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Timo Gudrich Personal Training
63303 Dreieich

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Telefon: 0177/3310178

Timo Gudrich I Fitness Coach für Männer Ü40

💪🏼 Bauchfett verlieren & Muskeln aufbauen
🏋️‍♂️ Werde stark, vital & schmerzfrei
🔥 In 16 Wochen zu deiner Bestform

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28/07/2026

Je mehr ich über Gesundheit lerne, desto mehr schätze ich die einfachen Dinge.

Sonnenlicht. Frische Luft. Bewegung. Weite. Der Duft des Waldes. Kaltes Wasser.

Wir verbringen so viel Zeit damit, nach der perfekten Trainingsmethode, dem optimalen Ernährungsplan oder dem nächsten Supplement zu suchen. Dabei liegt ein Teil der Antwort oft direkt vor unserer Haustür.

Ich bin jedes Mal dankbar, wenn ich in den Bergen unterwegs sein darf. Aber genauso dankbar bin ich für die kleinen Momente im Alltag: den Weg mit dem Fahrrad zum TRAININGSRAUM, zu SOMMERFIT oder auf den Tennisplatz. Diese Minuten in der Natur geben mir Energie, Klarheit und Ausgeglichenheit.

Gesundheit entsteht nicht nur im Fitnessstudio. Sie entsteht auch dort, wo wir wieder mit der Natur in Verbindung kommen.

Wie tankst du dein „Vitamin Natur“? 🌿

24/07/2026

Growth Mindset = Eine auf Wachstum und Veränderung eingestellte, innere Geisteshaltung.

Handeln aus der Überzeugung heraus, das wir unseres eigenen Glückes Schmied sind UND uns gegenseitig unterstützen, anheben und begeistern können.

19/07/2026

Eine Woche lang 100% Präsenz im Papa-Modus und das in bester Gesellschaft und mit so viel Freude ☀️

Unvergessliche Tage und allein dafür lohnt es sich, fit zu sein und fit zu bleiben 💪❤️🙌🍀
mueller.coach

18/07/2026

Die Message war mir hier wichtiger als die perfekte Tonspur – sorry für den Wind im Hintergrund ;-)

Was ich als Personal Trainer und Bestform-Coach mit meinen Kunden erarbeite, ist nicht nur Fitness.
Ja, es geht um Kraft, Beweglichkeit, Gesundheit und körperliche Entwicklung.

Aber es geht genauso um innere Stabilität, Klarheit, Vertrauen und die Fähigkeit, auch dann aufrecht zu bleiben, wenn das Leben Druck macht – also um echte Selbstwirksamkeit.

In der Arbeit mit Menschen geben wir nicht nur unsere Methoden weiter.
Wir geben immer auch das weiter, was wir selbst erlebt, gelernt und durchdrungen haben.

Bei mir waren das schon früh Fitness& Athletik, Kampfkunst, Yoga, Atmung und Meditation.
Dinge, die mir selbst geholfen haben, durch schwierige Phasen zu kommen — und auf die ich auch nach meiner Verletzung in diesem Frühjahr wieder zurückgreifen konnte.

Genau deshalb ist für mich der Weg zur persönlichen Bestform mehr als reine Fitness.

Und dafür bin ich gerade extrem dankbar.
Dankbar, dass ich trotz Verletzung weiterarbeiten konnte, ein großes Programm mit 85 Teilnehmern mit einem großartigen Trainerteam durchgezogen habe, so viele starke Entwicklungen bei meinen Kunden erleben durfte und so viele Weiterempfehlungen habe.

Danke an alle, die mich auf diesem Weg begleiten und Teil der Reise sind.

Und bei allem, was heute online möglich ist:
Lasst uns das Menschliche in dieser Arbeit weiter in den Vordergrund stellen.
Denn genau das macht am Ende den Unterschied.

Stay strong,
Euer Timo

06/07/2026

Island-Vibes ☀️🍸🌊
Und der lang ersehnte Kopfsprung, 11 Wochen nach der OP.
Danke an die Heilungskräfte dieses Körpers.
Danke an den Vorwärtstrieb dieses Geistes.
🍀❤️

01/07/2026

Körperliche Freiheit behalten/ wiederherstellen & ausbauen.
ROI = Maximal = Lebensqualität pur

21/06/2026

9 Wochen nach Ellenbogen-OP:
❌3,5 Kg Muskulatur verloren
❌Ein stark atrophierter linker Arm
❌Noch kein Krafttraining möglich.
Aber:
✅Volle Funktionalität
✅ Mein mentales Gerüst ist in dieser Zeit sogar noch stärker geworden
✅ Ich bin so gut es ging in Bewegung geblieben und konnte heute bereits mein drittes Tennismatch post-OP erfolgreich bestreiten.

Move - because you can 💪🤸🍀

14/05/2026

Happy Vatertag. Stay Strong 💪❤️🙌

09/05/2026

SOMMERFIT 2026.
Das 5. Training, bei bestem Wetter im Sportpark Neu-Isenburg.
Menschen in Bewegung, lachen, schwitzen, gegenseitig pushen, auspowern und bei sich selbst einchecken.
Woche für Woche ein Stück vitaler, agiler und stärker. Jeder für sich und gemeinsam als Gruppe.

Für mich als Trainer ist es jedes Mal unglaublich bestärkend, diese Energie zu erleben: 85 angemeldete Teilnehmerinnen und Teilnehmer — und im Schnitt gute 70 Menschen, die pro Einheit auftauchen. Eine Show-up-Quote von über 80 %!

Unser Hauptprogramm läuft noch bis Dienstag, 26.05.26, immer Dienstagabend 19:15 Uhr und Samstags um 10:00 Uhr.
Wenn du aus dem Raum Dreieich, Neu-Isenburg oder Frankfurt am Main kommst und dann ab dem 30.05.26 mit in die Folgetrainings einsteigen möchtest: Schreib mir einfach kurz und melde dich für ein Probetraining an.

Bis dahin: Stay Strong, dein Timo

02/05/2026

Sommerfit-Training #3 ist absolviert ✅✅✅
Training+Ernährung+Mind.Set sind on point und es geht als Gruppe gemeinsam vorwärts.
🙌🚀💪

Adresse

Frankfurter Straße 100
Dreieich
63303

Telefon

01773310178

Webseite

https://bestformer.de/

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