Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 10:15 11:45 - 13:15 Dienstag 08:00 - 09:15 11:45 - 13:15 Mittwoch 07:15 - 09:45 11:45 - 13:15 Donnerstag 07:45 - 09:15 11:45 - 13:15 Freitag 07:45 - 10:15 15:15 - 19:30 Samstag 09:45 - 12:00 Sonntag 08:45 - 11:00

CrossFit Elmshorn

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CrossFit Elmshorn

Mit einem effektiven CrossFit Kleingruppentraining machen wir Elmshorn und Umgebung fitter, gesünder und stärker – mit messbaren Resultaten!

Wir bieten ein funktionelles, ganzheitliches und effektives Training für jedermann/jedefrau. In einer Kleingruppe bis zu zehn Personen wird jeden Tag ein variierendes Ganzkörper-Workout geboten. Die Übungen setzen sich aus den Bereichen Cardio-, Gymnastik- sowie Training mit Langhanteln und Kettlebells zusammen. Dabei kann jede Übung dem individuellen Leistungsniveau der Teilnehmer angepasst werde

n. Spaß ist dabei garantiert! Beim CrossFit wird nicht in erster Linie für das Aussehen trainiert, sondern für Selbständigkeit und Fitness im Alltag - bis ins hohe Alter. Bei uns bist Du nicht nur eine Karteikarte. Man lernt sich gegenseitig kennen & zu schätzen und Kopfhörer sind tabu - gegenseitige Unterstützung und Motivation hingegen die Regel!

11/06/2026

So sollte es sein! Die letzten Minuten eines Team Workouts! Wer bereits mit dem eigenen Workout fertig ist, feuert die übrigen an, ebenfalls fertig zu werden. Heut Mittag war CrossFit Kids Trainerin Zoë bei ihren letzten Hang Power Cleans mit der Langhantel. Relativ wenig Wiederholungen, ein anspruchsvolles Gewicht und die laufende Uhr im Nacken… ein anderer Faktor dieses Miteinanders: aufgeräumt und abgebaut wird erst, wenn alle durch sind! 🫡💪 Wer das nicht mag, wenn alle am Ende um einen herum stehen und anfeuern, hat genau eine Möglichkeit: schneller arbeiten! 😳😇🫢😋

10/06/2026

Another one! Am heutigen Mittwoch hat Sandra ihr 500. CrossFit WOD bei uns in der Box absolviert. Sie ist die 35. Sportlerin mit 500+ Sessions bei uns im Gym!

Schon bald zehn Jahre ist es her, dass sie erstmals die Tür unserer CrossFit Box betreten hat. Auch einige Familienangehörige haben den Weg zu uns gefunden!
Zu ihren Lieblingsübungen dürfte der "Split Jerk" aus dem Bereich des olympischen Gewichthebens führen. Wenn das mal auf dem Trainingsplan steht, ist sie auf jeden Fall auch dabei! ;-)

Zu ihren aktuellen Trainingszielen gehört weitere Technik und Kraft für Gymnastics Übungen, wie der "Kip" Rhythmus an der Pullup Bar für den Toes to Bar und aber auch das Krafttraining für den Strict Pullup!

Wie auch bei ihren Vorgängern wurden nur die Daten seit 2020 für den Meilenstein berücksichtigt. In den letzten Jahren hat sie es auch zunehmend häufiger in unseren Committed Club mit 12+ Einheiten in einem Monat geschafft! Ihre Trainingszeiten sind wechselnd und flexibel: mal am Morgen, mal zur Mittagszeit, mal am Nachmittag - wie es halt in den Alltag passt mit Organisation der Familie, Arbeit und Co.!

Hoffentlich werden wir auch ihr eines Tages zum 1000. CrossFit Workout gratulieren!

07/06/2026

Da kommt der Coach schon bei der Demo ins schnaufen… 😮‍💨 Wir kombinieren morgen einen Ruck Run mit unseren GoRuck Rucksäcken und Plate Carriers, den allseits beliebten Echo Bikes und Burpee Box Get Over zu einem 30 Minuten Workout. Wer hat noch Bock? Never miss a monday! 💪📅🫡

05/06/2026

Vorbei mit Prokrastinieren!

Bei unserem flexiblen Kursplan bleibt eigentlich kein Platz mehr für Ausreden! 😉
Hinter diesen ca. 35 Kurszeiten steckt eine Evolution von bald 11 Jahren CrossFit Elmshorn. Das gibt Flexibilität für Deinen Alltag!

„Win the Morning, win the Day“: Du liebst es, vor der Arbeit bereits Gas zu geben? Aktuell hast du die Auswahl aus acht WOD-Sessions vor typischen Büro-Arbeitszeiten! Mit Glück (wenn Maike da ist ;-)) gibt's sogar noch einen kostenlosen Kaffee hinterher!

Seit etwa zwei Jahren haben wir auch Mittags für Schichtdienstler, Eltern oder Home-Office-Helden geöffnet. Um 12 Uhr gibt's das gleiche Training wie am Morgen oder später am Nachmittag. Seit Kurzem auch Donnerstags!

Früher war unser 20:00-Uhr-Kurs der absolute Renner. Montags nach dem Cool-down um 21:05 Uhr war es für die Folgewoche sofort wieder ausgebucht! Der Wandel zum Home-Office hat einiges verändert. Ab 16 Uhr findet man bis in den Abend hinein (19:30 spätester Start) flexibel einen Platz zu den traditionellen Stoßzeiten eines jeden Gyms!

Unsere beliebtesten Kurse sind aktuell am Wochenende, so dass häufig (nicht immer) bedarfsgerecht auch noch ein dritter Kurs aufgemacht wird. Es wird viel gegackert und aber auch geackert, wenn's los geht!

Egal, wie Dein Alltag aussieht: an der Auswahl an Gelegenheiten dürfte es nicht scheitern!? Schreib uns eine kurze Nachricht mit dem Wort „START“ und schon können wir uns in Kürze über ein Probetraining oder besser noch eine Schnupperwoche unterhalten!

31/05/2026

68 Sportler im Committed Club des Monats Mai! Das sind 10 mehr als letztes Jahr im Mai!

In diesem Monat haben wir wieder vielfältig trainiert. Insbesondere längere Workouts mit vielen Wiederholungen waren aber vermehrt dran: an mehr als 10 Tagen gab es Workouts mit einer Dauer von 20 bis 32 Minuten!

An der Langhantel hatten wir verschiedene Heavy Days: ein Overhead Complex mit technisch komplexeren Movements (Jerks), ein tatsächlicher "1RM" beim Strict Press, Power Snatches und schwere Back Squats im Format 5-3-1 bzw. 3-2-1!

Als Bodyweight Übungen haben wir den CrossFit Klassiker "Cindy" eingeplant, in welcher es um Intensität mit kurzen Sätzen geht. Im Gegensatz dazu auch eine Abwandlung von "Angie", welche mehr eine lokale muskuläre Ausdauer abverlangt und fördert. Auch Rope Climbs kamen endlich mal wieder dran, nachdem nun die neuen Taue mit korrekten Höhenmarkierungen auf 4,5m Höhe versehen wurden. :)

Klingt alles nur nach Fragezeichen für Dich? Alle Übungen werden gezeigt, geübt und für Deinen Fitnesszustand angepasst!

Was ist der Committed Club? Wir ehren jeden Monat die Mitglieder, die mindestens 12x (oder mehr) bei uns in der CrossFit Box an einem Gruppentraining ("Workout of The Day") teilgenommen haben. Zwischen Job, Familie und Alltagstrubel Disziplin zu beweisen, verdient seit nun fünf Jahren bei uns jeden Monat eine kleine Anerkennung!
Alle Namen findest Du im neuen Blogartikel (Link in Bio/Story).

29/05/2026

Die ersten Ring Muscle Ups für Arne im heutigen Warmup für das Hero Workout „Nate“! In Summe hat er in der Session mehr als 6, 7 🤷 Wiederholungen gemacht! In Clip 2 zu sehen: Yvonne bei ihrem beinahe ersten Muscle-Up. Ein paar Sessions noch, dann kommt auch ihr erster Rep!! 💪💪

28/05/2026

Unser CrossFit Kids Pilotprojekt war ein voller Erfolg! Die Altersklassen 5-9 Jahre wurden in den vergangenen Wochen von Trainerin Zoë durch ihre ersten CrossFit Workouts geleitet. Am kommenden Samstag findet die (theoretisch) letzte Session des Pilotprojekts statt.

Insgesamt waren ca. 15 Kinder mehr oder weniger häufig beim Training - allerdings nie mehr als 10 auf einmal und es waren auch nie weniger als 6 Kinder. Auf spielerische Art und Weise wurden grundlegende Bewegungen wie Squats, Lunges und Burpees absolviert. Zu Beginn und zum Ende der 45min Trainingseinheiten gab es kleine Spiele, um den Spaßfaktor hoch zu halten! :)

An alle Eltern: Vielen Dank für das entgegengebrachte Vertrauen! Aufgrund nachhaltigem Interesse erarbeiten wir derzeit Umfang und Termine, um auch im Juni, bis zum Beginn der Sommerferien, ein CF Kids Training anzubieten! Auch diejenigen, die im Pilotprojekt nicht die Gelegenheit hatten, teilzunehmen: ihr seid eingeladen, im Juni mitzumachen! Stay tuned!

23/05/2026

Vielen lieben Dank an und für dieses coole Geschenk! 💜📦

Im Rahmen einer Kooperation konnten wir als Mentoring-Kunde von Best Hour kostenlos einen individuell gestalteten Gewichthebergürtel erhalten. Der Gürtel in Größe S liegt ab sofort im Gym bereit und kann beim nächsten Heavy Day von euch getestet bzw. benutzt werden, sofern die Größe passt!

Mal gucken, ob trotz der lila Farbe auch dreistellige Gewichte damit bewegt werden können?! ;-)

Theoretisch ließen sich bei Interesse solche Gürtel übrigens auch bestellen und sogar mit eurem eigenen Namen versehen. Ob das finanziell mit Zöllen und Co. Sinn macht, müssten wir allerdings bei Bedarf noch einmal erfragen.

„Best Hour Of Their Day“ ist nicht nur der Name des einschlägigen CrossFit-Podcasts, sondern auch das tägliche Motto bei uns in der Box!

Egal ob du noch nie eine Langhantel in der Hand hattest oder schon jede Menge Erfahrung mitbringst: Bei CrossFit Elmshorn wirst du in Windeseile integriert, wenn du dich drauf einlässt und Bock mitbringst! 🚀

19/05/2026

Spot your CrossFit gym owner 🔎

Am Dienstag wurde vom Team zu einem lokalen CrossFit-Affiliate-Owner Treff geladen. In Hamburg bei CF Heart & Heavy konnte eine sicherlich -einmalige- Gelegenheit wahrgenommen werden, für die ich als Betreiber so ziemlich alles andere liegen gelassen hätte!

Denn: Gregor (hinten links) als CrossFit "Country Manager" für den Raum DACH hat sich mit seinen Kolleg/innen darum bemüht, einige der führenden Gesichter von CrossFit HQ nach Norddeutschland zu holen, um einen Austausch mit CrossFit Gyms in unserer Region zu ermöglichen. Es gab ein gemeinsames Workout sowie ca. drei Stunden zum gemeinsamen Austausch mit Franzbrötchen und Kaffee.

Mit dabei waren Bruce (unten links), der kürzlich die Rolle des CEO von angenommen hat. Ebenfalls vor Ort waren auch Jay deCoons "Oh well" (Insider) und Ollie Mansbridge, die sich um die Belange der CrossFit Affiliates weltweit bzw. in Europa kümmern.

Es konnten Fragen gestellt werden, z.B. wie es um die Perspektive von CFHQ steht. Es konnte erörtert werden, was man denn eigentlich für seine CrossFit Lizenzgebühren bekommt, oder auch nicht. Auch wurde umfangreich diskutiert, ob sogenannte Aggregatoren wie einschlägige Firmenfitnessanbieter für Betreiber ein Segen oder doch eher ein Fluch sind.
Weitere Gym Owner Hot Topics: was es nicht mittlerweile alles an alternativen Competition- und Fitnessangeboten gibt, die (vermeintlich) zugänglicher oder ansprechender sind als CrossFit oder warum verschiedene Lizenzen alle paar Jahre aufrechterhalten werden sollten. Ich sage: nicht nur aufrechterhalten, sondern das nächste Level anstreben!
Reißerische Zungen behaupten seit vielen Jahren: um ein CrossFit Gym zu eröffnen, muss man ja nur für Wochenende ein Seminar belegen und schon könne man loslegen. Ich sage: nennt man's nicht "CrossFit", braucht man -nicht mal- ein solches Wochenende!

Es war mir eine Freude, ein Workout unmittelbar neben den Führungskräften von HQ sowie lokalen Repräsentanten machen zu dürfen! Dieser Austausch hat mich beflügelt in allem, was wir bei CrossFit Elmshorn tun (und was wir lassen)! Weiter geht's!

Coach Timo
CF-L3

19/05/2026

Another one! Am gestrigen Montag hat Tobias sein 500. CrossFit WOD bei uns in der Box absolviert. Er ist der 34. Sportler mit 500 Sessions bei uns.

Tobi ist im Mai 2017 bei uns eingestiegen und zählt damit zu unseren langjährigsten Mitgliedern - schon 9 Jahre CFE!
Wie auch bei seinen Vorgängern werden dabei nur die Daten seit 2020 berücksichtigt, also ca. zwei Mal die Woche über die letzten 6+ Jahre betrachtet. Hier und da reicht es auch mal zu unserem Committed Club mit 12+ Einheiten in einem Monat! :)

Wie viele unserer Mitglieder hat er schon mehrfach bei den alljährlichen CrossFit Open mitgemacht. In den letzten vier Jahren war er immer dabei!

Zu seinen Lieblingsübungen zählt zweifelsohne der Deadlift: dreistellige Kilos hebt er zuverlässig! Auch auf dem Echo Bike setzt er oft ungeahnte Kräfte frei. Auch abseits der Box engagiert er sich mit Fußballspielen, dem deutschen Sportabzeichen oder auch bei einigen Stadtläufen in Elmshorn!

Hoffentlich werden wir auch ihm eines Tages zum 1000. CrossFit Workout gratulieren!

Adresse

Hamburger Straße 8
Elmshorn
25337

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 10:15
	11:45 - 13:15
Dienstag	08:00 - 09:15
	11:45 - 13:15
Mittwoch	07:15 - 09:45
	11:45 - 13:15
Donnerstag	07:45 - 09:15
	11:45 - 13:15
Freitag	07:45 - 10:15
	15:15 - 19:30
Samstag	09:45 - 12:00
Sonntag	08:45 - 11:00

Telefon

+4941217022939

Webseite

https://www.crossfitelmshorn.com/

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