30/08/2026
Willkommen zurück zur Asana School mit .arts und !
Heute stellen wir dir drei Varianten des Anjali Mudras vor. 🙏🏻
1️⃣ Am bekanntesten ist das Anjali Mudra als Namasté Grußformel. Wir falten die Hände vor dem Herzen und verbeugen uns vor unserem Gegenüber oder uns selbst. Diese Geste der Verbindung bedeutet: „Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir.“
Man kann aber auch andere Affirmationen verwenden - wie in unserem Reel gezeigt.
2️⃣ Das Anjali Mudra vor dem Mund spricht das Kehl-Chakra an. Den Sitz der Kommunikation. Es soll uns daran erinnern, wie machtvoll Worte sein können. Achtsamkeit beginnt bereits beim Sprechen.
3️⃣ An der Stirn wird das Stirn-Chakra (dritte Auge) angesprochen. Mit dem Mudra erinnern wir uns daran, bereits im Geist friedlich, liebevoll und klar zu sein.
Die Dreier-Kombination des Anjali Mudras bezieht sich somit auf unsere Gedanken, Worte und Taten. Alles vor dem Hintergrund des liebevollen Mitgefühls zu uns selbst und anderen.
✨Praxistipp:
Übe die drei Varianten als bewegte Meditation. Suche dir eine schöne Musik aus und wechsele zwischen den Varianten. Du wirst merken, dass dich manche Positionen mehr und manche weniger ansprechen. Hier liegt das Potential, dich selbst mehr zu fühlen und zu verstehen.
