Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 23:00 Dienstag 08:00 - 23:00 Mittwoch 08:00 - 23:00 Donnerstag 07:00 - 23:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 10:00 - 22:00 Sonntag 10:00 - 20:00

fitatall

fitatall ist ein Sport- und Ernährungsprogramm, in mehr als 500 Fitnessclubs und mit bereits mehr a Ständig wird das Programm weiter professionalisiert.

Die erfolgserprobte fitatall-Kombination beruht auf der einfachen Philosophie

- mehr Energie zu verbrennen als aufzunehmen
- die richtige Energie zuzuführen
- im Rahmen der individuellen Möglichkeiten hart und konsequent zu trainieren

Eine Kombination dieser Bausteine, genauso wie sich erfolgreiche Fitnesssportler auf Meisterschaften vorbereiten und Sportwissenschaftler anraten zu kombinieren,

gab es bisher nicht. Wir haben für Sie das fitatall-Konzept entwickelt, erprobt und erfolgreich umgesetzt. fitatall ist das Lebenskonzept für Ihren persönlichen Erfolg. Gestartet im Frühjahr 2004 nahmen bis jetzt mehr als 100.000 Teilnehmer am fitatall-Programm teil. Mit den Leistungsbausteinen Gruppentraining, Seminarabende, Starterbuch, Kochbuch und Lebensmitteltabelle bieten wir Ihnen ein hervorragendes Produkt an. Sie können in mehr als 500Fitnessclubs in ganz Deutschland das fitatall-Konzept erleben und durchführen. fitatall hilft Ihnen nicht nur besser auszusehen, sondern gleichzeitig die Lebensqualität zu steigern. Allen Teilnehmern wünschen wir viel Erfolg dabei, fitatall zu werden!

31/10/2022

🎃𝕳𝖆𝖕𝖕𝖞 𝕳𝖆𝖑𝖑𝖔𝖜𝖊𝖊𝖓🎃

Wir wünschen euch heute einen schaurig schönen
Tag🧙🏻‍♀️.

06/09/2022

𝗪𝘂𝘀𝘀𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗞𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘇𝘂 𝗿𝘂𝗻𝗱 𝟲𝟬% 𝗮𝘂𝘀 𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲𝗵𝘁❓

Wenn wir nicht ausreichend trinken, leidet die körperliche Leistungsfähigkeit 🆘

💦 Ausreichend Wasser hilft außerdem beim Abnehmen, da Wasser das Sättigungsgefühl steigert und den Stoffwechsel ankurbelt.

💦 Das Trinken von einem halben Liter Wasser steigert den Stoffwechsel nachweislich bis zu 1,5 Stunden lang um 24-30% - das bedeutet, dass du durch das Trinken von 2 Litern Wasser pro Tag deinen gesamten Energieverbrauch um bis zu 96 Kalorien pro Tag steigern kannst.

UNSER TIPP: Das Timing ist ebenfalls wichtig❗ Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ist am effektivsten, du kannst dich dadurch satter fühlen und weniger Kalorien zu dir nehmen 🚰🥗

📲 http://fitatall.com

09/05/2022

Sommerliches Spaghetti-Gericht

Du bist noch auf der Suche nach einem leckeren Essen für den Sommer nach dem Sport und probierst auch gerne neue Sachen aus? Dann ist die sommerliche Spaghetti-Pfanne genau das Richtige für dich.
Zutaten
½ Zwiebel
1 Zehe Knoblauch
1½ Stiele Salbei
125 g Champignons
50 g Parmesan
100 g Spaghetti
Salz
2 El Olivenöl
½ El Butter
Pfeffer
¼ Tl Paprikapulver (rosenscharf)
2 Stängel Blattpetersilie

Zubereitung
1. Zwiebel und Knoblauch klein schneiden. Salbei vom Stiel abzupfen und in gewünschte Verzehrgröße bringen. Champignons waschen und in Stücke schneiden. 40 g Parmesan hobeln und den Rest fein reiben.
2. Spaghetti nach Packungsanweisung in Salzwasser kochen.
3. Öl und Butter in eine Pfanne geben und erhitzen. Champignons dazu geben und darin braun anbraten. Anschließend Salbei, Zwiebel und Knoblauch zugeben und kurz mitbraten. Nach Belieben noch mit anderen Gewürzen wie Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Nudeln abgießen und 150 ml Nudelwasser auffangen. Das Nudelwasser und den geriebenen Parmesan zu den Pilzen geben, dann unterrühren und erhitzen. Spaghetti dazu geben und gut vermischen. Evtl. Nachwürzen. Mit gehobeltem Parmesan und kleingeschnittener Petersilie überstreuen und servieren.
Kalorien pro Portion: 832 kcal Protein 31 g Fett 42 g Kohlenhydrate 73 g

07/05/2022

Wenn du deiner Mutter alles Gute und Gesundheit zum Muttertag wünscht, was wäre als Geschenk passender als gemeinsames Training in deinem Fitnessstudio.

04/05/2022

Leckerer Erdbeer-Milchreis

Du bist auf der Suche nach einem fitnessgerechten Nachtisch? Dann haben wir genau den richtigen für dich und zwar passend zum Sommer einen leckeren Milchreis mit frischen Früchten.
Zutaten
60 g Rundkornreis
300 ml Milch (oder Pflanzendrink für die vegane Variante)
1 Prise Salz
Süßstoff oder ein anderes Süßungsmittel nach Bedarf
50 g Erdbeeren

Zubereitung

1. Milch mit dem Salz aufkochen lassen und den Reis einrühren.
2. Bei leichter Hitze 25 Minuten leicht köcheln lassen und dabei häufig rühren, bis der Reis gar ist.
3. Zum kalten Genießen, den Milchreis 30 Minuten in den Kühlschrank stellen
4. In Schüsseln anrichten und mit Erdbeeren oder jedem beliebigen Obst garnieren und genießen.

Kalorien: 369
Protein 15g Fett 6g Kohlenhydrate 62g

02/05/2022

Unsere Tipps für kräftigere Waden

Einer der oft vernachlässigten Muskeln sind die Waden. Im Fitnessstudio sieht man daher auch oft unsaubere und viel zu schnelle Ausführungen. Daher geben wir dir Tipps für dein nächstes Wadentraining im Studio.
1. Langsame und kontrollierte Ausführung
2. 2 x-mal die Woche trainieren
3. 3 Sätze mit 6 – 10 Wiederholungen
4. Volle Dehnung und Streckung
5. Nur mit der vorderen Hälfte drücken
6. Die Ferse nicht auf die Ablage legen

Du bist dir noch etwas unsicher bei der Ausführung, dann frage gerne einen Trainer vor Ort, der dir die Ausführung einmal richtig zeigt.
Viel Spaß bei deinem nächsten Waden-Training im Studio!

27/04/2022

Top Übungen für breite Schultern!
Zuerst müssen wir wissen, dass die Schulter aus drei Partien besteht. Hier haben wir die vordere, seitliche und hintere Schulter. Dementsprechend müssen wir für jede Schulterpartie eine andere Übung auswählen.

Vordere Schulter:
Frontheben am Kabelzug
Schulterdrücken mit Langhantel
Schulterdrücken an der Maschine oder Multipresse

Seitliche Schulter:
Seitheben an der Maschine
Seitheben mit Kurzhanteln
Seitheben am Kabelzug

Hintere Schulter:
Butterfly revers

Jetzt viel Spaß bei deinem nächsten Training mit den neuen Übungen, wenn du Sie noch nicht kanntest.

25/04/2022

Sei stärker als deine Ausreden!

23/04/2022

Ein Mehr mit der Kettlebell
Mit einer Eisenkugel trainieren?

Das ist nichts neues. Schon im 19. Jahrhundert war die Kugelhantel ein beliebtes Trainingsgerät. Und nicht ohne Grund: Die Kettlebell - wie sie heutzutage genannt wird - trainiert verschiedene Fitness-Komponenten zugleich.
Sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination, Beweglichkeit und sogar Schnelligkeit können optimal trainiert und aufeinander abgestimmt werden.
Wer mindestens 2x pro Woche damit trainiert, wird schnell Erfolge erzielen.
Frag einen deiner Trainer*innen welche Übungen mit der Kettlebell für dich in Frage kommen.

20/04/2022

Geh deinen Weg!

18/04/2022

Spargel-Erdbeer-Salat
Die ersten Erdbeeren aus heimischen Regionen kommen langsam in die Geschäfte und die Spargelzeit hat auch begonnen. Gerade nach den Feiertagen können wir uns auf etwas Gesundes und Frisches freuen.
Zutaten für 1 Person:
250 g grüner Spargel
1 TL Olivenöl
150 g Erdbeeren
1 EL dunkler Balsamico-Essig
1 EL Olivenöl
1 TL Honig
Salz
Pfeffer
etwas Kresse zum Garnieren

Zubereitung:
Den Spargel waschen, putzen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in mundgerechte Stücke schneiden. 1 TL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Spargelstücke darin circa fünf Minuten andünsten, mit wenig Wasser ablöschen und zugedeckt zwei bis drei Minuten bissfest garen. Anschließend den Spargel salzen und aus der Pfanne nehmen. Abkühlen lassen.
Die Erdbeeren waschen, putzen und vierteln. Aus Essig, Salz, Pfeffer, Honig und 1 EL Öl eine Salatsoße herstellen.

Den Spargel mit den Erdbeeren in eine Salatschüssel geben und mit dem Dressing vorsichtig vermengen. Mit Kresse bestreut servieren.

Nährwerte pro Portion:
291 kcal
19 g Fett
30 g Kohlenhydrate
7 g Eiweiß

16/04/2022

Ich will und ich kann!

Adresse

Otto-Bayer-Straße 19
Esslingen
73730

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 23:00
Dienstag	08:00 - 23:00
Mittwoch	08:00 - 23:00
Donnerstag	07:00 - 23:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	10:00 - 22:00
Sonntag	10:00 - 20:00

Telefon

+4971121728630

Webseite

http://www.fitatall.com/

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