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Für mehr hochwertige Lebenszeit. ❤️ Körperliche Fitness ist die Basis für Gesundheit und inneres Wohlbefinden. Impressum:
http://www.vitalform.info/impressum.php

INDIVIDUELLES PERSONAL TRAINING & ERNÄHRUNGSBERATUNG

Wir unterstützen ambitionierte Menschen seit 2007 dabei, Bewegungsqualität zu steigern, Körperfett zu reduzieren sowie Energie zu erhöhen. Das Eins-zu-Eins-Training ist ein, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes, individuelles Trainingsprogramm, das Ihnen eine verbesserte Lebensqualität durch hohe allgemeine körperliche und mentale Fitness bietet.

17/08/2026

Dein neuer Job! ⏰️⁠
Wir sind ein kleines, familiäres Team: Coaches, die auf Augenhöhe diskutieren, sich gegenseitig den Rücken freihalten und gemeinsam wachsen. ❤️⁠
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Bei Vitalform machen wir seit 2007 aus Trainingsstunden echte Erfolgsgeschichten! 💪🏼⁠
Bist Du bereit für Deine ganz persönliche Erfolgsgeschichte? ⁠
Dann sende uns am besten noch heute Deine Bewerbung. ⁠
⁠
Unsere detaillierte Stellenausschreibung findest Du hier:
https://www.vitalform.net
Hier findest Du außerdem ein Kontaktformular, für eine unkomplizierte Möglichkeit, Dich direkt bei uns zu bewerben. ℹ️⁠
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Wir freuen uns auf Dich und vielleicht dürfen wir Dich dann auch schon ganz bald in unserem Team willkommen heißen. 😍⁠
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📷️ ⁠
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13/08/2026

Werde Personal Trainer/-in (m/w/d) in Essen 💪🏼🤩
Teilzeit bis 30 Std./Woche oder Minijob - ab sofort in Essen-Bredeney.

Dein Job:
• Personal Training durchführen: Du leitest die Trainingseinheiten deiner Kund:innen.
• Trainingspläne entwerfen: Du gestaltest Trainingspläne, individuell abgestimmt auf die Ziele deiner Kund:innen und unser Vitalform-Trainingssystem.
• Trainingsstrukturen mitgestalten: Du bringst dich aktiv in die Weiterentwicklung unserer
Trainingsmatrix ein.
• Kundenreisen kreieren: Du schaffst vom ersten „Hallo“ bis zum letzten „Bis bald“ ein positives Erlebnis, bei dem sich unsere Kund:innen jederzeit willkommen, wertgeschätzt und bestens aufgehoben fühlen.

💡Kein Anschreiben. Nur ein paar ehrliche Zeilen.
Schick uns deinen Lebenslauf und ein paar Zeilen, warum du zu uns passt - mehr braucht es nicht.

Den Link zur Ausschreibung findest du in unserer Bio.
Wir freuen uns über deine Nachricht. 🤍

02/08/2026

Dein Körper funktioniert nicht so, wie Du glaubst! 😮
Viele glauben, ein Spaziergang oder das Training am Abend gleicht einen bewegungsarmen Arbeitstag aus.

So einfach funktioniert unser Körper leider nicht. 🤷🏻‍♀️

Dein Körper reagiert nicht auf Bewegung - er reagiert auf Rhythmus. 👇🏼

Wer stundenlang sitzt, sendet seinem Körper immer wieder das gleiche Signal: “Es passiert gerade nichts.” Das wirkt sich unter anderem auf Stoffwechsel, Muskulatur und Konzentration aus.

Die Lösung ist oft einfacher, als viele denken:

💡 Exercise Snacks.

Das sind kleine Bewegungspausen von 1–3 Minuten, die du regelmäßig in deinen Alltag einbaust.

✔️ Ein paar Schritte gehen.
✔️ Die Treppe nutzen.
✔️ Bein Telefonieren stehen oder gehen.
✔️ Das Glas Wasser bewusst zu Fuß holen.
✔️ Kniebeugen, Push ups … über den Tag verteilt einbauen

Nicht die perfekte Trainingseinheit macht den Unterschied.
Sondern die Summe vieler kleiner Bewegungsmomente über den Tag.

Bewegung ist wichtig. Der Rhythmus, in dem sie stattfindet, ist oft noch wichtiger.

Wer probierte in der neuen Woche direkt mal aus? 🤩

📷 Joana Rudziok - Fotografin

24/07/2026

🥦 Du ernährst dich gesund – aber dir fehlt trotzdem die Energie?

Dann liegt das Problem vielleicht nicht auf deinem Teller, sondern in deiner Verdauung.

Denn nur wenn dein Körper Nährstoffe richtig aufnimmt, können sie auch dort ankommen, wo sie gebraucht werden.

Eine gesunde Verdauung kann unter anderem…

✔️ deine Energie steigern
✔️ dein Immunsystem unterstützen
✔️ Entzündungen reduzieren
✔️ dein allgemeines Wohlbefinden verbessern

Du bist nicht nur das, was du isst. Du bist das, was du verdauen und aufnehmen kannst.

Hast du dir über deine Verdauung schon einmal Gedanken gemacht?

👉 Den vollständigen Beitrag findest du auf unserer Website unter:
https://www.vitalform.info/2026/07/01/verdauung-energie-gesundheit/

22/07/2026

🛁 Du hast keine Sauna? Dann haben wir eine gute Nachricht für dich.

Auch ein heißes Vollbad kann deiner Gesundheit etwas Gutes tun.

Der Wärmereiz kann unter anderem…

✔️ die Durchblutung fördern
✔️ den Blutdruck langfristig positiv beeinflussen
✔️ die Regeneration unterstützen
✔️ die Schlafqualität verbessern

Die Sauna ist zwar wissenschaftlich besser untersucht. Entscheidend ist jedoch vor allem, dass du die Wärmeanwendung regelmäßig in deinen Alltag integrierst.

Die beste Methode ist also die, die du dauerhaft umsetzt.

👉🏼 Den vollständigen Beitrag findest du auf unserer Website unter:
https://www.vitalform.info/2026/07/13/sauna-oder-heisse-badewanne/

♨️ Sauna oder 🛁 Badewanne – was ist dein Favorit? Schreib’s in die Kommentare.

29/06/2026

Wir haben Sommer! 😍 Sonnenlicht als Abnehm-Hack 👇🏼 ⁠
Eine morgendliche Sonnenlichtexposition kann tatsächlich dabei helfen, Gewicht zu verlieren! ☀️
Und so funktioniert’s: ⁠
Sonnenlicht beeinflusst die Produktion unseres Körpers von Melatonin, einem Hormon, das nicht nur unseren Schlafzyklus reguliert, sondern auch unseren Stoffwechsel beeinflusst.⁠
Wenn der Melatonin-Rhythmus Deines Körpers mit dem Tageslicht übereinstimmt, ist er effektiver beim Verarbeiten von Nahrung. ⁠
⁠
Das bedeutet, dass eine Sonnenlichtexposition am Morgen potenziell bei der Gewichtsregulierung helfen kann. 👏🏼⁠
Wer probiert’s direkt mal aus? 😍⁠
⁠
📷️ Joana Rudziok - Fotografin⁠
⁠

18/06/2026

DESHALB ist guter Schlaf nicht verhandelbar…👇🏼⁠
Fehlende Regeneration und schlechter Schlaf lassen uns schleichend krank werden.⁠
⁠
Das Risiko für Krankheiten wie bspw. Diabetes, Herzkrankheiten, Depressionen, Krebs u.v.m. erhöht sich dramatisch. Die Verbesserung der eigenen Schlafqualität hat dementsprechend höchste Priorität. 💯⁠
⁠
Parallel zu einer ausgewogenen Ernährung und einem intelligent gesteuerten Bewegungsprogramm, ist guter Schlaf also DER entscheidende Gesundheitsfaktor für optimale Regenerationsprozesse, konstanten Fortschritt und einen gesunden Lebensstil. ⁠

Wie gut hast Du letzte Nacht geschlafen? 💤

11/06/2026

Wir leben in einer Welt, in der unsere Nahrung voller Chemie, aber Kosmetik voller Avocado, Honig und Vitamine ist. 🥑🍯⁠
⁠
Schon einmal drüber nachgedacht? 😉⁠
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📷️ ⁠
⁠

09/06/2026

Schenke Dir die Aufmerksamkeit, die Du verdienst! ❤️⁠
Hast Du Dir heute schon Zeit für dich genommen?⁠
⁠
Hand aufs Herz: Wie oft schiebst Du Deine eigenen Bedürfnisse beiseite? Wir alle kennen das - immer gibt es etwas Wichtigeres zu tun. ⁠
Doch wie willst Du Energie für andere haben, wenn du nicht regelmäßig Deine eigene auflädst? Jetzt ist der Moment, Dir die Aufmerksamkeit zu schenken, die Du verdienst. 😍⁠
⁠
Warum ist das wichtig?⁠
Me-Time bedeutet, Dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen - und das ist wichtig! Gönn Dir Momente, in denen Du durchatmest, Kraft tankst und wieder zu Dir selbst findest. Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben, und es ist an der Zeit, Dich daran zu erinnern. 🙏🏼⁠
⁠
Achtest Du darauf, Dir regelmäßig Zeit für Dich zu nehmen? ⁠
⁠
📷️ ⁠

08/06/2026

Es ist uns eine Herzensangelegenheit! 🤍
Wir sind stolz, ein Teil vpn zu sein.
Charity in unserer Stadt 🙏🏻

📷
📍

Adresse

LangenbrahmStr. 4
Essen
45133

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Sonntag	10:00 - 13:00

Telefon

+492014555635

Webseite

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