Fit-in Dortmund - Petra Rimek

24/11/2023

Schau mal in meinen WhatsApp Kanal ☀️✅ und abonniere ihn…

19/09/2023

Ihr Lieben,

ab sofort findet ihr alle wichtigen Infos und unseren Content bei Facebook auf diesem einen Profil (-> https://www.facebook.com/fitindortmund)!

Wir führen alle Accounts zusammen, um es für euch leichter zu gestalten. Hier, nur hier, gibt es alles rundum „Fit in Dortmund“!

Wir freuen uns, euch bei Facebook auf dem Laufenden zu halten, und mit euch auszutauschen und euch sportlichen Content zur Verfügung zu stellen!!

Also, bis bald auf unserem Profil!

22/08/2023

💻Du arbeitest viel am PC?
🏋🏼‍♀️In unserem Training erlebst du, wie du Krafttraining und Beweglichkeit kombinieren kannst.
📈Mit einem minimalen Trainingsaufwand maximale Ergebnisse erzielen. Der Fokus liegt dabei auf gesundes Training.
💡
Montags 18:30 Outdoortraining in der Gruppe 🏋🏼‍♀️
Dienstags 17:50 Out oder Indoortraining je nach Wetter 💪🏻

Montags 17:30 Schmerzfrei werden 😌
Dienstags 19:00 Uhr Beweglichkeit verbessern 🤸🏼

Melde dich gerne per WhatsApp 016097330707

22/06/2023

Fitindortmund bietet dir:
✅ Personal Training
Drinnen 💯 oder
Draußen 💯
1:1✅
In der Gruppe ✅
Fitnesscamp 👍
Faszientraining 🙏
Liebscher&Bracht ✅
.
Beratung und Planung.
Ernährungscoaching

0160 97330707

18/06/2023

Seilchen springen … entweder du hasst es, oder du liebst es…
😅

Mit Seilspringen oder Rope Skipping trainierst du deine Ausdauer schnell, effizient und mit viel Spaß / oder eben ohne 🙃

Kennst du das noch als Kind als Pausenbeschäftigung vom Schulhof. ???

auch Profisportler nutzen das Seil und trainieren dabei ihre Fitness.

Was bringt Seilspringen?

Bei Regen und Kälte zum Joggen vor die Haustür? Wenn du dazu mal keine Lust hast, dann wäre das eine effektive Alternative☺️😊😊😊

Es ist echt anstrengend. Der Sport mit dem Seil trainiert in erster Linie die Ausdauer!

😅
Zehn Minuten Seilspringen sollen ähnlich effektiv sein wie 30 Minuten Joggen.

Koordination,

Gleichgewicht,

Sprungkraft,

Konzentration ….

Waden-und Oberschenkelzraininhg!

Bauch und Schultern arbeiten als Hilfsmuskulatur

Tipp: Seilspringen ist ein tolles Warm-up, zum Beispiel vor dem Krafttraining. 🤓

16/06/2023

🧘‍♂️

bringt dir mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe.

Yoga, darf dich in deinem Alltag begleiten …

es geht nicht darum, zu jeder Stunde oder jeden Tag eine Übung zu machen, sondern ein besseres Körpergefühl zu bekommen, eine eigene Lebenseinstellung zu verbessern und sich bestenfalls nach sich selbst auszurichten.

Ein chinesisches Sprichwort sagt: eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.

wenn auch du jetzt in die Handlung kommen möchtest, berate ich dich gerne wieder richtige Start sein könnte.

erlebe ein wunderbares Körpergefühl durch eine bessere Beweglichkeit, fühle die Kraft aus deiner Körper Mitte und in deinen Gedanken.

in Stresssituationen kann dir Yoga helfen, Themen anders anzugehen oder sie besser zu bewältigen.

hey, mentale und physische Gesundheit hängen direkt miteinander zusammen. Und das ist was ich liebe.

tanken

20/04/2023

Wie kommst Du wieder in deine Kraft?

Tja, am besten ist ein erster Schritt:
Melde dich in deiner Nähe in einer Trainings- Gruppe an. Dann hast du einen verbindlichen Termin.
Jeder erfolgreiche Mensch hat einen Coach.
Alleine schaffst du sehr viel, dennoch ist es noch zielführender mit einer Hand, die dich führt.

Überlasse deinen Erfolg also nicht dem Zufall oder deinen Emotionen und Gefühlsschwankungen, sondern begebe dich in eine Routine mit einer festen Gruppe oder mit Personaltraining.

Hier erfährst du neben dem Training auch Motivation und viele weitere Inspirationen für deinen persönlichen Erfolg 😎…

Wenn du in der Nähe von Dortmund lebst, besuche uns einmal in unserem fit in Dortmund Fitnesscamp .

Wir trainieren draußen am Phönixsee und achten dabei darauf, dass alle unsere Übungen der Gesundheit dienen.

Fitindortmund
Petra Rimek
016097330707
Melde dich jetzt über ⬆️ WhatsApp für einen Probetermin an . 😊😎

19/04/2023

Alles NEU macht der MAI... -) wir eröffnen 2 neue Gruppen ab Mai. Damit heißt es jetzt Ausreden und schlechtes Wetter ade und spring hinein ins Vergnügen und in den gute Laune Frühling/Sommer... :-)

19/04/2023

Starte jetzt in deinen Sommer!
Wir eröffnen eine neue Gruppe, die sich dienstags um 18:00 Uhr am Phönixsee trifft und sporteln wird.
Gesundheit und Wohlbefinden stehen im Fokus. Melde dich jetzt an unter 016097330707.

29/01/2023

06/12/2022

Mache DIR selbst ein Geschenk und verbinde gut investierte Zeit mit deinem Wohlbefinden!

Manche versuchen, sich selbst durch zu wurschteln und benötigen viel Zeit, im Internet nach passenden Dingen zu suchen, die sowieso wieder sein lassen.
Ich habe gemerkt, dass ein Coach an meiner Seite mich schneller zum Ziel bringt.

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führungskräfteentwicklung

08/11/2022

Fit durch den Winter: am