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Fitness Gym Erkrath

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Wir bieten Premium Fitness zum echten Discount Preis. Ab 5,95€/Woche trainieren. Geräte-Fitness inkl. Trainerbetreuung.

Wellnessbereich, Gruppen-Fitnesskurse, Jumping Fitness, Indoor Cycling, Functioanl Training uvm.

08/07/2026

Kalorien zählen leicht gemacht – Teil 2 🔴⚪
Kalorien zu verstehen ist das eine — sie im Alltag richtig im Blick zu behalten das andere. Oft sind es nicht die großen Mahlzeiten, sondern die kleinen Dinge zwischendurch, die am Ende den Unterschied machen.
In diesem Beitrag erfährst du: ✅ worauf du bei Verpackungen achten solltest ✅ warum flüssige Kalorien schnell unterschätzt werden ✅ wieso Öl, Soßen und kleine Snacks mitgezählt werden sollten
Schon kleine Veränderungen im Alltag können dir helfen, deine Ernährung besser zu steuern und unnötige Schätzfehler zu vermeiden. 💪
Speicher dir den Beitrag ab und schick ihn an jemanden, der beim Kalorienzählen oft die Kleinigkeiten vergisst. Teil 3 folgt! 🔥

22/06/2026

Kalorien zählen leicht gemacht – Teil 1 🔴⚪
Kalorien sind nichts „Schlechtes“ – sie sind erstmal einfach nur Energie. Wenn du verstehen willst, wie Abnehmen, Zunehmen oder Gewicht halten funktioniert, dann solltest du genau da ansetzen.
In diesem Beitrag erfährst du: ✅ was Kalorien überhaupt sind ✅ was eine Kalorienbilanz ist ✅ warum Kalorien zählen helfen kann
Wichtig: Kalorien zählen soll dir Orientierung geben und nicht unnötig stressen. Schon ein einfaches Grundverständnis kann dir helfen, dein Ziel deutlich besser zu steuern. 💪
Speicher dir den Beitrag ab und schick ihn an jemanden, der beim Thema Ernährung immer nur Bahnhof versteht. Teil 2 folgt! 🔥

15/06/2026

Du trainierst regelmäßig, aber die Fortschritte bleiben aus? 💪

Oft liegt es nicht daran, dass du zu wenig machst — sondern daran, dass die Basics noch nicht richtig sitzen.

✅ Konsequenz im Training
✅ Ernährung passend zum Ziel
✅ ausreichend Erholung

Fortschritt entsteht nicht über Nacht. Er entsteht durch Wiederholung, Geduld und einen klaren Plan. 🔴⚪

13/06/2026

Wir lieben unseren Job – aber nach ein paar Stunden hinter dem Tresen werden auch unsere Beine müde.😴
Dann entstehen manchmal ganz besondere Steh-Positionen. 😂

12/06/2026

🌱Gemeinsam nachhaltiger trainieren!🌱

💚Mit dieser Umstellung reduzieren wir gemeinsam unseren Papierverbrauch und vermeiden jeden Tag unnötigen Abfall, ohne auf Sauberkeit und Hygiene zu verzichten. 💚

💚Danke, dass du uns dabei unterstützt, unser Studio ein Stück nachhaltiger zu machen!💚

03/06/2026

🏃‍♂️🔥 GEWINNSPIEL – FITNESSGYM ERKRATHx MITTSOMMERLAUF 2026 🔥🏃‍♀️

Du willst beim legendären Mittsommerlauf 2026 an den Start gehen? Dann haben wir etwas Besonderes für dich! 🎉

Gemeinsam mit dem Mittsommerlauf verlosen wir Freikarten für das Laufevent des Sommers! 🌞🏅

📅 21. Juni 2026
📍 Unterbacher See
⏰ Start um 5:18 Uhr

Egal ob du deine persönliche Bestzeit jagen oder einfach die einzigartige Atmosphäre genießen möchtest – jetzt ist deine Chance dabei zu sein! 💪

🔥 So landest du im Lostopf:

1️⃣ Folge und

2️⃣ Kommentiere unter diesem Beitrag:
👉 Welche Distanz du laufen möchtest (6 km oder 12 km)

✨ Für ein Extralos teile diesen Beitrag in deiner Story und markiere uns!

🎁 Die Gewinner werden per Direktnachricht benachrichtigt.

📆 Teilnahmeschluss: 14. Juni 2026 | 23:59 Uhr

Viel Glück! 🍀 Wir freuen uns darauf, euch an der Startlinie zu sehen! 🔥🏅

09/04/2026

Du willst beweglicher werden und Verletzungen vorbeugen ? Dann bau diese Dehnübungen in deine Workout Routine ein. Dein Körper wird es dir danken 💪🏻

30/03/2026

Marvin zeigt dir heute, wie du die Brustpresse richtig nutzt 💪
Saubere Technik = mehr Fortschritt, weniger Verletzungsrisiko.
Let’s go – stärker werden, aber richtig!

18/03/2026

🧗‍♂️ DEAD HANG CHALLENGE 🧗‍♀️
Wie lange kannst DU hängen bleiben? 💥

📅 19.03. – 31.03.
Zeig uns deine Griffkraft & Ausdauer!

⏱️ So läuft’s ab:
➡️ Du hängst dich an die Stange
➡️ Wir stoppen deine Zeit
➡️ Der/Die mit der längsten Zeit gewinnt! 🏆

🎁 Zu gewinnen:
Ein Starterpack für dein nächstes Gym-Level 🚀🔥

👊 Traust du dich? Dann komm vorbei & stell dich der Challenge. 💡 Die Übung gefällt dir? Das sind mögliche Vorteile von Dead-Hangs:
✔️ Stärkt deine Griffkraft & Unterarme 💪
✔️ Verbessert deine Schulterstabilität 🦾
✔️ Kann Verspannungen im Oberkörper lösen 🙌
✔️ Perfekt als Ergänzung für dein Training 🔥

Adresse

Heinrich-Hertz-Str. 16
Erkrath
40699

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 23:00
Dienstag	08:00 - 23:00
Mittwoch	08:00 - 23:00
Donnerstag	08:00 - 23:00
Freitag	08:00 - 23:00
Samstag	10:00 - 20:00
Sonntag	09:00 - 20:00

Telefon

+4921122951610

Webseite

https://www.fitnessgym-erkrath.de/

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