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Besuchen Sie uns unter: http://www.trainingsworld.com/ Die Seite richtet sich an alle interessierten und ambitionierten Freizeitsportler und bietet u.a.

www.trainingsworld.com ist das neue Sportexpertenportal zu allen Themenbereichen rund um Training, Ernährung, Wettkampfvorbereitung usw. Trainingspläne für alle sportlichen Ambitionen.

01/08/2023

Egal ob in Reinform, als Pressling oder Pulver: die Einnahme der Chlorella-Alge leistet einen positiven Beitrag zur körperlichen und auch geistigen Gesundheit. Personal Trainer Philipp Moser stellt euch dieses Superfood vor.

Die Chlorella-Alge ist ein wahres Wundermittel für körperliche und geistige Gesundheit. Experte Philipp Moser stellt das Superfood vor.

13/10/2022

„Schlafen kann ich auch noch, wenn ich tot bin.“ Dieser Satz fällt häufig – besonders unter jungen Leuten, wenn es darum geht, mit einer kurzen Nacht und wenig Schlafstunden zu prahlen. Doch woher kommt diese ungesunde Einstellung, wo Schlafmangel doch allgegenwärtig ist und uns tagsüber wertvolle Energie raubt? Höchste Zeit, dem Schlaf ein besseres Image zu verpassen!

Schlafmangel ist in unserer Gesellschaft allgegenwertig. Doch er raubt uns Energie und Kraft für den Alltag, gerade bei Spitzensportlern.

12/10/2022

Für unser Immunsystem ist es wichtig, dass die Zellen und ihre einzelnen Bestandteile einwandfrei arbeiten. Dafür ist u. a. Sauerstoff notwendig – er kurbelt die Leistung der Mitochondrien, der Kraftwerke der Zellen, an. Ein simuliertes Höhentraining kann diesen Effekt noch verstärken. Wie genau funktioniert ein solches Training? Kann es tatsächlich u. a. die Immunaktivität und die Regenerationsfähigkeit positiv beeinflussen?

Kann simuliertes Höhentraining tatsächlich u. a. die Immunaktivität und die Regenerationsfähigkeit positiv beeinflussen? Vorteile & Funktion

11/10/2022

Diäten erfreuen sich, aufgrund der zunehmenden Zahl an übergewichtigen und fettleibigen Menschen in unserer Gesellschaft, an großem Interesse. Prof. Dr. Stephan Geisler und Dr. Eduard Isenmann analysieren zwei Ernährungsformen, die gerade voll im Trend liegen: die zeitlich begrenzte Ernährung und die makronährstoffbasierte Ernährung mit Kaloriendefizit im Hinblick auf die Körperzusammensetzung des Menschen.

Diäten werden mit steigender Zahl übergewichtiger Personen immer beliebter. Wie effektiv sind diese Ernährungsstrategien wirklich?

10/10/2022

Nicht nur zu häufiges, zu hartes oder zu langes Training gehören zu den häufigsten Fehlern im Triathlontraining, auch die falsche Ernährung oder eine mangelnde Technik sind immer wieder zu beobachten. Hier sind 10 typische Trainingsfehler beim Triathlon, für die gerade Einsteiger bzw. Anfänger immer wieder prädestiniert sind.

Die 10 häufigsten Fehler im Triathlontraining! Falsche Technik, Ernährung, Material & Trainingsformen im Triathlontraining für Einsteiger

02/10/2022

👉Stolz, so eine tolle Autorin bei uns im Verlag zu haben👈
Luise Walther😀

Mein erstes Buch:
𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝘇𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴: 𝗦𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗚𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁ä𝘁.

𝗧𝘆𝗽𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗦𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲 𝗯𝗲𝗶 𝗚𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀𝘀𝘁ö𝗿𝘂𝗻𝗴: 𝗪𝗼𝗿𝗮𝗻 𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗔𝘂𝗳𝗳ä𝗹𝗹𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻?
Hier sind ein paar typische Beispiele bei Gleichgewichtsstörung, die darauf hindeuten, dass dein Gleichgewicht trainiert werden sollte. Denke daran, jeder Mensch ist individuell und Gleichgewichtsstörungen können sich auf vielfältige Weise manifestieren.

𝟭. 𝗪𝗲𝗶𝘁𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗻𝗱𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗯𝗿𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗮𝗻𝗱
Personen mit Gleichgewichtsproblemen gewöhnen sich einen breiten Stand an. Wenn die Füße weiter auseinanderstehen, vergrößert sich die Standfläche. Es ist dann einfacher, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, ohne zu schwanken. Das ist auch der Grund, warum mit breiterem Stand viele Übungen leichter fallen. Das kannst du zum Beispiel bei Kniebeugen testen.

𝟮. 𝗕𝗹𝗶𝗰𝗸 𝘇𝘂𝗺 𝗕𝗼𝗱𝗲𝗻
Ein eingeschränktes Gleichgewicht nimmt dir die Sicherheit beim Laufen, Um zusätzliche Informationen und damit Sicherheit zu bekommen, hilft der Blick auf den Boden. Das führt dazu, dass viele Personen beim Laufen statt geradeaus auf den Boden schauen. Das spricht fast immer für Gleichgewichtsprobleme. Normalerweise möchte dein Körper sehen, wo du hinläufst, und nicht, was auf dem Boden vor dir passiert.

𝟯. 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗻𝗶𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘂𝗳𝗲𝗻
Kennst du das, wenn man mit jemandem spazieren geht und man immer aneinanderstößt? Schließen wir mal einen Flirtversuch aus, handelt es sich hierbei meistens um Gleichgewichtsprobleme. Der Person fällt es schwer, geradeaus zu laufen und eine Richtung einzuhalten. Das führt zu sogenannten Schlangenlinien. Das passiert zum Beispiel auch unter Alkoholeinfluss. Der Alkohol schränkt den Gleichgewichtssinn ein. Dadurch fällt es Betrunkenen so schwer, auf einer Linie zu laufen.

Mehr dazu im Buch - Link in Bio.

01/10/2022

☝Hast du regelmäßig Verspannungen, Rückenbeschwerden oder Schmerzen? Fühlst du dich steif und unbeweglich? Gibt es Bewegungen, die sich für dich unsicher und instabil anfühlen?
👉 Dann erfahre jetzt mehr über das zentrale Nervensystem & dessen Gefahrenmanagement 👈

Was ist das zentrale Nervensystem? Erfahre jetzt mehr über das zentrale Nervensystem und dessen Gefahrenmanagement.

30/09/2022

Man kann zwar die Zeit nicht zurückdrehen, aber dennoch es gibt eine gute Nachricht für ältere Sportler! Wie John Shepherd berichtet, ist eine Kombination aus Gewichts- und Plyometrietraining ein guter Ausgleich, wenn Sie das altersbedingte Nachlassen von Schnelligkeit und Kraft kompensieren wollen.

Muskelaufbau für Senioren: Die Kombination aus Gewichts- und Plyometrietraining ist das beste Training! Übungen, Trainingspläne, Studien

29/09/2022

☝️Wenn ein Mensch übersäuert, bleibt das oft über eine lange Zeit hinweg unentdeckt. Dabei spricht der Körper eigentlich von Anfang an eine eindeutige Sprache, um uns zu zeigen, dass etwas nicht stimmt und dass es Zeit zum Handeln ist. Viele von uns haben es jedoch verlernt, diese eigentlich so klare Sprache, in der der Körper mit uns spricht, zu verstehen.👈

Übersäuerung Symptome: Krankheiten und Signale bei zu hoher Säurelast. Erschöpfung, Angst, Depression Nervensystem | Ratgeber

28/09/2022

Biohacker versuchen, Wünsche wie emotionale Ausgeglichenheit oder entspanntes Abnehmen ohne Hungergefühl tatsächlich zu realisieren. Voraussetzungen dafür sind Kenntnisse über biologische und biochemische Vorgänge im Körper und die Bereitschaft, sich selbst zu beobachten.

Biohacker streben nach körperlicher und geistiger Bestform. Dafür beobachten sie sich intensiv selbst und tracken verschiedenste Körperwerte.

27/09/2022

Mit Laufverletzungen hat nahezu jeder Läufer schonmal Bekanntschaft gemacht – dabei wäre das gar nicht nötig. Functional-Trainings-Coach und Marathonläuferin Manuela Dannwolferklärt, wie Läufer mit dem richtigen Training schmerzfrei bleiben.

Laufverletzungen kennt fast jeder Läufer - dabei wäre das gar nicht nötig. Mit den richtigen Tipps bleibst (oder wirst) du schmerzfrei!

26/09/2022

👉JUST WOW: Ooops, he did it again: Der Kenianer Eliud Kipchoge hat in Berlin seinen Marathon-Weltrekord verbessert – und das ohne große Mühe! Nach 2:01:09 Stunden erreichte der Kenianer das Ziel!👈

Afrikanische Läufer: Die Dominanz der Kenianer & Äthiopier auf den Mittel- & Langstrecken. Höhentraining, Lauftraining, Körperbau, Genetik

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Ludwig-Erhard-Straße 2
Ettlingen
76275

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