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Communauté de sportifs

10/06/2026

le casque est top + super aéro mais il y a des situations où il est galère 😂

❤️ .seban

❤️

19/03/2026

Le travail se construit sortie après sortie.
Pas toujours dans le confort, pas toujours dans la facilité, mais toujours avec l’idée d’avancer. ☀️🚴‍♂️

Du soleil, du relief, du temps sur le vélo… et encore du travail qui s’accumule pour la suite.

Construire. Répéter. Progresser

03/02/2026

Miami 🌴… I feel like a part of me stayed there. I can’t really explain it, but I know we’re meant to meet again. Everything was there to make me feel at peace with myself: the mindset, the culture, the vibe. I’ll find a way to come back and stay— I don’t know how yet, but I will.

Like I want to tell you it wasn’t goodbye, just see you soon.

👕&🩳 : +

🌴 🇺🇸

29/01/2026

Le kilomètre 28, c’est là que tout s’est brisé.

Pas l’allure — l’orgueil.
Pas le souffle — les attentes.
Pas la fatigue — l’illusion de maîtrise.

Jusque-là, je pensais que c’était une épreuve physique.
En réalité, c’était spirituel.
Mental.
Émotionnel.

Une confrontation totale avec chaque version de moi-même qui abandonne quand ça cesse d’être confortable.

Mon corps a commencé à cramper.
Mon esprit a commencé à négocier.
Mon cœur s’est rappelé pourquoi j’avais commencé.

Chaque pas après le kilomètre 28 n’était plus du running — c’était de l’identité.

Qui je suis quand ça fait mal.
Qui je suis quand personne ne regarde.
Qui je suis quand le confort disparaît
et que les excuses deviennent rationnelles.

Je n’ai pas franchi la ligne en conquérant.
Je l’ai franchie vrai.
J’ai terminé honnête.
Brisé.
Humble.
Reconnaissant.
Transformé.
Et certainement un peu triste déçu aussi

Ce n’était pas un marathon, ce jour-là, la course n’a rien révélé de mes capacités.
Elle a révélé mon identité.

En réalité je suis reparti différent de l’homme qui avait pris le départ.

17/09/2025

🏁70.3 Erkner 🇩🇪

🌧️ Pluie, vent, 16°C dans l’air et une eau à peine plus chaude.

Départ natation en 1’28/100, avec une petite frayeur (mini panique liée au froid), obligé de me mettre sur le dos quelques secondes avant de repartir dans la course !

🚴‍♂️ Vélo : 2 boucles de 45 km, 40,4 km/h de moyenne (260W), soit 2h13 sous la flotte. Mention spéciale à mon acolyte du jour qui a passé la deuxième boucle… dans ma roue 🙃…

Et pour conclure un semi tenue à 3’59/km 🤩

👕
🚲
👟

⏱️ Temps total : 4h11
🍬 80g de glucide par heure
🏆 P11 (catégorie 30/34)
💪🏻 P30/1585 au général

Un immense merci à .seban pour son soutien sans faille pendant toute la prépa et sur la course. Tout ça, c’est aussi grâce à toi ❤️

A l’année prochaine 🫶
3erkner

19/06/2025

🏁 Prochain objectif dans 13 semaines. 🕙

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Jour après jour, prepa après prépa !
Step by step, sans brûler les étapes. 👌🏻

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18/02/2025

It’s time !! Il est maintenant temps d’ajouter de la vitesse ! 💜
En combinant un entraînement structuré et le suivi , l’efficacité de la seance était garantie 🤩
Au programme 10x1000 Recup 1’
3’37 / 3´38 / 3’33 / 3’34 / 3’24 / 3’24 / 3’24 / 3’22 / 3’18 / 3’11
16 km : 1h05 🤩. FC moyenne 149bpm - RPE 4

Qui est un amoureux de la piste ici ?
& dites-moi quelle est votre session de run préférée

Adresse

Erkner
15537

Website

https://www.nolio.io/coach/wattsperform/

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