corewellfitness

02/12/2021

Warum du bei mir trainieren solltest?

Hier findest du meine Ziele, die ich immer verfolge!

🔴 🏌️
Bewegungsumfang der vergrößern mit statischen und dynamischen .
gehört auch noch dazu.

🔴 🤸
Eine gut funktionierende Gleichgewichtsfähigkeit ist wichtig um die , die und die zu . Der Gleichgewichtsinn wird geschult und Stürzen vorgebeugt.

🔴 🧘
Körperwahrnehmung , Stärken: sich selbst intensiver und sich besser kennenlernen, geduldiger werden und die schneller finden.

🔴 🤾
hält deinen gesund und funktionsfähig. Reduziert das und verbessert die .
ist aus meiner sicht noch wichtiger, da der gegen Ermüdung widerstandsfähiger wird. Es verbessert die Leistungs- und Erholungsfähigkeit und verringert bzw. verhindert .

🔴 für 🏠
Selbständig sein: entschlossen und in Sicherheit die alleine absolvieren.

🔴 an 🤹
Fit bleiben oder werden, aber mit Spaß!
Die richtige Bewegungsform finden um deine und zu erzielen: das Leben beeinflussen.

28/08/2021

Hol dir Energie für den Tag!
🤸
Nimm dir die Zeit nach dem Aufstehen!
🥳
Dein Training ist abgehakt!
👌

Du hast keine Ausrede mehr nach einem langen Arbeitstag!

Online BAUCH BEINE PO um 8:45 Uhr live über Zoom!

Hast du keine Zeit fürs Fitnessstudio?

Mit mir brauchst du keine Geräte, keine Sporttasche, keine Gedanken über dein Outfit… es ist deine beste Möglichkeit, konsequent zu sein!

🔴 Dein Motivationskick für den Tag

🔴 Turbo für den Stoffwechsel

🔴 Ausreden waren gestern

🔴 Power für den Kopf

🔴 Zeit für Abendtermine

🟢 MELDE DICH JETZT AN!

In diesen Workout werden verschiedene Übungen gemacht, welche vorwiegend die Muskulatur an Bauch, Beinen und Po stärken und das Gewebe straffen. Selbstverständlich wird auch der Rücken gestärkt und darauf geachtet, dass alle Übungen rückengerecht ausgeführt werden. Alles mit Beweglichkeit verbunden: Übungen die ein Verkürzen der beanspruchten Muskulatur verhindern.

…mit Spaß aber wirkungsvoll!

✍️ Schreib mir gerne für weitere Fragen.

🔗 Link in Bio!

📧 [email protected]

📞 +4915734520419



#0711

Gesund aus der Mitte!

27/05/2021

Mobility Warm-Up

Nach dem Training denkt man immer an Stretching.
Ich finde es nicht so wichtig.
Was man nie denkt, ist der Körper beweglicher zu machen. Mobility ist effektiver, wenn man es vor dem Krafttraining erledigt.

Ich versuche immer ein "flow" aufzubauen und damit zu spielen.
Hier eine tolle Möglichkeit, die ich 4 Mal wiederholt habe.
Es macht Spaß, probier aus!

27/03/2021

Fitness Online!

In der Corona-Zeit ist mein Job komplett anders geworden. Ich muss ehrlich sein: mir gefällt besser in Präsenz.
Trotzdem, macht mir Online auch Spaß! Meine Kunden sind voll zufrieden und es freut mich riesig.

Hier findest fu nur einen kleinen Teil meiner Arbeit.

Eine schöne Straffung 🔥🔥🔥 fürs Gesäß und eine schöne Mobilitation ☘️☘️☘️ der Hüfte!

Gefällt's dir?

21/03/2021

"...in un lago di sangue detto libertà.
Brucia ancora, che prima o poi ritornerò
CONSERVO DI NASCOSTO SEMPRE LO STESSO SMALTO..."


#0711

28/02/2021

Fitness Online!

Du findest den Link in Bio und für alle andere Fragen, schreib mir!

#0711

12/02/2021

"I fiumi mi han sempre attirato. Il fascino è forse in quel loro continuo passare rimanendo immutati, in quell’andarsene restando, in quel loro essere una sorta di rappresentazione fisica della storia, che è, in quanto passa. I fiumi sono la Storia."
Tiziano Terzani

10/02/2021

Together is better!
In difficult times like the ones we are experiencing, staying together means overcoming adversity with more power.

What do you do? You are a professional in what field?

I would love to share a social experience together!
It doesn't matter if we work in two different sectors, I am sure we will find a way to collaborate!
We could do a post together, or a story, or how about a live stream? An IGTV video?

Write to me in the comments or privately and....
Stay together.
Stay strong.

🇮🇹 Insieme è meglio!
In momenti difficili come quelli che stiamo vivendo, restare uniti significa superare le avversità con maggiore forza.

Di cosa ti occupi? Sei un professionista di quale settore?

Mi farebbe piacere condividere un'esperienza social insieme!
Non importa se lavoriamo in due settori differenti, sono sicuro che troveremo il modo di collaborare!
Potremmo fare un post insieme, oppure una storia, o che ne pensi di una diretta? Un video IGTV?

Scrivimi nei commenti o in privato e...
Restiamo uniti.
Saremo più forti.

🇩🇪 Gemeinsam ist besser!
In harten Zeiten, wie wir sie gerade erleben, zusammenbleiben bedeutet, die Widrigkeiten kräftiger zu überwinden.

Was machst du? In welchem Bereich bist du tätig?

Ich würde gerne gemeinsam ein soziales Erlebnis teilen!
Es spielt keine Rolle, ob wir in zwei verschiedenen Branchen arbeiten, ich bin sicher, dass wir einen Weg finden werden, zusammenzuarbeiten!
Wir könnten einen Post zusammen machen, oder eine Story, oder wie wäre es mit einem Live-Stream? Ein IGTV-Video?

Schreib mir in den Kommentaren oder privat und....
Zusammenhalten.
Stärker sein.

19/01/2021

Wo ist eigentlich Zuhause?
Esslingen ist nur ein Teil allen meinen Zuhause.

"...Forse casa mia è a Parigi
Tra la Bastiglia e il Bataclan
Si casa mia è a Parigi
Tra la Bastiglia e Notre-Dame
Perché ho amato mille volte
E mille volte ho cominciato..."

#0711

16/01/2021

in Zeiten der Unsicherheit.

Während die COVID-19 viele Unsicherheiten mit sich bringt, bleibt eine Sache wahr: Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sollten Priorität haben. Um Bewegung einzubauen und Unterstützung für Ihre Ziele zu finden, braucht es nur etwas Kreativität und die Bereitschaft, neue Wege zu gehen, um Bewegung einzubauen.

5 Tipps!

🤸 Bewegung.
Nicht jedes muss auf einem Laufband oder in einem Spinning-Kurs stattfinden. Nutzen Sie alltägliche Aktivitäten als Gelegenheit, Bewegung einzubauen, wenn Sie unter Zeitdruck stehen. Erhöhen Sie das Tempo, wenn Sie mit dem Hund spazieren gehen. Machen Sie ein Familientraining, indem Sie mit den Kindern spielen. Machen Sie aus dem Putzen eine Cardioaktivität!

📽️ Nehmen Sie an einem Streaming-Kurs teil.
ist eine große Attraktion in Fitnessstudios. Wenn Ihr Fitnessstudio keine Streaming-Kurse anbietet, suchen Sie nach kostenlosen Online-Streaming-Workouts auf Plattformen wie YouTube. Noch besser: ein professionelles Training bei !

🏡 Erstellen Sie Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause.
Sie brauchen keine teuren Cardiogeräte oder ein ganzes Regal mit Gewichten, um ein Fitnessstudio einzurichten. Investieren Sie einfach in ein paar preiswerte Geräte, um das zu Hause zu erleichtern. Brauchen Sie Ideen? !

🧗 Entdecken Sie Ihre Umgebung.
COVID-19 hat das Training im verboten, aber die freie Natur ist immer noch möglich. Erkunden Sie neue Parks, Laufstrecke, Wanderwege und Radweg. im Freien bietet zahlreiche Vorteile. Beachten Sie immer die Sicherheitsempfehlungen von ̇d19 !

💁 Arbeiten Sie online mit einem Gesundheits- und Fitnessprofi zusammen.
Wenn Sie einen Plan haben und jemanden, der Sie zur Seite steht, dann können Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren. Suchen Sie sich einen qualifizierten und erfahrenen Trainer, der Sie bei Ihren Zielen online unterstützt und Ihnen diese Verantwortung abnimmt.
Eine Empfehlung?! !

10/01/2021

BEWEGUNG IN 2021!

Es ist Zeit darüber nachzudenken, wie Sie Bewegung im Jahr 2021 konsequent, ganzheitlich und mit Freude gestalten können! Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Jahr der Bewegung liegt im Verständnis und in der Planung. Bevor man sich in ein wöchentliches Workout stürzt, sollte man zunächst fünf Aspekte eines Fitnessprogramms mit mehreren Komponenten identifizieren und sich darüber klar werden, welche Trainingsart die Lust an der Bewegung weckt.

Diese fünf Trainingsbausteine sollten immer dabei sein, um Verletzungen vorzubeugen und ein möglichst gesundes Leben zu führen.

08/01/2021

FÜHLEN SIE SICH BESSER.
BEWEGEN SIE SICH BESSER.
LEBEN SIE BESSER.

Ich verstehe, dass jede Person wie einen Einzelmensch behandelt werden sollte. Ob es sich um spezifische Mobilität, Krafttraining oder Entspannungsübungen handelt, ich werde Sie dort treffen, wo Sie auf Ihrer Reise sind.

Mit Core-Well Personal Training werden Sie lernen, wie Sie:

- Sich mit weniger Schmerzen und Beschwerden zu bewegen und Freiheit in Ihrem Körper zu finden.

- Eine Basis von gesunder Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu entwickeln, um Ihre Leistung im Sport und im Alltag zu verbessern.

- Ihre Bewegungsmethoden zu verbessern.

- Rückschläge vermeiden.

Die Leistung zu verbessern, optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen, beginnt mit täglichen Lebensgewohnheiten. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, zu vermitteln, wie einfache Veränderungen Woche für Woche dazu beitragen können, dass Sie stärker werden und sich besser fühlen. Ich bringe einen ganzheitlichen Ansatz für Bewegung mit und setze mich dafür ein, dass Sie Ihre Ziele erreichen.

LEBEN SIE MIT ABSICHT!
TRAINIEREN SIE MIT VERSTAND!

#0711