myFITNESS Donauwörth

myFITNESS Donauwörth Für Frauen 45+, die viel tragen –
und sich wieder fit, stark & attraktiv fühlen wollen. Effizient. Alltagstauglich. Claudia brennt für ihre Clubs.

Persönlich.

📍 Donauwörth | 1000+ Frauen begleitet Claudia Steppich ist Geschäftsführerin der myFITNESS Group UG mit den Standorten in Nördlingen und Donauwörth. Sie ist auch nach vielen Jahren begeistert von ihrem betreuten Zirkeltraining. Sie liebt das Training mit ihren Mitgliedern, die Zusammenarbeit mit ihrem Team und brennt dafür, die Clubs mit neuen Ideen weiterzuentwickeln. Claudia lebt mit ihrer Familie und ihrem Hund in Donauwörth.

14/09/2026

Hallo meine lieben Powerpeople! 💪💙

Hier kommen eure Zwischenstationen für die neue Woche – wir bleiben bei unserem Fokus Rücken & Haltung.

Diese Woche arbeiten wir besonders an Schulterbeweglichkeit, Oberkörperkraft und einer schönen aufrechten Haltung. Und das passt perfekt, denn gleichzeitig startet unsere Liegestütz-Challenge! 🔥

Übung 1 – Schulter- & Brustöffnung im Kniestand:
Wir verschränken die A**e vor dem Körper und federn dreimal kontrolliert nach oben. Anschließend richten wir uns auf und öffnen den gesamten Oberkörper weit nach hinten.
👉 Mobilisiert Schultern und oberen Rücken und öffnet anschließend die gesamte Körpervorderseite.

Übung 2 – Rotation im Vierfüßlerstand:
Wir führen einen Arm unter dem Körper hindurch und drehen den Oberkörper kontrolliert mit.
👉 Mobilisiert die Brustwirbelsäule und bringt Bewegung in Schulter und oberen Rücken.

Übung 3 – Basic Step mit Schulteröffnung:
Beim Step-up öffnen wir die A**e weit bis in die T-Position. Im anschließenden March bleiben die Ellbogen an der Taille und die Unterarme federn zweimal kontrolliert nach außen.
👉 So verbinden wir Ausdauer mit Schulterstabilität und aktiver Oberkörperarbeit. 🔥

Kommt fleißig ins Training und macht mit – gemeinsam bleiben wir dran!

Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit den neuen Übungen.
Wir sehen uns im Club! 💙🔥

07/09/2026

Hallo meine lieben Powerpeople! 💪💙

Hier kommen eure **Zwischenstationen für die neue Woche** – weiter unter unserem Motto **Rücken & Haltung**.

**Übung 1 – Rückenstrecker & Brustöffnung:**
In Bauchlage bauen wir die Spannung Schritt für Schritt auf: Beine aktivieren, Brustbein anheben und anschließend die gestreckten A**e nach hinten oben ziehen. In der Endposition halten wir auf vier.
👉 Kräftigt die Rückenmuskulatur und öffnet gleichzeitig Brust und Schultern.

**Übung 2 – Ausfallschritt mit Oberkörperöffnung:**
Wir gehen in einen tiefen Ausfallschritt und öffnen die A**e kontrolliert bis in eine weite 180°-Position. Kurz halten und wieder lösen.
👉 Kräftigt die Beine und verbindet Balance mit einer tollen Öffnung für Brust und Schultern.

**Übung 3 – Basic Step mit Theraband:**
Basic Step mit Tap-up – gleichzeitig ziehen wir das Theraband mit gestreckten A**en seitlich nach hinten außen.
👉 Bringt etwas Dynamik ins Training und aktiviert gleichzeitig Schultergürtel und oberen Rücken. 🔥

Also auch diese Woche wieder:kräftigen, aufrichten und öffnen– für einen starken Rücken und eine gute Haltung. 💪

Ich freue mich, euch heute alle wieder im Training zu sehen! 😊

31/08/2026

Neuer Monat, neuer Trainingsfokus!
Im September dreht sich alles um Rücken & Haltung.

Ein starker Rücken und stabile Schultern unterstützen eine aufrechte Haltung, entlasten uns im Alltag und sorgen dafür, dass wir uns stark und beweglich fühlen.

Und hier kommen unsere ersten drei Übungen:

Übung 1 – Brustöffnung im Sitz:
Wir stützen uns nach hinten ab, strecken ein Bein und lassen es kontrolliert kreisen. Gleichzeitig richten und öffnen wir den Brustkorb bewusst.
👉 Mobilisiert den Oberkörper und öffnet Brust und Schultern.

Übung 2 – Rotation in Rückenlage:
Ein Arm bleibt seitlich am Boden. Das gegenüberliegende Bein rotiert über den Körper zur Seite, während sich der andere Arm nach oben öffnet.
👉 Mobilisiert die Wirbelsäule und sorgt für mehr Beweglichkeit in Brust und Schulter.

Übung 3 – High Step mit Knee Lift:
Wir steigen kraftvoll auf den hohen Step und machen eine kleine Koordinationsübung mit dem Bosu Ball.
👉 Bringt den Kreislauf in Schwung und fordert gleichzeitig Beine, Balance und Körperspannung. 🔥

💥 Starker Rücken, stabile Schultern, aufrechte Haltung – damit starten wir in den September!

Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit den neuen Übungen.
Kommt fleißig ins Training – wir sehen uns! 💪😊

19/08/2026

Du willst mehr aus deinem Training rausholen? ⚡️

Vielleicht trainierst du schon und willst jetzt nochmal einen richtig starken neuen Reiz setzen.Oder du hattest eine längere Pause und möchtest schnell wieder ins Training finden.

Genau dann kann EMS richtig spannend für dich sein. 💪

⚡️ intensiver Ganzkörperreiz
💪 komplexe Übungen & gezieltes Training
🙋‍♀️ dein Trainer immer an deiner Seite
⏱️ und das Ganze in nur 20 Minuten

Du bekommst also nicht nur EMS – du bekommst Training, Anleitung und ordentlich PUSH. 🔥

👉 Klingt nach dem Trainingskick, den du gerade brauchst?

Dann melde dich direkt bei uns und sichere dir dein EMS-Probetraining in Donauwörth oder Nördlingen. 💗

19/08/2026

Du trainierst. Du probierst aus. Du gibst dir Mühe.
Aber so richtig kommst du trotzdem nicht weiter?

Vielleicht fehlt dir nicht mehr Motivation.
Vielleicht brauchst du einfach jemanden, der von außen draufschaut und dir sagt:

👉 Wo stehst du gerade?
👉 Was fehlt deinem Training?
👉 Wo braucht dein Körper einen neuen Reiz?
👉 Und was ist jetzt DEIN nächster Schritt?

Denn ganz ehrlich: Du musst dich nicht monatelang alleine durch Übungen, Trainingspläne und Ernährungstipps wurschteln und hoffen, dass irgendwann etwas passiert.

Hol dir Unterstützung.
Genau dafür sind wir da. 💙

Wir schauen uns gemeinsam dein Training, deine Ziele, deine Alltagsbewegung und – wenn nötig – auch deine Ernährung an und entwickeln dein Training mit dir weiter.

✨ Du bist noch nicht bei uns?
Dann komm zum Probetraining und lass uns gemeinsam starten.
✨ Du bist schon Mitglied?
Dann ist vielleicht genau jetzt nach dem Sommer der richtige Zeitpunkt für ein neues Trainergespräch. Wir schauen, wo du stehst und setzen gemeinsam den nächsten Reiz.

📞 Ruf uns direkt an unter 0906/99995399 und vereinbare deinen Termin.Nicht weiter rumprobieren. Lass uns gemeinsam an deinem Ergebnis arbeiten. 💪

18/08/2026

Wenig Zeit fürs Training – aber du willst trotzdem richtig was erreichen? ⚡️💪

Dann kann EMS genau das Richtige für dich sein.

Denn effektives Training muss nicht stundenlang dauern:

⏱️ 20 Minuten intensives Training
🙋‍♂️ Fester Termin mit deinem Coach
🎯 Individueller Trainingsplan
⚡ EMS-Technologie für einen zusätzlichen Trainingsreiz

Und das Beste: Mit unserem modernen EMS-System bist du komplett beweglich und kannst an Geräten genauso wie funktionell trainieren.

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17/08/2026

Du weißt eigentlich längst, dass dein Beckenboden ein Thema ist.
Beim Husten.
Beim Laufen.
Beim Springen.
Beim Sport.

Und vielleicht denkst du schon länger:
„Ich müsste da wirklich mal was machen.“
Dann mach es. 💥
Denn das Ziel ist doch nicht, ständig darüber nachzudenken, was gerade geht und was lieber nicht.
👉 Du willst wieder springen.
👉 Du willst laufen.
👉 Du willst Sport machen.
👉 Und du willst deinem Beckenboden wieder vertrauen können.

Genau dafür haben wir aktuell unser EMP Chair Pro SUMMER SPECIAL:
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Du setzt dich hin – dein Beckenboden trainiert.
Und zwar richtig. 😉

Wenn du schon länger weißt, dass du etwas tun solltest, dann warte nicht darauf, dass es von alleine besser wird.

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17/08/2026

„Ich hab einfach nicht mehr die Power wie früher.“
Diesen Satz höre ich von Frauen so oft. Aber Fitness bedeutet nicht nur, wie lange du laufen kannst oder wie viel Gewicht du bewegst.

Für mich zeigt sich Fitness vor allem im Alltag:
Hast du nach der Arbeit noch Energie, etwas Schönes zu kochen? Dich zu bewegen? Freunde zu treffen? Mit deiner Familie etwas zu unternehmen? Oder auch einfach noch Lust auf DEIN Leben? Oder bist du froh, wenn du abends endlich auf dem Sofa liegst und nichts mehr von dir verlangt wird?

Genau da darfst du einmal hinschauen.
Denn fit sein bedeutet auch: Dein Alltag verbraucht nicht deine komplette Energie. Es bleibt noch etwas für dich und dein Leben übrig. ❤️

Und jetzt mal ehrlich: Wie fit fühlst du dich gerade auf einer Skala von 1–10?

17/08/2026

Hallo meine lieben Powerpeople! 💪☀️

Hier kommen eure neuen Übungen für die nächste Woche – weiter unter unserem Motto Core & Control: Körpermitte & Balance.

Übung 1 – Knee Tucks im Sitz:
Hände hinten abstützen, Brustbein aufrichten und die Beine kontrolliert lang nach vorne strecken – knapp über dem Boden – und wieder heranziehen.
👉 Eine kraftvolle Übung für Bauch, Rumpf und Körperspannung.

Übung 2 – Seitheben auf dem Balance Pad:
Stabil auf dem Wackelpad stehen und die Hanteln kontrolliert seitlich anheben.
👉 Hier verbinden wir Balance und Tiefenmuskulatur mit gezielter Arbeit für unsere Schultern.

Übung 3 – Grapevine mit Knee Lift:
Unser Cardio-Part: Grapevine mit anschließendem Knee Lift.
👉 Bringt den Puls nach oben und aktiviert durch das bewusste Knieheben zusätzlich die Körpermitte. 🔥

Also wieder alles dabei: Kraft, Balance und Ausdauer – und natürlich ganz viel Core! 💪

Nutzen wir die Sommerwochen und bleiben dran. ☀️
Plant euch eure Trainingszeit ein, kommt vorbei und tut etwas für eine starke, stabile Mitte! 🔥

Ich wünsche euch ganz viel Spaß – wir sehen uns im Training! 💕

Adresse

Kapellstraße 8
Donauwörth
86609

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 13:00
15:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
15:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 13:00
15:00 - 17:00

Telefon

+4990699995399

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