Women's Selfdefense - WSD

30/08/2026

Es ist immer ein Kampf...

18/08/2026

Knowing what to do is the easy part.
Doing it when it’s uncomfortable is where things actually change.
Analyze less. More practicing. More doing.
What’s one thing you already know you need to do?
Write it in the comments.

12/07/2026

"Not all men."

Ja. Das stimmt.

Aber diese Diskussion lenkt oft von der eigentlichen Frage ab:

Wie erkennen wir grenzüberschreitendes Verhalten frühzeitig?

Ich halte nichts davon, Männer unter Generalverdacht zu stellen.

Ich halte aber genauso wenig davon, Warnsignale zu ignorieren.

Gewaltprävention bedeutet für mich nicht, in Angst zu leben. Sie bedeutet, Menschen besser lesen zu lernen, Grenzen ernst zu nehmen und die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.

Nicht, weil Frauen Verantwortung für Gewalt tragen.

Sondern weil wir mit der Realität umgehen müssen, die uns begegnet.

Mich interessiert eure Meinung:
Wie seht ihr den Vergleich mit der Bonbonschüssel? Würdet ihr ihn anders erklären?

12/07/2026

Was meint ihr?

26/06/2026

Da ich diesen Satz so oft höre, hab ich mich dann gefragt:
Warum kommentiert man das?
Ist das Humor aus Unsicherheit?
Einfach dummes Gerede?
Schlechter Humor?
Würde er mich wirklich anders behandeln, wenn er das nicht wüsste? Und wie sieht das dann aus?
Was meinst Du?
Schreib es in die Kommentare!

17/06/2026

Unsicherheit entsteht oft dort, wo Wissen fehlt. Wissen um Optionen, Wissen um Hintergründe oder Fakten.
Die gute Nachricht: Wissen ist heute leichter zugänglich als je zuvor.
Wenn ich etwas nicht weiß, kann ich mich informieren. Ob ich mit einer Situation umgehen kann, hängt oft auch davon ab, ob ich bereit bin, mich damit auseinanderzusetzen und aktiv zu werden. Schau hin und stelle dich der Herausforderung. Geh damit um.
Die Entscheidung, sich schlau zu machen liegt bei jedem selbst.

Uncertainty often exists where knowledge is missing.
Knowledge about options. Knowledge about the bigger picture. Knowledge about the facts.
The good news? Knowledge is more accessible today than ever before.
If I don't know something, I can look it up. Whether I can handle a situation often depends on my willingness to engage with it, understand it. Donˋt look away. Face your fear. Face the challenge.
The decision to take a ccloser look and educate yourself is yours alone.

07/05/2026

Vielen Dank für die Einladung! Und danke für den wunderbaren Austausch mit den Teilnehmerinnen.
" Sei doch nicht so empfindlich... Zwischen Nähe und Nein" mit diesem Vortrag war ich zu Gast im Aalto Theater.
Themen:
- Branchenspezifische Herausforderungen am Theater
- Die Frau im Wandel der Zeit
- Grenzverletzungen frühzeitig erkennen, einordnen und souverän damit umgehen
- Warum wir im Stress schlecht Worte finden und wie wir gegensteuern können
- Werkzeugkoffer

23/04/2026

Danke an alle die Teil der Community sind!

Zwei Jahre Selfdefense YOUniversity.

Heute möchten wir vor allem euch Danke sagen. Euch, unseren Mitgliedern, Unterstützern und allen, die diesen Weg mit uns gehen. Ohne euch gäbe es das alles nicht. Ihr seid ein großer Teil von dem, was Selfdefense YOUniversity heute ist.

Danke für euer Vertrauen. Danke, dass ihr regelmäßig kommt, lernen wollt, euch weiterentwickelt, euch Herausforderungen stellt und Teil dieser starken Gemeinschaft seid. Danke für euren Einsatz, eure Energie und dafür, dass ihr diesen Ort mit Leben füllt.
Jeder von euch trägt etwas dazu bei. Durch eure Einstellung, euren Respekt untereinander und euren Willen, dazuzulernen und besser zu werden. Genau das macht diese Community besonders.

Zwei Jahre voller Lernen, Entwicklung, Zusammenhalt und Wachstum liegen hinter uns. Und wir freuen uns darauf, den Weg mit euch weiterzugehen.

Das ist erst der Anfang.
Danke, dass ihr dabei seid.

23/04/2026

Freitag = Training.
Nicht reden. Nicht erklären. Testen.
In der Self-Defense University stehen wir beide regelmäßig selbst auf der Matte.
Wir trainieren, hinterfragen und prüfen alles, was wir später unterrichten.
Warum?
Weil Konzepte nur so gut sind, wie sie unter Druck funktionieren.
Unterschiedliche Körper. Unterschiedliche Perspektiven.
Mann & Frau. Kraft & Technik. Erfahrung & Realität.
Unser Anspruch:
Funktioniert das auch für jemanden, der körperlich unterlegen ist?
Ist es einfach genug, um unter Stress abrufbar zu bleiben?
Hält es dem echten Widerstand stand?
Wenn nicht → wird es verändert.
Genau diese Qualitätssicherung bringen wir auch in unsere Trainings für Behörden und Einsatzkräfte.
Keine Theorie ohne Praxis.
Keine Technik ohne Realitätscheck.
Am Ende zählt nur eins:
Funktioniert es, wenn es darauf ankommt.