Fitnesstreff Erbendorf

05/06/2026

05/06/2026

Neue Geräte kommen! 🔧

In den kommenden Tagen werden neue Geräte aufgebaut. Daher kann es ab heute bis Anfang nächster Woche zu Einschränkungen im Trainingsbetrieb kommen.

Wir geben unser Bestes, die Arbeiten schnellstmöglich abzuschließen. Voraussichtlich ab Dienstag könnt ihr wieder wie gewohnt mit dem vollständigen Geräteangebot trainieren.

Vielen Dank für euer Verständnis und eure Geduld. Wir freuen uns schon darauf, euch die neuen Geräte zu zeigen. Auch während des Umbaus stehen euch weiterhin genügend Geräte zur Verfügung, sodass ihr euer Training wie gewohnt fortsetzen könnt. 💪

03/06/2026

Laufschuhe an. Kopf frei. 🏃‍♂️

Heute am Global Running Day geht es darum, in Bewegung zu kommen und dir bewusst Zeit für deinen Körper zu nehmen.

Egal ob du morgens eine Runde laufen gehst oder nach Feierabend nochmal den Kopf freibekommen möchtest – jeder Schritt bringt dich weiter und hilft dir dabei, dranzubleiben. ☀️

Laufen kann dabei helfen, neue Energie zu tanken und einfach mal vom Alltag abzuschalten. 💪

Und genau deshalb lohnt es sich, regelmäßig in Bewegung zu bleiben – draußen an der frischen Luft oder bei uns im Studio.

Also schnür deine Schuhe und nutze den Tag für dich. 👟🔥

25/05/2026

Shake Monday: Himbeer-Kokos-Proteinshake 🩷🥥

Fruchtig und genau das Richtige für sonnige Tage.
Die Himbeeren bringen eine leichte Säure mit, während die Kokosnote für eine angenehm cremige Frische sorgt.

Zutaten für 2 Portionen:
150 g Himbeeren (frisch oder TK)
200 ml Kokosmilch oder Kokosdrink 🥥
1 kleine Banane 🍌
1 TL Honig oder Agavendicksaft 🍯
2 EL zarte Haferflocken 🌾
eine Handvoll Eiswürfel 🧊
optional: 1 Scoop Vanille-Proteinpulver 💪

👉 Alles in den Mixer geben und cremig pürieren – fertig ist dein fruchtiger Shake für warme Frühsommertage.
Perfekt nach dem Training oder als leichte Erfrischung zwischendurch.

21/05/2026

Die Tage werden länger und genau das ist die perfekte Gelegenheit, wieder mehr Zeit in dich und deine Ziele zu investieren. ☀️

Jede Trainingseinheit gibt dir die Chance, deinem Ziel ein Stück näherzukommen. Wichtig ist nur, dass du die Zeit auch für dich nutzt und dranbleibst.

Und wenn du dafür den richtigen Ort suchst, bist du bei uns im Fitnesstreff Erbendorf genau richtig. 💪

15/05/2026

❤️ Du möchtest dich wieder sicher bewegen?
Dann ist unser Herzsportkurs genau das Richtige für dich

Der Kurs richtet sich besonders an Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die unter fachlicher Anleitung aktiv bleiben und ihrem Körper wieder mehr Vertrauen schenken möchten. 💪

Das erwartet dich:
✅ Gezielte Übungen für Herz und Kreislauf
✅ Moderat gesteuerte Belastung
✅ Bewegung in der Gruppe
✅ Mehr Sicherheit im Alltag
✅ Training unter fachlicher Anleitung

🕘 Immer montags um 9.00 Uhr
📍 Fitnesstreff Erbendorf

Die Teilnahme erfolgt mit ärztlicher Verordnung. Die Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen.💚

Bei Interesse melde dich gerne bei uns im Studio. 🤗

12/05/2026

Neuer Jumping-Block ab Mai – jetzt anmelden! 💥

Wir starten wieder mit einem neuen 10er-Block Jumping – und du kannst dabei sein!

📅 Kurs 1:
🕒 Start: Dienstag, 19.05., um 17:00 Uhr
📍10 Einheiten für nur 55 €

📅 Kurs 2:
🕒 Start: Donnerstag, 21.05., um 17:00 Uhr
📍10 Einheiten für nur 55 €

✨ Jumping ist ein intensives Ganzkörper-Workout auf dem Trampolin – effektiv, motivierend und voller Energie. Perfekt, um Kalorien zu verbrennen und mit guter Laune durch den Mai zu kommen!

👉 Die Plätze sind begrenzt – melde dich am besten frühzeitig telefonisch oder per Mail an.

07/05/2026

❤️ Mythos des Monats: Mit Herzproblemen ist Sport tabu.

🚫 Ein häufiger Irrtum! Gerade bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann gezielte Bewegung ein wichtiger Teil der Therapie sein.
💡 Es geht nicht darum, sich komplett zu schonen, sondern darum, sich richtig zu bewegen – angepasst an die eigene Belastbarkeit und medizinisch begleitet.

❤️ Genau dafür gibt es unseren neuen Herzsport-Kurs. Hier trainierst du in sicherem Rahmen, unter fachlicher Anleitung und abgestimmt auf dein persönliches Leistungsniveau.

🕘 Wann: immer montags um 9:00 Uhr
📍 Ort: Fitnesstreff Erbendorf
💳 Teilnahme: mit ärztlicher Verordnung
✅ Kosten: werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen

Bei Fragen sind wir gerne für dich da – melde dich einfach bei uns oder sprich mit deinem Hausarzt.

Noch mehr Infos findest du auf unserer Website – Link im Profil.

01/05/2026

Dein Körper leistet jeden Tag viel. Es ist Zeit, ihm etwas zurückzugeben. 🙌

Wer viel sitzt, kennt Verspannungen im Rücken und Nacken. 💻
Wer körperlich arbeitet, merkt oft, wie sehr Schultern, Beine oder Rücken belastet werden. 🛠️

Gezieltes Training kann helfen, genau dort anzusetzen, wo dein Körper im Alltag gefordert ist.🏋️

Bewegung schafft Ausgleich, bringt neue Energie und hilft dir dabei, dich wieder besser zu fühlen – im Job und darüber hinaus. ⚡

Der Tag der Arbeit erinnert uns daran, wie viel wir jeden Tag leisten.
Umso wichtiger ist es, dem eigenen Körper auch etwas zurückzugeben. ❤️

Nutze also den Tag für Bewegung und tu dir selbst etwas Gutes – ob draußen in der Natur oder bei uns im Studio. 🌿

27/04/2026

Shake Monday: Mango-Limetten-Proteinshake 🥭🍋

Mango sorgt für natürliche Süße, Limette für eine frische Note – perfekt, um nach dem Training neue Energie zu tanken.

Zutaten für 2 Portionen:
150 g reife Mango (frisch oder TK) 🥭
Saft von ½ Limette 🍋
200 ml Kokoswasser oder Wasser 🥥
1 kleine Banane 🍌
1 TL Honig oder Agavendicksaft 🍯
eine Handvoll Eiswürfel 🧊
optional: 1 Scoop neutrales oder Vanille-Proteinpulver 💪

👉 Alles in den Mixer geben und cremig pürieren – fertig ist dein frischer Shake. Perfekt nach dem Training oder als leichter Snack an sonnigen Tagen.