SeelenmarieErkrath

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Ich bin Maria Kirchhoff. HP Psych, Yogalehrerin mit Expertise in Bewegungs-, Gesprächstherapie uvm…

31/08/2026

Achtsamkeit ist für mich das Werkzeug für tiefere Beziehungen.

Es braucht dafür vor allem eins: deine ganze Aufmerksamkeit.

Wenn wir beobachten, statt zu bewerten, sehen wir plötzlich Dinge, die uns sonst entgehen würden – kleine Details, feine Veränderungen, die Person, die wirklich vor uns steht, und nicht die, die wir erwartet haben.

Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, probier einfach Folgendes: Nimm dir bewusst einen Moment mehr Zeit für die Person, die dir gerade gegenübersitzt, und atme einmal ganz bewusst durch. Dann schau wirklich hin.

In dieser Tiefe zeigt sich meistens mehr, als du vermutet hättest. Probier’s aus – ich bin gespannt, was du entdeckst.

29/08/2026

Ich habe diese Woche jeden Morgen den Tag begrüßt bei Sonnenaufgang. Jeden Abend ihn verabschiedet bei Sonnenuntergang.

Mit Beständigkeit und Vertrauen durfte sich die Stärke der Praxis von ganz allein entwickeln. Wir mussten gar nichts tun.

Wir haben uns Zeit genommen, Dinge zu sehen, die wir sonst gar nicht erst wahrnehmen. Den Himmel. Das Gras. Den Teich. Die Enten, die Frösche. Den toten Baum. Die leuchtende Blume.

Dies gemeinsam zu üben, mit euch, die wir alle das Leben achtsam bestreiten wollen, war für mich ein riesiges Geschenk. Kein Erwartungsdruck, keine Stresssymptomatik. Nur ihr, jetzt, in diesem Moment.

Für euer Dasein und eure Gesten der Dankbarkeit. Ich würde jederzeit eine Google-Rezension gegen selbstgestrickte Socken eintauschen. 🤍

24/08/2026

Bewegung muss nicht kompliziert sein.

Ein paar Basic Moves, die du immer wieder neu variieren kannst, reichen völlig, um dir ein eigenes Bewegungsrepertoire aufzubauen, mit dem du

Twist.
Rocking Back and Forth.
Schulterkreise.
Hip Circles.

Stehend, sitzend oder – je nach Bewegung – auch liegend.

Wenn du diese Basics einmal verinnerlicht hast, kannst du sie jederzeit an deinen Körper und seine aktuellen Bedürfnisse anpassen – auch in deiner Asana-Praxis.

Weniger „Wie muss ich das genau machen?“
Mehr: „Wie richte ich mich hier ein, damit es zu meinen Bedürfnissen passt?

Hast du ein simples Bewegungsmuster, zu dem du immer wieder zurückkehrst?
Schreib gern! Interessiert mich wirklich :)

20/08/2026

Heute habe ich mich selbst dabei erwischt, zu sagen: „Alles gut.“

Obwohl ich genau wusste: Das ist überhaupt nicht das, was ich eigentlich sagen wollte.

Denn das, was wir wirklich sagen möchten, steckt oft hinter unseren Worten.

Manchmal lohnt es sich, genauer hinzuhören: Was braucht dieser Mensch gerade? Und vielleicht noch einmal nachzufragen.

Für mehr Miteinander, Nähe und Verständnis.

Wann hast du schon einmal jemanden „Alles gut“ sagen hören und genau gewusst: Das meint sie gerade nicht?
Was meinte er stattdessen?

Und welcher Satz fehlt dir noch in den Folien?

Falls Du wie ich noch achtsamer werden willst im Umgang mit Die und anderen ist das hier vielleicht was für dich:

🌿 YOGA WALKS | 24.–28. August
Täglich 20–21 Uhr | Erkrath & Umgebung | 75 €

Auch hier geht es ums achtsame Zuhören – nach innen und miteinander. Wenn du Lust hast, das mit mir zu üben, sei dabei: Schreib mir für den Link.

20/08/2026

Nach der Arbeit eine Runde gehen oder Yoga?

Du kannst dich nicht entscheiden: Dann bekommst du bei unseren Yoga Walks einfach beides.
Eine Woche lang treffen wir uns täglich an der Seelenmarie, starten gemeinsam zu einer kleinen Runde an der frischen Luft und lassen den Alltag hinter uns.

Dabei lernst Du ein paar Achtsamkeitsübungen kennen und kommst auch mit den anderen Teilnehmenden in den Austausch. Anschließend genießen wir eine sanfte Yoga-Einheit, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

Bei gutem Wetter praktizieren wir draußen, bei schlechtem Wetter kehren wir zurück in die Seelenmarie.

Lass dich überraschen, wie gut es tut, eine Woche lang dranzubleiben – jeden Tag ein wenig Zeit für dich, zum Runterkommen, Auftanken und Genießen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bei Fragen: Ruf mich jeder Zeit an:

0211 / 94199066

•Ort: Seelenmarie | Morper Allee 9 | 40699 Erkrath
•Datum: Mo - Fr 24. - 28.08.26 | Zeit: 20:00 - 21:00
•Preis: 75,-

16/08/2026

Irgendwann habe ich gemerkt, wie wertvoll der Morgen ist.

Alles ist noch frisch. Kaum Gespräche, Eindrücke, Impulse von Außen. Alles ist neu. Der Tag ist noch ganz unbeschrieben.

Keine Nachrichten, keine Termine, keine Anforderungen, keine kleinen und großen Geschichten des Tages.

Dieser Moment gehört noch ganz mir.

MORNING GLORY ist deshalb meine Einladung, fünf Morgen lang genau diesen Raum zu nutzen.

Vom 24. bis 28. August treffen wir uns jeden Morgen online via Zoom von 7:00 bis 8:00 Uhr und beginnen den Tag gemeinsam mit einer kleinen Morgenroutine aus Bewegung, Meditation und kreativem Schreiben.

*Bewegung, die den Körper weckt, dich mit dir verbindet und dich in Bewegung bringt.

*Meditation, die Raum für Klarheit schafft und einen Zugang zu dem eröffnet, was für dich wirklich zählt.

*Kreatives Schreiben, das Gedanken sortiert, ihnen eine Form gibt und dir die Möglichkeit gibt, selbst etwas zu gestalten

Fünf Morgen, an denen du nicht zuerst auf das reagierst, was von außen kommt, sondern einmal bei dir beginnst.

MORNING GLORY.
24.–28. August
7:00–8:00 Uhr
online via Zoom
55 €

Freue mich auf Dich!
Maria

Infos & Anmeldung: wwwPUNKTseelenmariePUNKTde
Schreib mir oder ruf an bei Fragen: 0211 - 94199066.

16/08/2026

Willst du den Morgen mal ganz bewusst für DICH beginnen?

Irgendwann habe ich gemerkt, wie wertvoll der Morgen ist.

Alles ist noch frisch. Kaum Gespräche, Eindrücke, Impulse von Außen. �Alles ist neu.�Der Tag ist noch ganz unbeschrieben.

Keine Nachrichten, keine Termine, keine Anforderungen, keine kleinen und großen Geschichten des Tages.

Dieser Moment gehört noch ganz mir.

MORNING GLORY ist deshalb meine Einladung, fünf Morgen lang genau diesen Raum zu nutzen.

Vom 24. bis 28. August treffen wir uns jeden Morgen online via Zoom von 7:00 bis 8:00 Uhr und beginnen den Tag gemeinsam mit einer kleinen Morgenroutine aus Bewegung, Meditation und kreativem Schreiben.

🌀 Bewegung, die den Körper weckt, dich mit dir verbindet und dich in Bewegung bringt.

🧘‍♀️ Meditation, die Raum für Klarheit schafft und einen Zugang zu dem eröffnet, was für dich wirklich zählt.

✍️ Kreatives Schreiben, das Gedanken sortiert, ihnen eine Form gibt und dir die Möglichkeit gibt, selbst etwas zu gestalten

Fünf Morgen, an denen du nicht zuerst auf das reagierst, was von außen kommt, sondern einmal bei dir beginnst.

Shirin, Teilnehmerin aus dem letzten Morning Glory schreibt:

„Die Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und der Gemeinschaft hat mir körperlich, mental und seelisch unglaublich gut getan. Ich bin jeden Morgen viel klarer, ruhiger und gut ausgerichtet in den Tag gestartet.“

MORNING GLORY �24.–28. August�7:00–8:00 Uhr�online via Zoom�55 €

Freue mich auf Dich!
Maria

Infos & Anmeldung: www.seelenmarie.de
Schreib mir oder ruf an bei Fragen: 0211 - 94199066

14/08/2026

Du kannst nicht immer beeinflussen, was dir ein Tag so entgegensprudelt.

Aber du kannst entscheiden, wie du ihm begegnest.

Mir hilft es, über achtsames bewegen erstmal im Körper anzukommen. Checken was los ist und wie der morgen so schmeckt.

Die Übungen in diesem Video sind eine Einladung, den Körper sanft in Bewegung zu bringen, Mobilität aufzubauen, warm zu werden und aus dem Kopf wieder ein Stück mehr in den Körper zu kommen.

Ohne Leistungsdruck.
Und vielleicht verändert sich dabei nicht der ganze Tag – aber dein Ausgangspunkt.

Probier es mal aus!!!!
Welche Bewegung tut dir besonders gut?

mehr davon mit Anleitung und in Gemeinschaft gibt es hier:

Morning Glory – deine Morgenroutine online
24.–28. August
täglich von 7–8 Uhr
online via Zoom

Um dabei zu sein: Schreib mir eine DM♡

Achtsamkeit Körperwahrnehmung erstmal ankommen dann kann’s weiter gehen.

15/07/2026

Was braucht es um den Sommer zu genießen?
Woran merke ich, was ich brauche?

Mehr Feuer oder mehr Ruhe?
Mehr Ausdruck oder mehr Rückzug?

Darüber schreibe ich in meinem aktuellen Newsletter – und darüber, warum die Antwort darauf meist viel leiser ist, als wir denken.

Du möchtest ihn lesen?
Schau ins Postfach!
Oder schreib mir und ich schick ihn dir!

MORNING GLORY ONLINE
Achtsamkeit - Schreiben - Bewegen
24-28.08. | 7-8h | täglich

YOGA WALKS
Spazieren - Achtsamkeit - Soft Moves
24-28:08. | 20-21h | täglich
in Erkrath

dabei sein: Anmelden über die Homepage

12/07/2026

Morning Glory Online ☀️
24.–28. August | täglich 7–8 Uhr | live über Zoom

Schenk dir eine Stunde am Morgen, in der du selbst die Priorität bist.

Wir starten gemeinsam mit einem achtsamen Mix aus:
✨ sanften Bewegungen
✨ Journaling
✨ Atemübungen
✨ Meditation

Für mehr Klarheit, Verbindung und einen bewussten Start in deinen Tag – ganz egal, ob du im Urlaub bist oder zuhause.

Du kannst dich von überall aus einwählen. Und falls du einmal nicht live dabei sein kannst: Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im Nachgang zur Verfügung.

Ich freue mich auf fünf Sommermorgen mit dir. 🌞🤍

Anmeldung: Schreib mir eine PN und ich schick dir den Link!

Preis: 55€ (für 5 Sessions + Aufzeichnung)

Adresse

Morper Allee 9
Erkrath
40699

Webseite

http://www.seelenmarie.de/

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