Ambition - Fitness- und Gesundheitstraining

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Ambition - Fitness- und Gesundheitstraining

Ambition - Fitness- und Gesundheitstraining bietet in Dinkelscherben EMS-Personal-Training sowie Gru

21/04/2026

Unsere Challenge neigt sich dem Ende zu. Heute zeigen wir euch nochmals eine neue Übung aus dem EMS-Training 🏋️‍♀️

✨Schulterrotation ✨

Diese Übung setzt den Fokus auf die Schultern (Außenrotatoren).

Achte auf Folgendes:
- Ausgangsposition ist die Grundposition, Oberarme liegen am Körper an
- mit den Ellbogen eine Vorspannung in Richtung Oberkörper aufbauen, Schulterblätter zusammenziehen
- Oberkörper bleibt stabil, die Unterarme ziehen nach außen

Führe diese Übung 3 Sätze a 15 Wiederholungen durch!

19/04/2026

Full-Body-Mix – jetzt geht’s nach draußen! 🌞

Nach der Indoor-Saison starten wir wieder outdoor durch!

Unser Full-Body-Mix bietet dir ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper:
✔️ Beweglichkeit
✔️ Koordination
✔️ Kondition
✔️ Kraft

Freu dich auf eine vielseitige Mischung aus Step, Pilates und Intervalltraining – mit und ohne Hilfsmittel (Bälle, Bänder, Blöcke u.v.m.). Perfekt, um fit zu bleiben und dein Wohlbefinden zu steigern!

Start: 22.04.
Treffpunkt: bei den Stockschützen Dinkelscherben
Zeit: jeden Mittwoch um 18:00 Uhr

Für nähere Infos melde dich gerne!

Keine Kursbindung – jede Stunde ist einzeln buchbar- Anmeldung erforderlich! 💪🏽

Komm vorbei und mach mit – wir freuen uns auf dich 🤸‍♂️

14/04/2026

Wir stellen euch eine neue Übung aus dem EMS Training vor:

✨Butterfly reverse ✨

Diese Übung setzt den Fokus auf den oberen Rücken.

Achte auf Folgendes:
• Ausgangsposition ist die Grundposition, dabei Arme auf Schulterhöhe mit gebeugten Ellbogen vor dem Körper halten
• Ellbogen zieht auf Schulterhöhe nach hinten
• Schulterblätter ziehen maximal zusammen

Führe diese Übung 3 Sätze a 12 Wiederholungen durch!

07/04/2026

Heute stellen wir euch die nächste Übung vor 💪🏽

✨Ausfallschritt✨

Diese Übung setzt den Fokus auf Gesäß, Oberschenkel und Waden.

Achte auf Folgendes:
- Ausgangsposition in weiter Schrittstellung
- Gewicht über dem vorderen Bein, Oberschenkel leicht vorspannen
- vorderes Knie beugen, hinteres Knie dabei Richtung ziehen
- Gewicht gleichmäßig über den ganzen Fuß verteilen, Ferse bewusst aufdrücken für mehr Pospannung
- das hintere Bein dient mehr zur Stabilisierung, möglichst wenig Gewicht auf den hinteren Fuß geben

Führe diese Übung 3 Sätze a 10 Wiederholungen durch.

P.S.: Vergiss nicht, uns ein Video zu schicken, wie du die Übung zuhause nachmachst, um an der Challenge teilzunehmen. 🏋🏽‍♀️☑️

30/03/2026

Neue Woche - neue Übung 💪🏽

✨Crunches Diagonal✨

Diese Übung setzt den Fokus auf Bauch und Oberschenkel.

Achte auf Folgendes:
• Ellenbogen sind gebeugt, Oberarme angespannt seitlich am Körper
• Oberkörper von rechts oben nach links unten drehen und den rechten Ellenbogen zum linken Knie ziehen
• anschließend wieder aufrichten, dann zur Gegenseite wiederholen
• Bauchnabel während der gesamten Übung nach innen ziehen

Führe diese Übung 3 Sätze a 10 Wiederholungen durch.

-> Mach die Übung zuhause nach und schick uns ein Video davon, um an unserer Challenge teilzunehmen und ein EMS Probetraining zu gewinnen 💪🏽☑️

23/03/2026

Wir starten mit der ersten Übung 💪🏽

✨Kniebeugen ✨

Diese Übung setzt den Fokus auf Rücken, Gesäß, Oberschenkel Vorder- & Rückseite und Wade.

Achte auf Folgendes:
- leichtes Hohlkreuz
- Arme anspannen und Oberkörper möglichst aufrecht halten
- Fersen behalten über die gesamte Bewegung Druck bei.

Führe diese Übung in 3 Sätzen a 10-12 Wiederholungen langsam und kontrolliert aus.

-> Starte jetzt mit der Challenge und schick uns ein Video zu, wie du die Übung ausführst💪🏽🏋🏽‍♀️.

22/03/2026

5-Wochen Challenge 🏋🏽‍♀️
Jede Woche bekommt ihr eine neue Übung aus unserem EMS-Training vorgestellt.
Deine Mission: Umsetzen, durchziehen, stärker werden.
→ Schick uns jede Woche ein Video zu, wie du die Übung nachmachst - und zeig, dass du dranbleibst!💪🏽
Unter allen Teilnehmern verlosen wir 3 EMS Probetrainings! ✨

Du willst fitter werden & endlich dran bleiben?
Dann ist das deine Chance! 🏋🏽‍♀️

Bist du bereit?💪🏽💪🏽

22/02/2026

Nicht jede Wiederholung ist sichtbar, nicht jeder Fortschritt messbar.
Doch jeder kleine Schritt zählt. 💪🏽
Am Ende zeigt sich die Summe all dieser stillen Momente. 🏋🏽‍♀️

Melde dich jetzt zum Training an!

09/01/2026

Die Schäffler sind auch im EMS Training angekommen und geben Gas✨🤭
Vielen Dank an Markus für diese schöne Schäfflerfigur! ☺️ - du möchtest auch so eine Figur ? Dann melde dich jetzt bei .rkus5426 ! ✔️

29/12/2025

Danke an all unsere lieben Kunden für das tolle & sportliche Jahr mit euch. 🫶🏼
Wir wünschen euch einen guten Rutsch in das neue Jahr 2026 🥳✨🥂 und freuen uns schon auf ein weiteres wundervolles Jahr mit euch! 🥰🏋🏽‍♀️

15/12/2025

Wenig Zeit, großer Effekt – dein Körper verdient ein effizientes Training. 🏋️‍♀️
Gesundheit beginnt mit Bewegung – aber nicht jeder hat Stunden pro Woche dafür.
EMS-Training bietet dir die Möglichkeit, in nur 20 Minuten deinen gesamten Körper zu aktivieren. 💪🏽
Gelenkschonend, zeitsparend und effektiv. Perfekt für alle, die viel wollen – aber wenig Zeit haben. 🕒💥

➡️ Für mehr Energie im Alltag.
➡️ Für mehr Kraft, Haltung und Wohlbefinden.
➡️ Für dich.

– nicht nur hart. 🏋🏽‍♀️

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Adresse

Wäckerleweg 3
Dinkelscherben
86424

Telefon

+491704003668

Webseite

http://www.ambition-fitness.de/

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