Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 22:00 Dienstag 09:00 - 22:00 Mittwoch 09:00 - 22:00 Donnerstag 09:00 - 22:00 Freitag 09:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 18:00 Sonntag 10:00 - 14:00

Studio Vital

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Dein Fitnessstudio in Erkheim. Wir bieten über das normale Fitnesstraining hinaus auch diverse Fitnesskurse, Reha-Gymnastik, sowie einen Saunabereich.

22/10/2026

⏸️ PAUSE IST TEIL DES PLANS.

Deine Sporttasche darf auch mal stehen bleiben. Denn zu gutem Training gehört Zeit zum Erholen. 💪

Wann ist eine Pause sinnvoll?
• Nach intensiven Belastungen.
• Wenn du ungewöhnlich erschöpft bist.
• Wenn deine Leistung über mehrere Einheiten nachlässt.

An einem lockeren Tag können ein Spaziergang oder sanfte Bewegung guttun – wenn du dich dabei wohlfühlst. Ausreichend Schlaf und gutes Essen gehören ebenfalls zur Regeneration.

🧡 Plane Erholung genauso bewusst wie dein nächstes Workout.

19/10/2026

💪 DEIN ZIEL. DEIN TEMPO. DEINE STÄRKE.

Gezieltes Krafttraining beginnt mit einem Plan, der zu dir passt. Saubere Technik, passende Gewichte und regelmäßiges Dranbleiben stehen im Mittelpunkt.

Ob allein oder mit Trainingsbuddy: Feiere deine Fortschritte – eine Wiederholung nach der anderen. 🔥

Was ist dein nächstes Trainingsziel?

15/10/2026

🍫 Kleiner Riegel. Passt in deinen großen Tag.

Zwischen Training, Job und Alltag darf’s unkompliziert sein: Ein Proteinriegel ist schnell eingepackt und praktisch, wenn du unterwegs einen Snack brauchst.

Welche Sorte landet bei dir in der Sporttasche? 💪

12/10/2026

🍂💪 BUNT ESSEN. STARK DURCHSTARTEN.

Der Herbst bringt Abwechslung auf deinen Teller: Kürbis, Pilze, Äpfel und Birnen machen Lust auf ausgewogene Gerichte, die zu deinem aktiven Alltag passen.

Drei Ideen für deinen kulinarischen Herbst:

🥣 Ofenkürbis-Bowl mit Linsen, Spinat und Kräuterjoghurt.
🍄 Pilzpfanne mit Vollkornreis und Hähnchen oder Tofu.
🍎 Skyr mit Apfel, Haferflocken, Zimt und Walnüssen.

Kombiniere saisonales Gemüse mit einer Eiweißquelle, sättigenden Kohlenhydraten und etwas Nüssen oder Kernen. So bekommt auch dein Trainingsalltag leckere Abwechslung!

Welches Herbstgericht landet bei dir auf dem Teller? 🧡

07/10/2026

🍎 KLEINER APFEL. GROSSER AUFTRITT.

Knackig, saftig und mehr als nur lecker: Ein Apfel bringt Ballaststoffe, Vitamin C und frischen Genuss in deinen Alltag. 💚

Ob pur, im Skyr oder mit Hüttenkäse – manchmal sind die einfachsten Snacks die besten!

Team süß 🍎 oder Team säuerlich 🍏? Schreib’s uns in die Kommentare!

05/10/2026

🔥 ZUSAMMEN STÄRKER.

Der beste Trainingsboost? Freunde, die dich motivieren! 💪 Gemeinsam loslegen, sich gegenseitig anfeuern und nach dem Workout zusammen lachen – so wird aus „Ich muss noch zum Sport“ ein „Wann gehen wir wieder?“ 🙌

Schnapp dir deinen Trainingsbuddy und macht Bewegung zu eurer gemeinsamen Lieblingsroutine. 🩷

👇 Markiere die Person, mit der dein nächstes Workout gleich doppelt so viel Spaß macht!

30/09/2026

🍳 EI, EI, EI. WAS STECKT DRIN FÜR DEIN TRAINING?

Rührei, Spiegelei oder gekocht: Eier liefern hochwertiges Protein – und das braucht dein Körper für den Aufbau und Erhalt deiner Muskeln. 💪

Auch das Eigelb hat etwas drauf: Es enthält viele wertvolle Nährstoffe. Und Cholesterin? Die pauschale Einteilung in „gesund“ oder „ungesund“ greift zu kurz. Entscheidend ist, wie deine Ernährung insgesamt aussieht.

🥗 Kombiniere Eier mit Gemüse und bring Abwechslung auf deinen Teller. Für deine Fitness zählt das Gesamtpaket aus Ernährung, Training und Erholung.

Wie kommt dein Ei auf den Teller: gekocht, gerührt oder gespiegelt? 👇

28/09/2026

🔥 BCAA: Hype oder echter Trainingshelfer?

BCAAs sind drei essenzielle Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie gehören zu den Bausteinen unserer Muskulatur und müssen über die Ernährung aufgenommen werden.

Aber brauchst du sie wirklich als Supplement? 🤔
Wer bereits ausreichend hochwertiges Eiweiß zu sich nimmt, ist meistens schon gut versorgt. Entscheidend bleiben eine ausgewogene Ernährung, genügend Protein und ein Training, das zu deinem Ziel passt. 💪

Unser Tipp: Nicht jedem Fitness-Hype blind folgen – lieber gezielt informieren und sinnvoll ergänzen!

Du hast Fragen rund um Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel oder Supplements? Dann sprich uns jederzeit gerne an – wir beraten dich persönlich! 🙌

25/09/2026

🔥 STÄRKE KENNT KEIN ALTER!

Der beste Zeitpunkt, etwas für dich zu tun? Genau jetzt. 💪

Es ist nie zu spät, aktiver zu werden, neue Ziele zu setzen und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Du musst nicht perfekt starten – du musst nur anfangen.

Ganz egal, wie alt du bist: Jeder Schritt zählt, jede Bewegung macht dich stärker und jedes Training ist ein Gewinn für dich. ✨

Starte in deinem Tempo. Aber starte für dich! 🩷

22/09/2026

🤰💪 Stark für dich. Stark für zwei.

Auch während der Schwangerschaft kann Bewegung guttun – solange sie zu dir, deinem Körper und deiner Schwangerschaft passt. Trainiere bewusst, passe die Intensität an und höre immer auf dein Körpergefühl. 🧡

Denn jetzt geht es nicht um Bestleistungen, sondern darum, dich wohlzufühlen, beweglich zu bleiben und neue Energie zu tanken.

Bitte kläre dein Training vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme ab.

Adresse

Memminger Straße 35a
Erkheim
87746

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 22:00
Dienstag	09:00 - 22:00
Mittwoch	09:00 - 22:00
Donnerstag	09:00 - 22:00
Freitag	09:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 18:00
Sonntag	10:00 - 14:00

Telefon

08336/7273

Website

https://vital-erkheim.de/

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