Sonja Brundert YOGA

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Sonja Brundert YOGA

Namasté, ich bin Sonja. Klick gleich auf "abonnieren", damit du nichts verpasst.

Bei mir findest du kraftvolles, fließendes Vinyasa Yoga, Yoga Sanft auch für Einsteiger und jedes Alter, achtsames Yin Yoga, Personal Yoga sowie Workshops.

07/05/2026

Buchung über Eversports!
Probestunde vergünstigt.
Hansefit Partner Studio.
Link in Bio. 🙏🏻🙌🏻🫶🏻

30/04/2026

Ich praktiziere nicht um zu performen.
Ich praktizierte nicht um zu posten.
Ich praktiziere nicht um besser zu werden.
Ich praktiziere nicht um abzunehmen.

Ich praktiziere um mich wahrzunehmen.
Ich praktiziere um mich zu verstehen.
Ich praktiziere um mir Weichheit zu erlauben.
Ich praktiziere um in meiner Kraft anzukommen.

Warum praktizierst du Yoga?

Lass es mich gerne wissen oder finde es in meinen Kursen heraus. 🙏🏻🫶🏻

29/04/2026

Hallo Ihr Lieben!

Aktuell gibt es wieder ein paar freie Plätze in meinen Klassen am Donnerstag!

Du entscheidest - darf es kraftvoll, dynamisch und fließend sein beim Power Flow oder lieber meditativ, passiv und lösend beim Yin Yoga?

Für die Power Flow Stunde (Vinyasa Yoga) ist etwas Yoga Kenntnis von Vorteil (wenn du sonst aber sportlich bist kein Muss), hier darfst du dich auspowern, fordern und in einer tollen Gruppe immer wieder kreative Flows genießen.🧘🧘‍♀️🫶💪

Beim Yin Yoga benötigst du keinerlei Vorkenntnisse.
Die meisten Haltungen werden beim Yin Yoga im Liegen passiv ausgeführt und ist daher für jedes Alter und Beweglichkeitsgrad möglich! Du bist total unflexibel? Perfekt - du hast die besten Voraussetzungen für die Teilnahme! 🙏😉😊

Melde dich einfach zur Probestunde (75min €15,00 / regulär 20,00) an. Du bist bei Hansefit? Perfekt! Dann kannst du mit einer Zuzahlung von €3,50 bei diesen Kursen teilnehmen!

Auch in den anderen Kursen sind immer mal wieder Plätze frei - wenn du dich früh einbuchst. Sonst gerne auch die Wartelisten Option nutzen. 🙏

Ich freue mich auf dich!

Deine Sonja
Tel: 0151/10211890
[email protected]
www.sonjabrundert.yoga

Meine Ausbildungen:
200 Std Vinyasa Yoga
250 Std. Hatha und Yin Yoga
20 Std. Hands-on-Assists
50 Std. Hormon Yoga
25 Std. Feet up Yoga
25 Std. Pranayama
25 Std. Sculpt Yoga

24/04/2026

Was war das für ein toller Abend mit so wunderbaren Frauen und einem bereichernden Austausch!

Das wird auf jeden Fall bald wiederholt!
Danke!

10/04/2026

Kennst du schon Yoga mit Hanteln? Und auch mit HIIT Elementen?
Treibt dir nicht nur den Schweiß auf die Stirn, sondern definiert auch deine Muskeln und die Power ist echt ansteckend.

Drop in jederzeit (nach Verfügbarkeit) möglich!
Als Hansefit Mitglied trainierst du ohne Zuzahlung!
Probestunde und Mehrfachkarten.

Melde dich einfach:
0151/10211890
oder buch dich direkt bei Eversports ein!
www.sonjabrundert.yoga
https://www.eversports.de/scl/sonja-brundert-yoga

09/04/2026

Es gibt viele Gründe, etwas nicht zu tun. Aber immer auch mindestens genauso viele etwas einfach mal auszuprobieren!

Meine Teilnehmenden in den Klassen sind so vielseitig wie meine Stunden selbst:
Jede/r kommt mit den ganz eigenen Themen, Situationen, körperlichen Begebenheiten und
Stimmungen. Alles darf sein und du bist so willkommen wie du bist.

Ich biete dir ein wertschätzendes und sicheres Umfeld, wo du so sein darfst wie du bist.
Ohne Maske, ohne Scham, ohne fancy Instragram Posen...
Einfach Yoga, das dir und deinem Körper gut tut.
So simpel.

Ein Einstieg in meine Kurse ist jederzeit möglich (nach Verfügbarkeit).
Schau doch mal gleich vorbei und buche dir deine vergünstigte Probestunde.
Du bist Hansefit Mitglied? Dann praktizierst du bei den 45 und 60min ohne Zuzahlung.

Ich freue mich auf dich.
Mit allem was du so mitbringst!🙏

Deine Sonja

26/03/2026

Meine Energie-Schorle am Morgen 💃✨

(unbezahlte) Werbung wegen Markennennung

Hand aufs Herz: Kennst du diese Tage, an denen der Terminkalender voll ist, bevor der erste Kaffee überhaupt ausgetrunken ist? Zwischen Job, Familie und den ganz normalen Herausforderungen, die das Leben, Zyklus und Hormone so bereithalten, habe ich etwas gefunden, dass mir Kraft, Vitalität und Energie schenkt!

Ich starte meinen Tag mit einem großen Glas Wasser mit einem Shot NingXia Red. 🍷

Warum ich es so liebe? Es ist nicht einfach nur ein Saft. Es ist ein Konzentrat aus der ganzen Ningxia-Wolfsbeere (Goji), kombiniert mit Superfrüchten wie Aronia und Blaubeere und – das ist das Besondere – reinen ätherischen Ölen von Zitrone und Orange.

Was es für mich verändert hat:
Energie-Kick: Ningxia gibt mir ein sanftes, waches Gefühl und schmeckt herrlich erfrischend
Mein Schutzschild: Voller Antioxidantien, die uns helfen, gegen oxidativen Stress gewappnet zu sein.
Ganzheitlich wohlfühlen: Es unterstützt mich dabei, fit und vital zu bleiben, egal was der Tag bringt.
Es ist mein täglicher Moment der Selbstfürsorge. Ein kleiner Shot mit großer Wirkung für mein Wohlbefinden. 🌱

Hast du auch ein festes Morgenritual, das dir Kraft gibt? Schreib es mir mal in die Kommentare! 👇

23/03/2026

Hach war das herrlich...
Im Februar war ich mit einer Kollegin und Freundin im Yoga Urlaub im Kubatzki in St. Peter Ording.
Einen Yoga Urlaub hatte ich tatsächlich zum 40. Geburstag von meinem Mann geschenkt bekommen... (also ich werde jetzt 42...) und dieses Jahr war es dann mal soweit.

Jetzt könnte man ja meinen: Hast du bei neun Kursen die Woche nicht genug vom Yoga?
NÖ!

Erstens mache ich das Yoga ja nicht für mich, wenn ich unterrichte. Da reagiert mein Körper witziger Weise auch oft ganz anders, wenn ich vorne in der Rolle der Lehrerin bin...
Eine eigene intensive Praxis von verschiedenen Lehrern Live zu genießen ist in meinem vollen Alltag leider nicht wirklich möglich.

Das war eine tolle Erfahrung! Und so inspirierend!

Daher möchte ich auch wieder hier mehr inspirierenden Unterricht genießen...sag doch mal wer/wo dein Yoga Highlight hier in der Region Hannover ist!

Freu mich auf Inspo!

Allerliebst,
Deine Sonja

20/03/2026

My new Love: Sculpt Yoga...

Ich habe vor etwas über einem Jahr bei einer meiner ersten Lehrerinnen aus Hamburg kennen- und lieben gelernt. Es ist die perfekte Symbiose von Krafttraining und dem ganzheitlichen Ansatz von Yoga.

Früher - im Fitnessstudio - habe ich auch gerne Langhantel Kurse mitgemacht. Seit ich jedoch Yoga praktiziere, habe ich festgestellt das "normale" Fitnesskurse nicht mehr so meins sind. Mir fehlt ein Ankommen, eine intensive Dehnung, Mindset, vielleicht auch mal etwas Spirit Talk..., Savasana!

Vielleicht fragst du dich; ist das noch Yoga? Für mich ist es das. Weil Meditation da ist, Atem, Momente deine Kraft und deinen Körper zu spüren, in Asanas zu verweilen und in Savasana nachzuspüren und zu integrieren.

Und euer Feedback zeigt mir genau das.
Wie sehr diese Praxis bereichert, wie sie euch fordert, euch stärkt für eure "normale" Praxis.

Ich bin neuerdings selbst erstaunt wie easy und gut sich mein Chaturanga anfühlt.
LOVE IT.
...Habe ich ja Eingangs schon gesagt.

Einfach mal ausprobieren!

Du entscheidest - wir trainieren mit 1kg, 2kg oder 3kg Hanteln. Trust me - das merkst du.

Immer Montags, 19:30-20:30 Uhr
YOGA STARK & FLEXIBEL
In meinem Studio Flow Wedemark, Elze
Drop in €16,00
Probestunde €12,-
Hansefit-Mitglied: €0,-

Ich freue mich auf dich!

19/03/2026

Ihr wisst ja, dass ich Öle-verliebt bin...

Aber kennt ihr auch schon die tollen Frauenöle von Young Living.
Mein Must-Have und taglicher Begleiter sind die Öle
Endoflex, dass ich mir auf die Schilddrüse auftrage - mit einem frischen, krautigen Aroma
und
Progessence Phyto Plus mit dem Extrakt der wilden Yamswurzel, das mich gerade in der zweiten Zyklushälfte unterstützt.

Ich fühle mich ausgeglichener, ruhiger, in meiner Kraft und es tut mir einfach gut.

Seit diesem Monat gibt es ein tolles Frauen-Set von Young Living, wo es diese beiden Produkte und noch ein paar andere Schätzchen mit tollem Rabatt gibt.
Also worauf wartest du noch?

Einfach mal ausprobieren - könnte ja fantastisch werden. 😉

Wenn du die beiden Öle kennst teile doch in den Kommentaren mal gerne deine Erfahrungen! 🙏🩷

04/03/2026

Kennst du das?

Ob Periode oder leichte Migräne, Rückenschmerzen oder ein langer Tag...
Es gibt viele "Hinderungsgründe" nicht auf die Matte zu kommen...

Aber glaub' mir: NACH der Stunde geht es dir besser.
Körperlich und auch emotional. 🦄

Probiere es einfach mal aus!
Du bist willkommen - egal welche Laune du hast oder wie es dir geht.
Komm' mit allem was gerade ist und verlasse die Stunde leichter.🙏

Hast du das auch schon mal erfahren? Hinterlass gerne ein Kommentar!

Ich freue mich auf dich und deine Hinderungsgründe. 😉
Deine Sonja

Photo Credit: Jessica Pesch

Adresse

Neue Wiesen 1
Elze
30900

Telefon

+4915110211890

Webseite

http://www.sonjabrundert.yoga/

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