegenheit, die Insel gemeinsam zu erleben. Es zählt nicht, wie weit du sonst läufst – wir teilen einfach die Freude am Laufen. 🏃‍♂️💚

31/10/2025

Komm mit uns nach Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken, mit Laufcampus, der Nummer 1 auf Mallorca::
https://laufcampus.com/collections/laufcamps-laufreisen-laufseminare

27/06/2025

🏃‍♂️ Lauftrainer mit Herz – für f***e Kollegen und f***e Unternehmen

Was für eine großartige Woche!
18 begeisterte Läufer haben an der Laufcampus Akademie den nächsten Schritt gemacht – hin zum Laufcampus Trainer C. Vier von ihnen haben sogar die 5-tägige Firmenlauftrainer-Ausbildung erfolgreich abgeschlossen (in vielen Bundesländern Bildungsurlaub berechtigt), – mit Zertifikat, Ideen und Motivation, ihre Leidenschaft fürs Laufen an andere weiterzugeben. 👏

Warum das so wichtig ist?
Weil es Menschen wie Dich braucht, die Laufen lieben und Lust haben, auch andere zu bewegen – im wörtlichen Sinne. Gerade in Unternehmen, wo viel gesessen wird, ist regelmäßige Bewegung ein echter Gamechanger für Gesundheit, Teamgeist und Leistungsfähigkeit.

Was Du als Firmenlauftrainer lernst:
✅ Laufkurse professionell anleiten
✅ Trainingspläne nach der Laufcampus-Methode erstellen
✅ Laufgruppen im Betrieb motivieren und führen
✅ Firmenlauftreffs, Businessruns & individuelle Coachings umsetzen

💡 Wenn Du selbst gerne läufst und spürst, wie gut es Dir tut – warum gibst Du dieses Gefühl nicht weiter? Als Lauftrainer im Betrieb kannst Du etwas verändern: für Deine Kollegen, Deine Firma und nicht zuletzt auch für Dich selbst.

👉 Alle Infos zur Ausbildung findest Du hier:
https://laufcampus.com/products/blockwoche-firmenlauftrainer-ausbildung

Glückwunsch an alle neuen Lauftrainer! 👏

21/05/2025

📢 Laufcampus News – das neue Kurzformat ist da!
Ab sofort bekommst du im MARATHON PODCAST alle zwei Wochen ein Update, was bei Laufcampus aktuell ist:
🎯 neue Trainingspläne
📅 freie Seminarplätze
🎓 Termine zur Trainer-Ausbildung..und vieles mehr!

🎧 Die erste Folge ist jetzt online – unter 6 Minuten, klar & direkt.
📺 Auch als Video auf YouTube.
https://youtu.be/_5FacaF--MA
👀 Sag uns gern, wie dir das neue Format gefällt!

🟠 Laufcampus News
🟢 Kompakt. Transparent. Laufend informiert.

08/02/2025

🎧 𝗦𝗽𝗲𝘇𝗶𝗮𝗹𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲 𝗶𝗺 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻-𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁: 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆!
Nach unserem letzten Marathonseminar Ende Januar haben die Teilnehmer das Angebot erhalten offene Fragen an Andreas nachzureichen. Einige haben die Chance genutzt – und genau diese sind Thema in der neuen Podcast-Folge! 🎙️

🏃‍♂️ Wie bereitet man sich vor dem eigentlichen Marathon-Trainingsplan ideal vor?
🧘‍♂️ Welches Yoga ist für Läufer sinnvoll?
⚡ Was hilft gegen Seitenstiche im Wettkampf?
📊 Wie viel Marathon-Tempo braucht ein Trainingsplan wirklich?
🎯 Welche Herzfrequenz führt zur Marathon-Bestzeit?

📢 Jetzt anhören und vom Expertenwissen profitieren!

🔗 Folge anhören:
https://laufcampus.com/blogs/laufblog/podcast-besondere-fragen-aus-der-marathon-community

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Eifelring 28
Euskirchen
53879

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