18/06/2026
Tipps für Fitness-Training im Sommer
Um den Kreislauf, die Fettverbrennung und die figurformende Muskulatur in Schwung zu halten und trotzdem nicht zu überfordern, solltest Du Dein Training etwas an die Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit anpassen.
✅ Plane die Zeit und Temperatur:
Morgen- & Abendsstunden eignen sich gut im Freien.
Mittags & Nachmittags eher in sanft gekühlten Räumen.
✅ Passe die Intensität an:
Eher moderat Kraft-Ausdauer als im hoch-intensiven Bereich.
✅ Gönne Dir Pausen und trinke ausreichend!
✅ Fülle ausgeschwitzte Mineralien & Spurenelemente wieder auf!
✅ Besser eine Einheit als gar kein Training!
✅ Iss leicht & eiweißreich als zu schwer & fettig!
🎯senkt den Blutzuckerspiegel, aktiviert den Fettstoffwechsel
🎯stärkt die Muskulatur & verbraucht mehr gespeicherte Energie
🎯hält die Abwehrkräfte und das Immunsystem auf trab
🎯macht dich resilienter gegen Stress & Umwelteinflüsse
🎯belohnt Dich mit guter Laune & Glücksgefühlen
Mit einem angepassten Level bleibst du auch im Sommer fit.
Probiere auch unsere Nordic Walking Kurse freitags im Wald aus!
Wir bieten Euch sanft gekühlte Räume, angepasste Übungsauswahl, Erfrischungen äußerlich & innerlich.
