Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 08:00 - 14:00 Sonntag 08:00 - 14:00

Fitnessstudio ellVida

Startseite
Deutschland
Ellwangen
Fitnessstudio ellVida

ellvida :: fitness - gesundheit - spass - wellness

02/09/2026

Bewegung gehört zu den wichtigsten Faktoren für ein gesundes Herz.

Vielleicht fragst du dich, wie du nach Beschwerden, einer längeren Pause oder gesundheitlichen Einschränkungen wieder sicher starten kannst.

Genau dafür gibt es unsere Rehasport- und Gesundheitskurse. Und jetzt ganz neu: zwei zertifizierte Präventionskurse.

In der Gruppe fällt Bewegung oft leichter. Du profitierst von professioneller Anleitung, Motivation und einem sicheren Rahmen, in dem du dich wohlfühlen kannst.

Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – angepasst an deine persönlichen Möglichkeiten.

Denn Herzgesundheit bedeutet nicht Höchstleistung.

Herzgesundheit bedeutet, regelmäßig etwas für dich zu tun.

Ich freue mich darauf, dich in einem unserer Kurse willkommen zu heißen.

29/08/2026

Auf den ersten Blick nicht viel – schließlich trainierst du dabei deine Beine. Doch tatsächlich steckt hinter der Kniebeuge viel mehr.

Bei jeder Kniebeuge arbeiten große Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch muss dein Herz mehr Blut und Sauerstoff in den Körper pumpen.

Regelmäßiges Krafttraining verbessert so die Zusammenarbeit von Herz, Muskeln und Stoffwechsel. Gleichzeitig kann es helfen, den Blutdruck positiv zu beeinflussen, den Blutzucker besser zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse. Genau deshalb wird Krafttraining immer wichtiger. Es stärkt nicht nur deine Muskulatur, sondern unterstützt deinen gesamten Körper – und damit auch dein Herz.

Das Beste daran: Du musst kein Leistungssportler sein. Schon zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche können einen spürbaren Unterschied machen.

Komm vorbei ins ellVida Gesundheitszentrum! Wir zeigen dir gerne die richtigen Übungen und begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

25/08/2026

Viele denken beim Muskeltraining zuerst an Fitness oder Aussehen. Tatsächlich ist es viel mehr als das.

Muskeltraining ist eines der besten „Medikamente“, das dein Körper selbst herstellen kann.

Mit mehr Muskelmasse profitierst du von:

✔️ einem besseren Stoffwechsel
✔️ einer besseren Blutzuckerregulation
✔️ mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag
✔️ den besten Voraussetzungen für ein gesundes und aktives Älterwerden

Das Beste daran: Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Bereits zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche können einen spürbaren Unterschied für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden machen.

Dein zukünftiges Ich wird dir für jeden Trainingstag danken.

Du möchtest gesund, stark und aktiv älter werden? Vereinbare jetzt ein Probetraining im ellVida Gesundheitszentrum in Ellwangen und starte gemeinsam mit uns in ein gesünderes Leben.

23/08/2026

Schlaf ist weit mehr als eine Pause – er ist eine der wichtigsten Grundlagen für deine Gesundheit. Nacht für Nacht laufen in deinem Körper Prozesse ab, die du bewusst gar nicht wahrnimmst.

Während des Schlafs regenerieren sich Muskeln und Gewebe.
Dein Hormonhaushalt wird reguliert.
Das Immunsystem wird gestärkt und wichtige Abwehrkräfte werden aktiviert.
Ausreichender und erholsamer Schlaf unterstützt Konzentration, Leistungsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden.

Unser Tipp: Schaffe dir eine entspannte Abendroutine, verzichte möglichst auf Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und achte auf regelmäßige Schlafenszeiten. Schon kleine Veränderungen können deine Schlafqualität deutlich verbessern.

Gesunder Schlaf ist keine Luxus – sondern eine Investition in deine Gesundheit.

Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich pro Nacht? Verrate es uns in den Kommentaren und teile gerne deinen persönlichen Tipp für einen erholsamen Schlaf.

19/08/2026

Heute zeigt euch unser Gesundheitscoach Ahmed eine einfache, aber unglaublich effektive Mobility-Übung: “Das Buch”.

So funktioniert’s:
➡️ Lege dich auf die Seite.
➡️ Beide Knie sind im 90°-Winkel angewinkelt und bleiben während der gesamten Übung aufeinander.
➡️ Strecke beide Arme zur gleichen Seite aus.
➡️ Nun öffnest du den oberen Arm langsam zur anderen Seite – als würdest du die Seiten eines Buches aufschlagen.
➡️ Dein Blick folgt dabei immer deiner Hand.
➡️ Anschließend langsam zurückkehren und die Seite wechseln.

Warum ist diese Übung so wertvoll?
✔️ Verbessert die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule.
✔️ Löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
✔️ Fördert eine aufrechte Haltung.
✔️ Unterstützt die Schulterbeweglichkeit und kann Beschwerden durch langes Sitzen entgegenwirken.
✔️ Ideal als tägliche Mobility-Routine – schon wenige Wiederholungen machen einen Unterschied.

Beweglichkeit ist die Grundlage für einen gesunden, schmerzfreien Alltag.

Besuche uns im ellVida Gesundheitszentrum in Ellwangen – wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Wohlbefinden.

15/08/2026

Je bunter dein Teller, desto mehr sekundäre Pflanzenstoffe.

Rot, grün, orange, violett oder blau – jede Farbe auf deinem Teller liefert unterschiedliche sekundäre Pflanzenstoffe, die deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen.

Tomaten & Wassermelone (Lycopin)
Unterstützen den Zellschutz und tragen dazu bei, oxidativen Stress zu reduzieren.

Karotten & Süßkartoffeln (Beta-Carotin)
Wichtig für Sehkraft, Haut und ein gesundes Immunsystem.

Brokkoli, Grünkohl & Spinat (Sulforaphan, Lutein)
Unterstützen die körpereigenen Entgiftungsprozesse und fördern die Gesundheit von Augen und Zellen.

Heidelbeeren, Brombeeren & Rotkohl (Anthocyane)
Schützen die Zellen vor freien Radikalen und unterstützen Herz und Gehirn.

Knoblauch & Zwiebeln (Schwefelverbindungen)
Können das Herz-Kreislauf-System unterstützen und wirken entzündungshemmend.

Nüsse, Samen & Kräuter
Liefern zusätzlich wertvolle Antioxidantien, gesunde Fette und weitere Pflanzenstoffe.

Je mehr Farben auf deinem Teller, desto vielfältiger die Nährstoffe – und desto besser kann dein Körper von den natürlichen Schutzstoffen profitieren.

💚 Welche Farbe landet heute auf deinem Teller? Verrate es uns in den Kommentaren!

Du möchtest deine Ernährung nachhaltig verbessern? Wir beraten dich gerne persönlich im ellVida Gesundheitszentrum.

11/08/2026

Unser Körper besitzt erstaunliche Selbstheilungskräfte – und Bewegung aktiviert sie.

Muskeln produzieren entzündungsregulierende Botenstoffe, die den Körper dabei unterstützen, Entzündungsprozesse positiv zu beeinflussen.

Regelmäßige Bewegung stärkt dein Immunsystem und trägt dazu bei, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Das Beste daran: Schon moderates Training, ein Spaziergang, leichtes Krafttraining oder Radfahren kann einen spürbar positiven Effekt haben.

Es geht nicht um Höchstleistungen. Es geht darum, deinem Körper jeden Tag etwas Gutes zu tun. Jeder Schritt zählt.

Welche Form der Bewegung tut dir am besten? Schreib es uns in die Kommentare oder vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch – wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

09/08/2026

Dauerhafte Müdigkeit ist nicht immer einfach nur Stress.

Auch stille Entzündungsprozesse können eine Rolle spielen und dazu beitragen, dass du dich weniger leistungsfähig fühlst.

Regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur deine Fitness.

Sie wirkt sich positiv auf

✨ den Stoffwechsel
✨ das Immunsystem
✨ deine Muskulatur
✨ dein Wohlbefinden aus.

Schon 2–3 Trainingseinheiten pro Woche können einen Unterschied machen.

Dein Körper wird es dir danken. Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch.

09/08/2026

Alles beginnt bei deinen Füßen.

Probier’s mal aus:

Zehen anheben

Fersen anheben

Fußgewölbe aktivieren

Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben. Werden sie beweglicher und kräftiger, profitieren Knie, Hüfte und Rücken gleich mit.

Unsere Gesundheitscoaches im ellVida in Ellwangen zeigen dir gerne wie auch du richtig trainierst.

05/08/2026

Dauerstress belastet auch Herz und Gefäße.

Der Körper befindet sich ständig im Alarmmodus.

Puls und Blutdruck steigen.
Die Regeneration sinkt.

Deshalb gehören Entspannung und Bewegung zusammen.

Gesundheit entsteht nicht nur im Fitnessraum.
Sie entsteht auch in den Momenten, in denen du bewusst durchatmest.

Wann hast du dir zuletzt bewusst 10 Minuten Zeit für dich genommen?

Adresse

Dr./Adolf-Schneider-Straße 23
Ellwangen
73479

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	08:00 - 14:00
Sonntag	08:00 - 14:00

Telefon

+4979615695435

Webseite

http://www.ellvida.de/, https://www.ellvida.de/feelfit-yara/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Fitnessstudio ellVida erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.