Cha-Na Nork Gym

Cha-Na Nork Gym Bei uns sind alle willkommen, Anfänger, Freizeitsportler sowie Wettkämpfer! Im Cha-na nork Gym trainieren wir Muay Thai und K1 auf professioneller Basis.

Wir sind ein angemeldeter Verein beim Muay Thai Bund Deutschland (MTBD)
Trainiert wird Muay Thai, K1 und Boxen

1x Anfänger
2x pro Woche Kindertraining
2x pro Woche only Women Bei uns trainieren aber nicht nur Wettkämpfer, du bist auch richtig als Anfänger, Hobby Sportler und Fortgeschrittener. Wir starten regelmäßig auf Amateur Veranstaltungen - Meisterschaften und Profi Galas. Muay Thai ist ein

optimales Ganzkörpertraining um seine Fitness zu steigern, Selbstvertrauen zu stärken oder auch zur Selbstverteidigung geeignet. Muay Thai entwickelte sich aus regulären Kampfkünsten. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine, Fäuste und Ellenbogen zum Kämpfen. Die klassische, traditionelle Art wird Muay Thai Boran genannt Muay Thai Boran ist eine sehr komplexe traditionelle Kampfkunst, welche nicht nur das Kämpfen mit unterschiedlichen Waffen, sondern auch Bewegungen beinhaltet, die weit über die waffenlosen Techniken des heutigen Muay Thai hinausgehen. Krabi Krabong (Kurz- und Langwaffe) bezeichnet das Kämpfen mit unterschiedlichen Waffen, wie etwa Krabi (Degen), Daab (Schwert), Plong oder Sri Sock (Stock), Ngauw (Stock mit einem kurzem Schwertaufsatz), Dung, Kaen, Mai Sun und Loh (Schild). Der erste offizielle Ring wurde 1921 genutzt und 1929 wurden zum ersten Mal Boxhandschuhe verwendet. Zuvor hatte man nur mit Handbandagen gekämpft. Der Tiefschutz wurde aus Kokosnussschalen gefertigt. Als Zeitmaß für einen Durchgang galten bis 1929 13 Kokosnussschalen, die ein Loch in der Mitte hatten und ins Wasser gelegt wurden. Mit der ersten Schale die unterging, war der Durchgang beendet. Nach diesem Jahr wurden festgelegte Rundenzeiten eingeführt, je nach Gewichtsklasse zwischen 3×2 Minuten bis maximal 5×3 Minuten. Muay Thai gewann nach dem Zweiten Weltkrieg durch Einführung fester Regeln immer mehr an Bedeutung. Da nur als Vollkontaktsport ausgeführt, wird dieser häufig als „Haudraufsport“ verurteilt. Es entstanden eine Vielzahl an einzelnen unabhängigen Verbänden, die immer wieder im Streit miteinander lagen. Die Streitereien fanden erst ein Ende, als die Regierung 1995 den World Muay Thai Council (WMC) gründete. Weltweit unterstehen nun alle Muay Thai-Verbände dieser Organisation. Der erste offizielle Titelkampf wurde am 26. Juni 1995 ausgetragen. Da gegenwärtig viele Muay Thai-Schulen ihre Kämpfer nur noch dazu anhalten, im Ring gute Wetteinsätze zu erzielen und zu gewinnen, rückt der traditionelle Stil immer stärker in den Hintergrund. Der König von Thailand unterstützt deswegen reine Muay Thai-Akademien, wie das „Muay Thai Institut“, in denen die Schüler sich keine Sorgen um Geld machen müssen und stattdessen den klassischen Stil lernen und auf traditionelle Art und Weise kämpfen können. Stilistisch auffällige Merkmale des Muay Thai sind Ellenbogen, Knietechniken und das Clinchen. Die für Muay Thai bekannteste Technik ist der Kick mit dem blanken Schienbein, meist auf den Oberschenkel oder Rippenbereich gezielt. Knietechniken zum Kopf sind erlaubt. Dabei darf der Kopf des Gegners mit den Fäusten Richtung Boden gezogen werden. Beim Clinchen halten sich die Gegner im Stehen, versuchen sich aus dem Gleichgewicht zu bringen und treten mit den Knien gegen den Oberkörper oder die Oberschenkel des Gegners. Einige Reglements lassen das Fangen und anschließende Halten des gegnerischen Beines zu. Aufgrund des hohen Verletzungsrisikos durch Ellenbogen- und Knietechniken wird Muay Thai als eine der härtesten Kampfsportarten der Welt bezeichnet. Die Faustschlagtechniken sind ähnlich dem traditionellen europäischen Boxen, es sind aber auch Schläge aus der Drehung zulässig, wobei der Kopf des Gegners mit dem Faustrücken getroffen wird. Einige Stilarten erlauben Würfe. Da die meisten Muay Thai-Würfe sehr gefährlich sind, verbieten die meisten Regelwerke sie jedoch. Andere asiatische Kampfkünste hatten niemals einen großen Einfluss auf die thailändische Kampfkunst, weil die eigene Kampfkunst so ausgereift war, dass die Thais keinen Sinn darin sahen, ihr fremde Techniken hinzuzufügen. Erlaubte Techniken
Tritttechniken mit dem Schienbein und/oder Fuß und mit der Ferse
• Fausttechniken, Backfist (Handrückenschlag)
• Festhalten des gegnerischen Beins mit Folgetechnik
• Clinchen
• Schläge zum Kopf
• Knie- und Ellbogen-Techniken
Unerlaubte Techniken Kopfstöße (in der Urform erlaubt gewesen)
• Nachschlagen, wenn der Gegner am Boden liegt oder kniet (in Thailand teilweise toleriert)
• Schlag- und Tritttechniken gegen den Hinterkopf, das Knie (teilweise toleriert), sowie den Unterleib
• Schlag- und Tritttechniken gegen den Rückenbereich (teilweise toleriert)

🥊 Kindertraining im Cha Na Nork GymFür Mädchen und Jungen ab 6 Jahren.Muay Thai ist mehr als Kampfsport. Es ist Diszipli...
17/06/2026

🥊 Kindertraining im Cha Na Nork Gym

Für Mädchen und Jungen ab 6 Jahren.

Muay Thai ist mehr als Kampfsport. Es ist Disziplin, Respekt und Teamgeist – Werte, die Kinder ein Leben lang begleiten.

✅ Verbesserte Koordination & Motorik
✅ Mehr Selbstvertrauen & mentale Stärke
✅ Stressabbau & gesunder Ausgleich zum Schulalltag
✅ Konzentration & Disziplin – die auch in der Schule wirken
✅ Gemeinschaft & echtes Teamgefühl

📅 Mittwoch | 17:45 Uhr
📅 Freitag | 16:30 Uhr

Neugierig? Schreibt uns einfach – die erste Einheit dürft ihr kostenlos reinschnuppern! 👊

Freitag = Sparring Sparring ist fester Bestandteil des Muay Thai Trainings. Im Sparring wird das angewendet, was im regu...
05/06/2026

Freitag = Sparring

Sparring ist fester Bestandteil des Muay Thai Trainings.
Im Sparring wird das angewendet, was im regulären Training erarbeitet wird: Distanzmanagement, Timing, Kombinationen, Clincharbeit. Der Unterschied zum Padwork ist, dass der Partner zurückagiert. Er weicht aus, kontert, variiert. Das zwingt dazu, situativ zu denken statt Abläufe mechanisch abzurufen.

Gesparrt wird bei uns in angepasster Intensität – je nach Level und Ziel. Schutzausrüstung ist Pflicht, kontrolliertes Arbeiten ebenfalls. Ziel ist nicht, den anderen zu verprügeln, sondern beide besser zu machen.

Neuer Plan, gleiche Energie. 🔥Ob du gerade anfängst oder schon lange dabei bist – bei uns findest du deinen Platz.Erfahr...
28/05/2026

Neuer Plan, gleiche Energie. 🔥

Ob du gerade anfängst oder schon lange dabei bist – bei uns findest du deinen Platz.

Erfahrene, ausgebildete Trainer. Ein Gym mit über 25 Jahren Geschichte.

Du willst reinschnuppern? Schreib uns einfach 📩
Probetraining immer kostenlos!

Cha Na Nork Gym Heidelberg – wir sehen uns auf der Matte.

20/04/2026

Dreistufige Zahnschützer sind aus 3 Schichten Schutzmaterial gegossen. Diese Zahnschützer haben eine ergonomische äußere Schicht, eine weiche innere…

15/04/2026

Egal ob du mehr Selbstbewusstsein aufbauen, dich verteidigen können, fitter werden oder dich auf deinen nächsten Wettkampf vorbereiten willst, hier findest du deinen Platz. 🥊

Für Anfängerin bis Wettkämpferin.
Alle Level. Women Only!

📍 Lessingstraße 47, Eppelheim
📅 Jeden Dienstag
⏰ 20:00 Uhr

31/03/2026

1 Jahr älter aber kein Tag gealtert. Happy Birthday Coach 🎉

2013 — 2026In die A Klasse hoch gekämpft, um die 50x im Ring gestanden. Ein paar Jahre Pause doch der Spaß am Training i...
20/02/2026

2013 — 2026

In die A Klasse hoch gekämpft, um die 50x im Ring gestanden.
Ein paar Jahre Pause doch der Spaß am Training ist sofort wieder spürbar.
Echte Leidenschaft findet ihren Weg zurück.

.kern

08/02/2026

Sebastians erster internationaler Kampf in Indien unter dem professionellen Coaching unseres MTBD Präsidenten

Cha-Na-Nork heißt nicht umsonst Sieg durch K.O. 🔥

Nur zu empfehlen 👊🏼
10/01/2026

Nur zu empfehlen 👊🏼

Ob fürs Training, den Wettkampf, Freizeit oder deine nächste Reise – die TEAM 2in1 Sporttasche mit versteckter Rucksackfunktion bietet dir maximale Flexibilität. Mit großzügigem Stauraum und in sportlich-robustem Design ist sie der ideale Begleiter für alle, die viel vorhaben und alles dabei...

10/01/2026

Wettkampftraining

Seilspringen/ Warmup
Haifischbecken -pro Person 5x1 min
Kraftzirkel

Adresse

LessingStr. 47
Eppelheim
69214

Öffnungszeiten

Montag 18:30 - 21:00
Dienstag 18:30 - 21:00
Mittwoch 17:30 - 20:00
Donnerstag 18:30 - 21:00
Freitag 16:30 - 19:00

Telefon

+491711224451

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