26/04/2023
Womit mixt Du Dir Deinen Protein Shake? 😋
Wir sprechen in diesem Beitrag keine Empfehlung für Dich aus ☝️, sondern zeigen Dir jeweils die Vor- und Nachteile für Protein Shakes mit Wasser 💦 und mit Milch 🥛 auf. Mit diesem Wissen sollte es Dir danach leichter fallen, für Dich selbst eine Entscheidung zu treffen.
Protein Shakes mit Wasser 💦
Vorteile:
💦 gute Verträglichkeit
💦 keine zusätzlichen Kalorien
💦schnellere Aufnahme der Nährstoffe im Körper
💦 kostengünstiger als Milchvariante
Nachteile:
💦 weniger oder fader Geschmack
💦 keine Aufnahme zusätzlicher Nährstoffe
Protein Shakes mit Milch 🥛
Vorteile:
🥛 höherer Proteingehalt
🥛 gesunde Nährstoffe
🥛 sättigende Proteinquelle
🥛 intensiver, vollmundiger Geschmack
Nachteile:
🥛 mehr Kalorien als die Wasservariante
🥛 evtl. weniger gut verträglich (bspw. durch Laktoseintoleranz)
🥛 langsamere Nährstoffaufnahme durch höheren Fettgehalt
Da ein Protein Shake auch Geschmackssache ist, kommt es natürlich ganz auf Deine eigenen Vorlieben und Ziele an. 🤷♂️Wenn Du Dich gerade in einer Diätphase befindest, solltest eher auf die Wasservariante zurückgreifen.
Legst Du großen Wert auf Geschmack und Cremigkeit und möchtest den Shake als Ersatz zu einer Mahlzeit nehmen, ist Milch die bessere Wahl für Dich. ✅ 🥛
Du kannst bei der Wahl der Milch auch auf fettreduzierte Varianten oder pflanzliche Ersatzprodukte 🌱 zurückgreifen, die ungesüßt weniger Kalorien besitzen. #
Das ist ganz Dir selbst überlassen.
Du kannst aber natürlich auch Deinen Shake sowohl mit Wasser als auch mit Milch zubereiten und die Vorteile beider Getränke genießen.😁✌️
