Fitness-Studio Paulsbad

18/06/2026

Vielen Dank, Eckhard, für das angenehme und authentische Interview zu meinem Buch!

Ich selbst höre meine eigene Stimme nur ungern, weil mir dabei immer wieder einfällt, was ich noch hätte ergänzen oder besser formulieren können. Umso schöner war es, dass du eine Atmosphäre geschaffen hast, in der ich einfach erzählen konnte.

Danke dafür!

Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören und freue mich auf eure Gedanken und Rückmeldungen.

Das Buch ist bei Thalia in Einbeck und überall online erhältlich!
Oder direkt hier:
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oder
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18/06/2026

🧠 Dein Nervensystem arbeitet 24 Stunden am Tag.

Jeder Schritt.
Jede Bewegung.
Jede Reaktion.

Unser Nervensystem verarbeitet jede Sekunde unzählige Informationen und sorgt dafür, dass wir uns sicher und gezielt bewegen können.

Doch wie oft trainieren wir eigentlich unser Nervensystem?

Mit dem SRT-Zeptoring im Paulsbad gibt es die Möglichkeit, genau dort anzusetzen. Ziel ist es, das Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Bewegung gezielt zu fördern.

Viele unserer Mitglieder haben das Gerät bereits gesehen – in den nächsten Wochen möchten wir euch zeigen, was dahintersteckt und für wen das Training interessant sein kann.

Habt ihr das SRT-Zeptoring bei uns schon entdeckt? 👇

16/06/2026

Wir sind das Fitness Studio, für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden in deinem Leben. Wir sind Spezialist beim auflösen von Muskeldysbalancen und Mentalsomatischen Beschwerden.

12/06/2026

❤️ Wie viel Training ist wirklich ausreichend?

Viele Menschen denken, sie müssten möglichst oft, möglichst lange und möglichst hart trainieren, um etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Dabei sieht die Realität oft anders aus:

✅ Du brauchst keinen Mega-Split.
✅ Du musst nicht 5–6 Mal pro Woche trainieren.
✅ Du musst keine 2 Stunden im Fitnessstudio verbringen.

Für die meisten Menschen sind regelmäßige Cardio- und Krafttrainingseinheiten völlig ausreichend, um Herz, Muskeln und Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Mindestens genauso wichtig wie das Training selbst ist die Regeneration. Denn dein Körper wird nicht während des Trainings stärker – sondern in den Erholungsphasen danach.

Deshalb gilt:

💙 Bewegung + Erholung = Fortschritt

Finde einen Trainingsrhythmus, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passt. Denn das beste Trainingsprogramm ist nicht das härteste.

👉 Das beste Trainingsprogramm ist das, das du langfristig durchhältst.

Wie oft trainierst du aktuell pro Woche?

08/06/2026

⏰ Wann trainierst du am liebsten?

Viele fragen sich, ob Cardiotraining morgens oder abends besser ist.
Die gute Nachricht: Es gibt nicht die eine perfekte Uhrzeit.
Entscheidend ist, dass Bewegung regelmäßig in deinen Alltag passt und langfristig zur Gewohnheit wird.

❤️ Dein Herz profitiert von jeder Trainingseinheit.

05/06/2026

❤️ Bewegung und Blutdruck – wie hängt das zusammen?

Während des Trainings arbeitet dein Herz intensiver und der Blutdruck steigt kurzfristig an. Mit regelmäßigem Cardiotraining kann dein Herz jedoch effizienter arbeiten und dein Herz-Kreislauf-System wird belastbarer.

Das Ergebnis:
✅ Mehr Leistungsfähigkeit
✅ Bessere Ausdauer
✅ Positive Effekte auf Herz und Kreislauf

Welches Cardiotraining macht dir am meisten Spaß?

03/06/2026

💙 Hast du unseren letzten Beitrag gesehen?

Welche Erkenntnis hast du für dich mitgenommen?

Wenn du Fragen hast oder Unterstützung beim Einstieg möchtest, sind wir gerne für dich da.

📍 Sprich uns einfach im Paulsbad an.

❤️ Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.

01/06/2026

❤️ 120 zu 80 – aber was bedeutet das eigentlich?

Der Blutdruck besteht aus zwei Werten:
🔹 Systole = Druck beim Auspumpen des Blutes
🔹 Diastole = Druck während der Entspannungsphase des Herzens

Beide Werte geben wichtige Hinweise darauf, wie Herz und Gefäße arbeiten.

In unserem nächsten Beitrag erfährst du, warum regelmäßiges Cardiotraining einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben kann.

29/05/2026

❤️ Was ist eigentlich Cardiotraining?

Viele denken dabei sofort ans Joggen. Tatsächlich gehört jede Bewegung dazu, die Herz und Kreislauf über einen längeren Zeitraum fordert.
Cardiotraining stärkt dein Herz, verbessert die Sauerstoffversorgung deines Körpers und kann langfristig dabei helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

In den nächsten Beiträgen schauen wir uns genauer an: ✔ Blutdruck (Systole & Diastole) ✔ Warum Cardiotraining so wichtig ist ✔ Wann du trainieren solltest ✔ Die Kombination aus Cardio- und Krafttraining

👉 Welche Form von Cardiotraining macht dir am meisten Spaß?

19/05/2026

⚡ Dein erstes EMS-Training – einfacher als du denkst!

Du möchtest EMS ausprobieren, bist dir aber unsicher, was dich erwartet? Kein Problem – wir begleiten dich Schritt für Schritt. 💪

So läuft dein erstes Training bei uns ab:

🩺 1. Anamnese & persönliches Gespräch
Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Wir besprechen deine Voraussetzungen, Ziele und eventuelle Beschwerden, damit dein Training sicher und individuell auf dich abgestimmt ist.

⚡ 2. Vorbereitung & aktives EMS-Training
Du erhältst deine EMS-Ausrüstung, wir stellen die Intensität passend für dich ein und dann geht’s los: aktives Ganzkörpertraining unter persönlicher Betreuung.

🚀 3. Nachbesprechung & dein nächster Schritt
Nach dem Training sprechen wir über dein Erlebnis, erste Eindrücke und wie EMS optimal zu deinen Zielen passt.

Bei uns trainierst du nicht einfach nur – du wirst persönlich begleitet. 💙💚

📍 Jetzt dein erstes EMS-Training testen!
📍 Ostertor 2 | 37574 Einbeck
📞 05661 3139192

👉 Schreib uns eine Nachricht oder vereinbare direkt deinen Termin!

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