19/02/2024
Wo fängt man mit dem Muskelaufbau an?
Überraschenderweise begann es nicht mit Gewichtenwerfen und ununterbrochenem Bankdrücken. Der richtige und sichere Muskelaufbau beginnt mit der Ausarbeitung einer Strategie, mit klinischen Studien, mit Beratungen. Im Internet finden Sie bestimmt Hunderte von Ernährungs- und Trainingsprogrammen, Tipps und Tricks. Ihr Hauptproblem besteht jedoch nicht einmal darin, dass sie von Leuten geschrieben werden können, die weit vom Bodybuilding entfernt sind, sondern darin, dass sie die Eigenschaften Ihres Körpers nicht berücksichtigen.
Hier ist der richtige Algorithmus zur Vorbereitung auf den Unterrichtsbeginn:
Ärztliche Untersuchung und ggf. Tests.
Entwicklung eines Ernährungsplans.
Erstellen eines Trainingsplans.
Auswahl eines Fitnessstudios und Trainers.
Vermittlung der Technik zur Durchführung von Übungen.
Langweilig? Vielleicht, aber mit einer schweren Verletzung oder Gelenkschmerzen im Krankenhaus zu liegen, macht auch keinen Spaß. Es ist das Gleiche, als würde man im Fitnessstudio 200 % geben und keine Ergebnisse erzielen. Wir verraten Ihnen nicht, wie Sie in einer Woche Muskeln aufbauen können, und verraten Ihnen auch keine geheimen Übungen, und zwar aus dem einzigen Grund: Es gibt sie nicht. Ignorieren Sie nicht die Hilfe von Ärzten und Trainern. Nur so können Ergebnisse erzielt und die Gesundheit nicht geschädigt werden.
