Dr. Jan Hammerer - Beratung, Coaching und Training

22/02/2026

Unklare Ziele erzeugen Druck.
Klare Ziele geben Orientierung.

Die SMART-Formel ist kein Kontrollinstrument
und auch kein Motivations-Trick.
Sie ist ein Werkzeug für Klarheit.

Denn oft scheitern wir nicht an fehlender Disziplin,
sondern daran, dass unser Ziel zu vage bleibt.
„Irgendwann“, „mehr“, „besser“ –
klingt gut, gibt aber keine Richtung.

👉 Deine Aufgabe für diese Woche:
Nimm ein wichtiges Ziel
und prüfe nur einen Punkt:
Ist es wirklich klar und konkret formuliert?

💬 Was ist an deinem Ziel jetzt klarer geworden?
Teile es gern in den Kommentaren.

14/01/2026

✨ Starte bewusst ins neue Jahr! ✨
Wir starten unsere 52-Wochen-Challenge: Jede Woche ein Thema, eine kleine Aufgabe, die dich voranbringt.
🎯 Woche 1: Schreibe 10 Ziele für dieses Jahr auf und bringe sie in eine Rangfolge.
💬 Teile gerne in den Kommentaren, wie sich diese Aufgabe für dich anfühlt!
🏆 Wer regelmäßig teilnimmt, hat am Ende des Jahres die Chance auf ein Gratis-Coaching.



✨ سال نو را آگاهانه شروع کن! ✨
ما چالش ۵۲ هفته‌ای را شروع می‌کنیم: هر هفته یک موضوع و یک تمرین کوچک برای رشد و آگاهی شما.
🎯 هفته ۱: ده هدف برای این سال بنویس و آن‌ها را از مهم‌ترین تا کم‌اهمیت‌ترین مرتب کن.
💬 تجربه خودت را در کامنت‌ها بنویس!
🏆 کسانی که مرتب شرکت کنند، در پایان سال شانس برنده شدن یک کوچینگ رایگان را دارند.
#قدردانی

22/12/2025

Menschen professionell begleiten.
Veränderung möglich machen.
In meiner Ausbildung zum Psychologischen Berater / Personal Coach vermittle ich Wissen, Haltung und Praxis für echte Entwicklung.

19/05/2025

31/03/2025

Suchst du nach Methoden mit denen du schnell und effektiv Stress bekämpfen kannst?

In meinem Beitrag stelle ich dir 3 einfache und bewährte Methoden vor. Ich lade dich ein, sie auszuprobieren und deine Erfahrungen in den Kommentaren zu teilen.

Natürlich ist Stressbewältigung etwas individuelles. Wenn du deine eigene Methode hast, kannst du sie auch gerne in den Kommentaren vorstellen.

̈ltigung

20/03/2025

🔹 Machst du dich selbst unglücklich, ohne es zu merken? 🔹

Viele von uns tappen unbewusst in diese Fallen – und fragen sich, warum sie sich nicht besser fühlen. Doch das Gute ist: Sobald du diese Muster erkennst, kannst du sie durchbrechen! 💡

In meinem neuen Beitrag zeige ich dir 8 Dinge, die dein Glück sabotieren – und was du stattdessen tun kannst. 🚀

📌 Schau dir die Liste an & überlege: Erkennst du dich in einem der Punkte wieder? Schreib es in die Kommentare!
📲 Speichere den Beitrag, damit du ihn jederzeit wieder anschauen kannst.
👍 Lass mir ein Like da & folge mir, wenn du mehr über Glück, Mindset & persönliche Entwicklung erfahren möchtest!

̈nlichkeitsentwicklung ̈cklichsein ̈ck ̈tze

12/03/2025

Psychologischer Berater / Personal Coach werden. Weitere Informationen unter: https://www.beratung-coaching-ruhr.de/ausbildung-zum-psychologischen-berater/

05/03/2025

🔹 8-Wochen-Programm: Stressmanagement für Führungskräfte 🔹

Führung bedeutet Verantwortung – aber auch Druck. Mein 8-wöchiges Stressmanagement-Programm hilft dir, gelassener zu bleiben, kluge Entscheidungen zu treffen und deine Energie gezielt einzusetzen.

✨ Praxisnah & alltagstauglich
✨ Wissenschaftlich fundiert
✨ Individuelle Strategien für nachhaltige Resilienz

Lerne, deine versteckten Ressourcen zu nutzen und stressfrei erfolgreich zu sein! 🚀

📩 Schreib mir für mehr Infos!

02/03/2025

✨ Ich bin jetzt auf Instagram! ✨

Ihr kennt mich als Coach, der Menschen hilft, ihre verborgenen Ressourcen zu entdecken und sie für die Zukunft nutzbar zu machen. Ab sofort teile ich auf Instagram regelmäßig Impulse, Tipps und Inspirationen rund um Stressmanagement, Führung und persönliche Weiterentwicklung.

➡️ Folge mir auf Instagram:
www.instagram.com/hammerer_coaching/

Dort erwarten dich:
✅ Praktische Tipps, um gelassener mit Stress umzugehen
✅ Inspirationen, die dich als Führungskraft weiterbringen
✅ Echte Einblicke in meine Arbeit als Coach
✅ Und vieles mehr!

Ich freue mich, wenn du mir folgst und wir uns dort weiter austauschen! Schreib mir gerne eine DM oder kommentiere hier, wenn du spezielle Themenwünsche hast.

Bis gleich auf Instagram! 🚀

15/03/2019

Leider ist es oft für Laien gar nicht so einfach, sich auf dem unübersichtlichen Markt der MPU-Vorbereiter zu orientieren. Daher geht es in diesem ersten Videos des neuen, von Volker Grell und mir gegründeten Youtube-Kanals "Die MPU-Experten" darum, wie man seriöse MPU-Vorbereiter erkennen kann.

Wer sich auf die Medizinisch-Psychologische Untersuchung vorbereiten möchte, wird mit einer Vielzahl von Angeboten konfrontiert. Da sich auch viele unseriöse...

08/03/2019

Sie möchten Ihrer Gesundheit und nicht zuletzt auch Ihrem Geldbeutel etwas Gutes tun und mit dem Rauchen aufhören? Dann brauchen Sie einen starken Willen und eine gute Vorbereitung auf die rauchfreie Zeit, um Ihr Vorhaben in die Tat umsetzen zu können.

Dabei unterstütze ich Sie gerne mit meinem Paket "Rauchfrei durch Hypnose". In jeweils zwei Coaching- und zwei Hypnose-Sitzungen stimme ich Sie auf Ihr zukünftiges Leben als Nicht-Raucher ein und erarbeite mit Ihnen Strategien, die Ihnen helfen werden, einen Rückfall zu vermeiden.

Bei Bedarf können Sie natürlich weitere Sitzungen dazubuchen oder eine persönliche Hypnose-CD für die Anwendung zuhause erwerben.

Die Kosten für das Rauchfrei-Paket haben Sie durch die Ersparnis, die Sie durch das Nicht-Rauchen haben, bereits nach wenigen Wochen wieder drin.

Sind Sie bereit für Ihre Zukunft als Nicht-Raucher? Dann vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Informationsgespräch!