Cyrasunshineworld

13/09/2026

Warum ich Deep Relax entwickelt habe. ✨

Ich liebe die Ruhe und das tiefe Spüren aus dem Yin Yoga.
Ich liebe Klang und dieses Gefühl, wenn die Kristallklangschalen den ganzen Raum erfüllen und man für einen Moment einfach nur sein darf.

Und dann gibt es BALLance®.

Eine Methode, die mich selbst immer wieder fasziniert, weil diese kleinen Bälle so viel im Körper anstoßen können. Aufrichtung. Atmung. Körperwahrnehmung. Fasziale Tiefe.

Und irgendwann war für mich klar:

Ich möchte all das miteinander verbinden. 🤍

Nicht zu einem Kurs, in dem du noch mehr leisten musst.
Sondern zu einem Raum, in dem Veränderung sanft entstehen darf.

Ein Raum, in dem du deinem Körper über mehrere Wochen Zeit gibst.
Zeit, sich neu wahrzunehmen.
Zeit für mehr Aufrichtung und Atemraum.
Zeit zum Loslassen.

So ist Deep Relax entstanden. ✨

Für mich ist es deshalb viel mehr als ein Präventionskurs.

Es sind 8 Wochen, die du dir selbst schenkst.
Und das Schöne: Deine Krankenkasse kann dich – je nach Voraussetzungen – dabei unterstützen. 🤎

Wenn du beim Durchswipen gerade gedacht hast:
„Genau das braucht mein Körper.“
dann vielleicht ja. 🫶🏼

✨ Sichere dir deinen Platz für Deep Relax:
Eversports öffnen → Yoga by Linda suchen → Kurse → Deep Relax buchen.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück zurück in deinen Körper zu begleiten. 🤍

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
Cyra ☀️

12/09/2026

✨ GIRLS SELFCARE EVENING ☁️

Face Yoga • Gua Sha • Breathwork • Soundbath

Ein Freitagabend nur für Dich & deine beste Freundin 🤍

Nach unserem letzten wunderschönen Girls Selfcare Evening öffne ich im Oktober wieder diesen besonderen Raum für uns Frauen.

120 Minuten nur für dich. Zum Durchatmen, Loslassen, Auftanken & Wohlfühlen. 🤍

Wir starten ganz sanft mit einer kleinen Meditation und Box Breathing, um aus dem Alltag raus und wieder bei uns anzukommen.

Danach beginnt unser Selfcare-Ritual: ✨
Face Yoga, sanfte Nacken- & Gesichtsmassage, Kopfhaut & Ohren, Gua Sha und kleine Einblicke in TCM, Meridiane & Akupressur.

Mit Gesichtsöl, kühlenden Augenpads und optionaler Gesichtsmaske schenken wir uns ganz bewusst Zeit für uns. 🌸

Und zum Abschluss?

Du musst gar nichts mehr tun.
Hinlegen. Augen schließen. Loslassen.

Die Klänge meiner Kristallklangschalen begleiten dich in ein tief entspannendes Soundbath. ☁️✨

🌸 Fr., 16.10.2026 · 20:00–22:00 Uhr
📍 Yoga by Linda · Dortmund
✨ 44 € p.P.
💞 Freundinnenticket: 70 € für euch beide
🎟️ Buchung über Eversports

Bring your bestie oder komm alleine. 🤍

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
Deine kleine Auszeit wartet auf dich. ☀️

Cyra Sunshine · Atem • Körper • Klang

11/09/2026

Hallo ihr Lieben 🤍

ich habe aktuell noch genau 4 freie Plätze für meinen allerersten Deep Relax Präventionskurs. ✨

Am Freitag, den 09.10., starten wir bei Yoga by Linda gemeinsam in 8 Wochen voller Bewegung, Entspannung, bewusster Atmung, BALLance® und Klang.

8 × 75 Minuten nur für dich und deinen Körper.
Für einen entspannteren Rücken, mehr Aufrichtung, ein ruhigeres Nervensystem und kleine Auszeiten vom Alltag. 🌿

Das Besondere: Deep Relax ist als Präventionskurs konzipiert. Wenn du die Voraussetzungen deiner Krankenkasse erfüllst, kannst du den Kurs dort zur Bezuschussung einreichen. Aber auch wenn du ihn gar nicht über deine Krankenkasse abrechnen möchtest, bist du natürlich genauso herzlich willkommen. 🤍

Denn für mich geht es nicht nur um die Bezuschussung oder eine Bescheinigung. Es geht um 8 Wochen, in denen du dir ganz bewusst Zeit für dich nimmst – und erleben darfst, was regelmäßige Bewegung, Entlastung, Atmung und Klang mit deinem Körper machen können.

Und weil es mein allererster Deep Relax Kurs ist, freue ich mich gerade besonders auf die Frauen, die diese erste Reise mit mir gehen. 🥹✨

Wenn du einen der letzten 4 Plätze möchtest, schreib mir einfach oder melde dich direkt über Eversports bei Yoga by Linda an.

Ab Januar 2027 sind weitere Deep Relax & Flow to BALLance Präventionskurse geplant. Aber vielleicht möchtest du ja schon beim allerersten dabei sein. 🤎

Ich freue mich auf dich und auf die kleine Magie, die wir in diesen 8 Wochen gemeinsam entstehen lassen. ✨
Klangvolle Grüße
Cyra☀️

23/08/2026

✨ GEWINNSPIEL – Kennst du Rückenschmerzen? ✨

Verspannter Nacken?
Ein Rücken, der sich nach einem langen Tag bemerkbar macht?
Oder kennst du dieses Gefühl, dich einfach mal wieder aufrichten, durchatmen und entspannen zu wollen?

Dann habe ich etwas für dich. 🤍

Ich verschenke 2 Plätze für meinen Deep Relax Kurs – Dein Rücken in Balance am 11.09.2026 bei Yoga by Linda. ✨

Eine Stunde zum Ankommen, Loslassen und Durchatmen – mit der BALLance® Methode nach Dr. Tanja Kühne und sanften Übungen für deinen Rücken.

✨ So kannst du teilnehmen:

🤍 Folge meinem Account
🤍 Teile diesen Beitrag in deiner Story und markiere mich, damit ich es sehen kann
🤍 Markiere in den Kommentaren die Person, die du gerne mitbringen möchtest
🤍 Und verrate mir: Kennst du Rückenschmerzen oder Verspannungen? Und wenn ja – wo spürst du sie am häufigsten?

🎁 Gewinn: 2 Plätze für Deep Relax
📅 Freitag, 11.09.2026
🕠 17:30–18:30 Uhr
📍 Yoga by Linda

Die Gewinnerin oder der Gewinner wird am Mittwochabend, 09.09.2026, ausgelost und von mir persönlich benachrichtigt. ✨

Vielleicht ist das deine kleine Einladung, deinem Rücken einmal etwas zurückzugeben. 🤍

Raus aus der Spannung. Rein in die Aufrichtung.
Dein Rücken in Balance. ✨

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird weder von Instagram gesponsert, unterstützt noch organisiert. Veranstalterin des Gewinnspiels bin ausschließlich ich. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

21/08/2026

21/08/2026

✨ DEEP RELAX – Dein Rücken in Balance ✨

Was du in diesem Video über die BALLance® Methode siehst und erfährst, darfst du in meinem 8-Wochen-Präventionskurs DEEP RELAX – Dein Rücken in Balance selbst erleben. 🤍

Und bei mir wartet noch ein bisschen mehr auf dich …

In diesen 8 Wochen verbinden wir die BALLance® Methode mit bewusster Atmung, Entspannung und wohltuenden Klängen. ✨

Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten.

Sondern darum, deinem Rücken wieder Raum, Länge und Entlastung zu schenken – und gleichzeitig dein ganzes System zur Ruhe kommen zu lassen.

Die speziell entwickelten BALLance® Bälle unterstützen dabei, deine Wirbelsäule zu entlasten, deine Aufrichtung zu fördern und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Wir verbinden die Übungen mit bewusster Atmung, sanften Bewegungen und Momenten des Nachspürens.

Und natürlich darf auch Sound nicht fehlen. 🤍

Die Klänge meiner Kristallklangschalen begleiten ausgewählte Entspannungsmomente – und unsere gemeinsame 8-Wochen-Reise lassen wir mit einer besonderen Klangentspannung ausklingen. ✨

Was dich erwartet:

✨ 8 × 75 Minuten
✨ BALLance® Methode
✨ bewusste Atmung & Körperwahrnehmung
✨ sanfte Bewegung & Entspannung
✨ Sound & Kristallklangschalen
✨ für jedes Fitnesslevel geeignet
✨ zertifizierter Präventionskurs nach §20

Deine 8-Wochen-Reise zurück zu einem entspannteren Rücken und einem erholteren Nervensystem. 🤍

📍 Yoga by Linda
📅 Start: Freitag, 09.10.2026
🕕 18:15–19:30 Uhr
🤍 8 × 75 Minuten
💫 179 €

Als zertifizierter Präventionskurs kann der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst werden. Die genaue Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse.

✨ Weitere DEEP RELAX Präventionskurse folgen ab 2027.

Du möchtest deinem Rücken diese 8 Wochen schenken?

Dann melde dich gerne direkt bei mir oder informiere dich über meine Homepage. www.cyrasunshine.de🤍

Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
Aufrichten. Durchatmen. Loslassen. ✨

Sei dabei, bei meinem aller ersten Präventionskurs. Ich freu mich auf dich ☀️

21/08/2026

✨ YIN YOGA & KLANG IST ZURÜCK ✨

Langsam verändert sich die Stimmung … 🍂
Die Tage werden kürzer, die ersten Blätter fallen, der Wind wird lauter – und wir dürfen es uns wieder ein bisschen kuscheliger machen.

Und damit beginnt auch wieder eine meiner liebsten Zeiten:

Yin Yoga & Klang ist zurück. 🤍

90 Minuten, in denen du nichts erreichen musst. Nichts leisten. Nirgendwo hin.

Du darfst einfach ankommen.

In deinem Körper. In deinem Atem. In der Ruhe.
Im Yin – deiner weichen, empfangenden, weiblichen Energie.

Unterstützt von Bolstern und Blöcken verweilst du entspannt in den Yin-Asanas. Du bekommst Zeit zum Spüren, Loslassen und Weichwerden – ohne Druck und ohne Eile.

Während du verweilst, entsteht um dich herum ein Live-Klangraum. ✨ Meine Kristallklangschalen und weitere obertonreiche Instrumente begleiten dich durch deine Praxis und laden dich ein, noch tiefer zu sinken – raus aus dem Kopf, hinein in deinen Körper und zurück in den gegenwärtigen Moment.

🧘‍♀️ 90 Minuten Yin Yoga & Klang
✨ Yin Yoga & tiefe Entspannung
🤍 Raum für Sanftheit, Loslassen & Echtheit
🎶 Live-Klang mit Kristallklangschalen

Der erste Termin nach der Sommerpause:
📅 11. September
📍 Yoga by Linda
⏰ 20:00–21:30 Uhr

Und weil gemeinsam Loslassen manchmal noch schöner ist, gibt es auch wieder ein Doppel-Kombi-Ticket. 🤍 Schnapp dir deine beste Freundin, Schwester oder deinen Lieblingsmenschen und erlebt diese kleine Auszeit gemeinsam.

Ich freue mich riesig darauf, wieder mit euch in diese wundervolle Yin-Yoga-&-Klangwelt einzutauchen. 🍂✨

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach oder sichere dir deine Matte über meine Homepage oder direkt über Eversports bei Yoga by Linda.

Die nächsten Termine folgen ganz bald. 🤍

Raus aus dem Kopf.
Rein in den Körper.
Zurück ins Yin. ✨

26/07/2026

Heute habe ich mich auf den Bildern angeschaut und dachte einen Moment: Wow… da ist es wieder. ☀️

Dieses Strahlen.🧑🏼‍🩰☀️💕

Und manchmal kann ich selbst kaum glauben, dass ich es bin, die mich da anlacht. Nicht, weil alles immer leicht ist. Sondern weil dieses Leuchten von innen kommt.

Die letzten zwei Wochen waren von Müdigkeit geprägt. Mein Körper brauchte Ruhe. Meine Seele brauchte Zeit. Und genau deshalb hat mich dieser Tag so berührt.

Ich durfte wieder spüren, was mich wirklich nährt.
Menschen zu begleiten.
Bewegung zu schenken.
Klang zu teilen.
Mit offenem Herzen da zu sein.
Eigene Räume zu gestalten & zu erschaffen.

In diesen Momenten verschmelzen Beruf und Berufung. Und genau dann entsteht diese Glückseligkeit, die man nicht spielen kann. Sie zeigt sich einfach. Im Blick. Im Lächeln. Im Herzen.

Ich bin unendlich dankbar, dass ich mir selbst immer wieder in dieser Echtheit begegnen darf. Nicht perfekt. Nicht jeden Tag gleich. Aber echt.

Und vielleicht ist genau das das schönste Strahlen überhaupt. ✨🤍

Wann strahlst du aus vollem Herzen?

25/07/2026

✨ Du denkst, du liegst “nur” auf ein paar Bällen? Dann wird dich Deep Relax überraschen.

Kennst du das Gefühl, wenn dein Rücken ständig verspannt ist, dein Nacken schmerzt und du einfach nicht richtig abschalten kannst?

Dann lade ich dich von Herzen zu Deep Relax – Dein Rücken in Balance ein. 💛

Die BALLance®-Methode nach Dr. Tanja Kühne ist so viel mehr als auf Bällen zu liegen. Die speziell entwickelten BALLance®-Bälle setzen gezielte Impulse entlang deiner Wirbelsäule und deiner Faszien. Dein Körper bekommt die Möglichkeit, loszulassen, sich aufzurichten und wieder in seine natürliche Balance zu finden.

Viele kommen mit dem Gedanken:
“Ich liege doch nur auf Bällen.”

Und nach den ersten Minuten passiert oft etwas ganz anderes:
✨ Der Rücken wird leichter.
✨ Der Brustkorb öffnet sich.
✨ Die Atmung fließt freier.
✨ Das Nervensystem kommt zur Ruhe.
✨ Verspannungen dürfen sich lösen.

Diese Methode ist schwer in Worte zu fassen – man muss sie erleben.

In nur 60 Minuten schenkst du deinem Rücken, deinem Körper und deinem Geist eine wohltuende Pause. Vielleicht spürst du schon nach der ersten Stunde, wie viel Potenzial in deinem Körper steckt, wenn er endlich loslassen darf.

💛 Du bist neugierig? Dann probiere es einfach aus!

Die nächsten Termine:
📅 Fr., 07.08. – Deep Relax – Dein Rücken in Balance
📅 Fr., 28.08. – Deep Relax – Dein Rücken in Balance
📅 Fr., 11.09. – Deep Relax – Dein Rücken in Balance

🍂 Ab Oktober startet außerdem mein Präventionskurs mit 8 Einheiten. Dort tauchen wir noch tiefer in die BALLance®-Methode ein und arbeiten Woche für Woche daran, deine Beweglichkeit zu verbessern, deinen Rücken nachhaltig zu stärken und dein Nervensystem zu regulieren.

Ich wünsche mir, dass jeder Mensch diese besondere Erfahrung einmal machen darf. Denn manchmal braucht es gar nicht viel – nur 60 Minuten und die Bereitschaft, deinem Körper zuzuhören. ✨