Selfdefence - You can fight & Sports

29/08/2026

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„Alle vier Minuten erlebt in Deutschland eine Frau Gewalt - sei es im familiären Umfeld oder im öffentlichen Raum“, erklärt Rita Hübers, Gleichstellungsbeauftra...

29/08/2026

Leute, ganz ehrlich, unterschätzt beim Sparring niemals die Kleinen oder die, die keine dicken Muskeln haben. Denn meistens sind genau das die Gefährlichsten. 😂

Die sehen vielleicht harmlos aus, sind aber schnell, beweglich und kommen überall durch. Während du noch denkst, ach, das wird entspannt, hast du schon die ersten Treffer kassiert.

Also merkt euch: Im Sparring sagt die Körpergröße überhaupt nichts darüber aus, wer gefährlich werden kann. Passt besonders auf die auf, die ihr vorher unterschätzt habt. Die überraschen euch nämlich meistens am meisten. 🥊

27/08/2026

Leute, mal ganz ehrlich, eigentlich wollte ich das nur auf meiner privaten Seite posten, aber ich mache es jetzt doch lieber über die Studioseite.

Ich hatte heute ein richtig tolles Gespräch in der Stadtbücherei und war total begeistert. Dort stehen einige richtig schöne Angebote und Projekte an, für Kinder, Erwachsene und natürlich auch für unsere ältere Generation.

Das Angebot auf dem Bild ist zum Beispiel eine tolle Sache für alle, die Hilfe mit dem Handy, Tablet oder Laptop benötigen. Teilt den Beitrag deshalb bitte unbedingt mit euren Eltern, Großeltern oder mit Menschen, für die das interessant sein könnte.

Behaltet in der nächsten Zeit unbedingt die Seiten der Stadtbücherei, Stadt Emmerich und natürlich auch auch unsere Studio im im Blick, denn auch auch wir, werden gemeinsam mit der Stadtbücherei noch eine richtig richtig tolle Idee raushauen.. Ich kann euch noch nicht nicht alles verraten, aber das wird wird eine richtig geile Sache. 😊 Stadtbücherei Emmerich am Rhein 🌸

27/08/2026

Heute möchte ich auch mal etwas in eigener Sache erzählen, denn viele kennen uns hauptsächlich als Kampfsporttrainer, Kindertrainer und aus der Gewaltprävention. Aber unsere Arbeit geht noch viel weiter.

Wir geben auch Kurse in Einrichtungen des LVR und in Seniorenheimen. Das bedeutet, wir fahren direkt zu den Menschen und bringen die Bewegung dorthin, wo sie gebraucht wird.

Warum wir das machen? Weil wirklich jeder Mensch ein Recht auf Bewegung und Sport hat. Ganz egal, ob jemand eine geistige oder körperliche Einschränkung hat oder aufgrund seines Alters nicht mehr alles machen kann.

Da ich selbst meine Ausbildung in der LVR Klinik Bedburg Hau gemacht habe, konnte ich dort viele wertvolle Erfahrungen sammeln. Vor allem habe ich gelernt, dass jeder Mensch individuell ist und man ganz genau schauen muss, was möglich ist und was diesem Menschen guttut.

Bewegung muss nicht immer groß, schnell oder anstrengend sein. Manchmal ist es nur eine kleine Bewegung im Sitzen, ein Ball, der weitergegeben wird, oder ein Arm, der ein bisschen höher gehoben wird als beim letzten Mal. Aber genau diese kleinen Dinge können für einen Menschen etwas ganz Großes sein.

Es gibt nicht die eine Übung, die für alle passt. Aber es gibt fast immer eine Möglichkeit, einen Menschen in Bewegung zu bringen. Man muss sich nur die Zeit nehmen, hinzuschauen und den Menschen dort abzuholen, wo er gerade steht.

Und genau deshalb machen wir diese Arbeit so gerne. ❤️

26/08/2026

Selbstführung beginnt, wo Selbstbetrug endet

Wir alle kennen das. Eigentlich wissen wir ganz genau, dass wir etwas ändern müssen. Wir wissen, dass ein Gespräch längst überfällig ist, dass eine Grenze überschritten wurde oder dass wir endlich eine Entscheidung treffen sollten. Und trotzdem schieben wir es immer wieder vor uns her.

Nicht, weil wir dumm oder schwach sind, sondern weil Veränderung manchmal verdammt unbequem ist. Also reden wir uns Dinge schön, finden Ausreden oder sagen noch einmal Ja, obwohl wir innerlich längst Nein meinen.

Genau darum geht es in diesem Workshop.

Wir schauen gemeinsam hin: Wo belüge ich mich vielleicht selbst? Warum fällt es mir so schwer, klare Entscheidungen zu treffen? Warum setze ich keine Grenzen, obwohl ich merke, dass mich etwas immer mehr Kraft kostet?

Es geht nicht darum, dir zu sagen, was du tun sollst. Es geht darum, dass du wieder klarer erkennst, was du selbst eigentlich möchtest und warum du dich trotzdem immer wieder davon abbringst.

Ein ehrlicher Workshop über Selbstführung, Grenzen, Entscheidungen und die Ausreden, die wir uns manchmal selbst erzählen.

📅 Samstag, 17. Oktober 2026
⏰ 13:00 bis 15:00 Uhr
📍 Geistmarkt 19, Emmerich am Rhein
💶 Teilnahmegebühr: 15 Euro
📩 Anmeldung verbindlich - [email protected]

Die Plätze sind begrenzt, da ich den Workshop bewusst in einer kleineren Runde halten möchte.

26/08/2026

So ihr Lieben, ab Dienstag sind wir endlich wieder da und starten wieder mit allen Kursen durch. 😊

Nicht nur unsere Kids legen wieder los, sondern auch alle anderen Kurse finden wieder wie gewohnt statt.

Um 17:15 Uhr starten unsere Kids mit JumpStep. Wir freuen uns auf euch und darauf, dass endlich wieder Leben in der Bude ist. ❤️

24/08/2026

Am 6. September ist verkaufsoffener Sonntag in Emmerich und natürlich haben auch wir unsere Türen für euch geöffnet. 😊

Kommt einfach ganz unverbindlich vorbei, trinkt mit uns eine Tasse Kaffee oder ein Glas Sekt und schaut euch unser Studio ganz in Ruhe an. Wir zeigen euch unsere Räume, erzählen euch etwas über unsere Kurse und beantworten natürlich alle eure Fragen.

Vielleicht kennt ihr uns bisher nur von außen oder über Social Media. Dann ist das die perfekte Gelegenheit, einfach mal reinzuschauen und uns persönlich kennenzulernen.

Wir freuen uns auf euch. 🥂☕️

S – YCF & Sports
Geistmarkt 19 in Emmerich

20/08/2026

Nach den Ferien geht es endlich wieder los, Zumba kommt zurück 😍

Jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr starten wir mit einer neuen Gruppe.

Warum solltet ihr Zumba unbedingt mal ausprobieren? Weil es sich eigentlich gar nicht wie Sport anfühlt. Musik an, Kopf aus und einfach bewegen. Ihr müsst keine perfekten Tänzerinnen sein und auch nicht jeden Schritt sofort können. Darum geht es überhaupt nicht.

Es geht darum, Spaß zu haben, den ganzen Körper zu bewegen, ordentlich ins Schwitzen zu kommen und für eine Stunde einfach mal den Alltag zu vergessen.

Also keine Angst, wenn ihr noch nie Zumba gemacht habt. Die Gruppe startet neu und ihr könnt ganz entspannt mit einsteigen.

Wer hat Lust und ist nach den Ferien dabei? 💃

Infos: [email protected]

18/08/2026

Wir suchen wirklich händeringend Kursleiterinnen und Kursleiter für unser Studio.

Dabei sind wir ganz offen und breit aufgestellt. Ob Bauch, Beine, Po, Yoga, Pilates, Fitness, Tanzen oder andere Kurse für Erwachsene, wir freuen uns über ganz unterschiedliche Angebote und neue Ideen.

Auch für unseren Kinderbereich suchen wir Unterstützung, zum Beispiel für Kinderturnen, Tanzen, Bewegungskurse oder ähnliche Angebote.

Ob du lieber vormittags oder nachmittags Kurse geben möchtest, können wir ganz individuell besprechen.

Du hast eine entsprechende Ausbildung, Erfahrung oder eine richtig gute Kursidee? Dann melde dich gerne bei uns unter:

[email protected]

Teilen ist ausdrücklich erwünscht, vielleicht kennt ja jemand jemanden, der perfekt zu uns passen würde ❤️