Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:00 14:00 - 20:30 Dienstag 08:00 - 14:30 16:00 - 20:30 Mittwoch 09:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 13:00 15:00 - 20:30 Freitag 09:00 - 18:00

FGZ - Fitness- & Gesundheitszentrum

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Dingelstädt
FGZ - Fitness- & Gesundheitszentrum

Fitness- und Gesundheitszentrum in Dingelstädt
Das einmalige und ganzheitliche Vereinskonzept für Das Fitness- und Gesundheitszentrum e.V. (kurz FGZ e.V.)

ist ein junger Verein und bietet Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten zum Sporttreiben an. Angefangen von ärztlich verordnungsfähigen therapeutischen Leistungen über zahlreiche Fitnesskurse bis hin zu einem umfangreichen Kindersportprogramm. Hierbei hat für uns eine fachlich kompetente Beratung und Durchführung der Kurse absolute Priorität. Umgesetzt wird dieser Qualitätsanspruch durch speziell ausgebildete Übungsleiter und Therapeuten. Wir orientieren uns an den Bedürfnissen und Zielen unserer Mitglieder und bieten als gemeinnütziger Verein stets ein faires Preisleistungsverhältnis an. Unser ganzes Angebot haben wir für Sie auf den folgenden Seiten zusammengefasst. Bei Fragen stehen wir Ihnen gern telefonisch und persönlich zur Verfügung.

31/08/2026

🧘‍♀️ NEUER PILATES-KURS IM FGZ DINGELSTÄDT! 💚💙

✨ Mehr Stärke für deine Körpermitte.
Für eine starke Mitte, eine bessere Haltung und mehr Körperbewusstsein!

Pilates verbindet gezielte Kräftigung mit Beweglichkeit, Stabilität und bewusster Körperkontrolle. 💪🧘‍♀️

Das erwartet dich:
✔️ Stärkung deiner Körpermitte
✔️ Mehr Beweglichkeit und Stabilität
✔️ Gezieltes Training für Rücken, Bauch & Beckenboden
✔️ Verbesserung deiner Haltung
✔️ Entspannung und Ausgleich im Alltag

📅 Kursbeginn: Donnerstag, 10.09.2026
🕗 Uhrzeit: 20:15 Uhr
📆 Kurstermin: donnerstags
⏱️ 10 x 45 Minuten
💶 Kursgebühr: 100 Euro

📍 FGZ Dingelstädt

👉 Jetzt anmelden – die Plätze sind begrenzt!

☎️ 036075 526067

💚 Für deine Gesundheit!

FürDeineGesundheit

28/08/2026

💙💚 NEU IM FGZ: FASZIEN FIT! 💚💙
SIXPACK trifft Faszien – starke Körpermitte & geschmeidige Muskulatur

Du möchtest deine Körpermitte stärken, beweglicher werden und deinem Körper etwas Gutes tun? 💪

Dann ist FASZIEN FIT genau das Richtige für dich! 🙌

Ein abwechslungsreiches Training aus Core-Training, Faszienübungen, Mobilisation und Kräftigung – für einen funktionalen, stabilen und beweglichen Körper.

✨ Das erwartet dich:
✔️ Starke Körpermitte
✔️ Geschmeidige Muskulatur
✔️ Mehr Stabilität & Beweglichkeit
✔️ Faszien rollen, dehnen & kräftigen
✔️ Für jedes Fitnesslevel geeignet

📅 Kursbeginn: Mittwoch, 16.09.2026
⏰ Mittwochs um 17:00 Uhr
🏋️ 10 × 45 Minuten
💶 Kursgebühr: 120 €

📍 FGZ Dingelstädt
📞 036075 526067
📧 [email protected]

🔥 Jetzt anmelden – die Plätze sind begrenzt!

Körpermitte Beweglichkeit Dingelstädt FürDeineGesundheit

27/08/2026

💃❤️ NEU IM FGZ: MAWIBA® – Tanz dich fit! ❤️💃

Du hast Lust auf Bewegung, Musik und gute Laune? Dann bist du bei MAWIBA® genau richtig! 🥰

MAWIBA® ist ein fröhliches Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining – für Schwangere, Mamas und alle Frauen, die sich gerne bewegen. ✨

Freu dich auf:
💃 abwechslungsreiche Choreografien
❤️ sanftes Beckenbodentraining
💪 mehr Kraft & Energie für deinen Alltag
😊 jede Menge Spaß und gute Laune
🤝 neue Begegnungen und Freundschaften

📅 Start: Donnerstag, 03.09.2026
⏰ 10:00 – 11:00 Uhr
📍 FGZ Dingelstädt

👉 Egal, ob du bereits Tanzerfahrung hast oder einfach Lust auf Bewegung – komm vorbei und tanz dich fit! 💃✨

Tanz mit uns – für dich und deinen Körper! ❤️

📞 Anmeldung & Infos: 0173 7561639
🌐 www.tanzschuledanceanddream.de

26/08/2026

💙 Übung der Woche #109 💙

Diese Woche geht’s wieder um unsere Brustwirbelsäule (BWS)! 🙌

Mit der Faszienrolle mobilisieren wir die BWS und fördern die Beweglichkeit im oberen Rücken. Die Übung kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen und Beschwerden im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich zu lindern.

👉 Langsam anfangen, ruhig nach hinten ausatmen und die Bewegung kontrolliert steigern. Die Arme können dabei auch überkreuzt und locker auf der Brust liegen.

⏱️ Wenn möglich täglich 2 Minuten.

Probiert es aus und tut eurem Rücken etwas Gutes! 💪

Viel Spaß beim Nachmachen!
Euer FGZ-Team 💙

25/08/2026

🥊 BOX DICH FIT – jetzt auch für Kinder, Jugendliche & Erwachsene! 💪🔥

Ab September/Oktober starten im FGZ Dingelstädt wieder unsere beliebten Box-dich-fit-Kurse!

👊 Für Kinder & Jugendliche
📅 Freitag oder Samstag
⏱️ 10 × 90 Minuten
💶 Kursgebühr: 100 €

🥊 Für Erwachsene
📅 Samstag, 9:00 Uhr
⏱️ 10 × 90 Minuten
💶 Kursgebühr: 120 €

Dabei geht es um mehr als nur Boxen:
💪 Kraft & Ausdauer
🧠 Konzentration & Selbstbewusstsein
❤️ Gesundheit & Fitness
🥊 Technik & Koordination
🤝 Spaß in der Gruppe

Starke Kids – starkes Selbstbewusstsein!
Fit werden – Stress abbauen – wohlfühlen!

📞 Jetzt anmelden: 036075 526067
📧 [email protected]

👉 Die Plätze sind begrenzt – also schnell anmelden!

24/08/2026

💚💙 NEUE KURSE IM FGZ – HERBST 2026! 💙💚

Ab September und Oktober starten unsere neuen Kurse – für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und jedes Fitnesslevel! 💪😊

Freut euch auf:
🥊 BOX DICH FIT – Erwachsene & Kinder/Teens
🔥 FASZIENFIT – Sixpack trifft Faszien
🤸‍♀️ PILATES
🧘‍♀️ YOGA AM MITTWOCH
🌸 KINDERYOGA
⭕ HULLA HOOP
👶 FIT MIT BABY
💃 MAWIBA

📅 Die genauen Starttermine und Uhrzeiten findet ihr auf unserem Flyer.

💚 Krankenkassenzuschuss möglich!
👥 Qualifizierte Übungsleiter
📍 FGZ Dingelstädt

👉 Jetzt Platz sichern und gemeinsam aktiv und gesund in den Herbst starten!

Für Deine Gesundheit. 💚

Fitness Gesundheit GemeinsamAktiv

18/08/2026

💙 Übung der Woche #108 💙

Diese Woche geht’s um unsere Brustwirbelsäule (BWS)! 🙌

Mit der Faszienrolle oder alternativ einem Ball mobilisieren wir die BWS, verbessern die Beweglichkeit und können Verspannungen im Nacken, oberen Rücken und Schulterbereich lösen.

👉 Einfach an die Wand stellen, Rolle oder Ball zwischen BWS und Wand platzieren und langsam nach vorne und hinten bewegen. Dabei ruhig atmen und die Bewegung kontrolliert ausführen.

Schon 2 Minuten täglich können einen Unterschied machen! 💪

Viel Spaß beim Nachmachen!
Euer FGZ-Team 💙

12/08/2026

💙 Übung der Woche #107 💙

Bankdrücken – für mehr Kraft und Stabilität! 💪

In Folge 107 unserer Übung der Woche zeigen wir euch eine einfache Kräftigungsübung für zu Hause: Bankdrücken mit einem Besenstiel oder einem anderen geeigneten Hilfsmittel.

Die Übung stärkt gezielt die Muskulatur im Oberkörper und unterstützt gleichzeitig unsere Atmung und funktionelle Kraft im Alltag. Außerdem kann regelmäßiges Krafttraining einen wichtigen Beitrag zur Knochengesundheit leisten.

So geht’s:
➡️ Legt euch auf den Rücken und stellt die Füße hüftbreit auf.
➡️ Haltet den Besenstiel oder das Hilfsmittel etwas breiter als schulterbreit über der Brust.
➡️ Senkt ihn langsam und kontrolliert Richtung Brust ab.
➡️ Drückt ihn anschließend kraftvoll und kontrolliert wieder nach oben.
➡️ 3 × 15 Wiederholungen zur Kräftigung.

💚 Achtet dabei auf eine stabile Körperposition und führt die Bewegung kontrolliert aus – Qualität vor Geschwindigkeit!

Probiert die Übung gerne aus und bringt etwas mehr Kraft in euren Alltag. 💪

Wir wünschen euch viel Spaß beim Nachmachen!

Euer FGZ-Team 💙

05/08/2026

🏋️ FGZ – Übung der Woche #106

90/90-Sitz – Mehr Beweglichkeit für deine Hüfte

Eine bewegliche Hüfte ist die Grundlage für einen gesunden Rücken und flüssige Bewegungen im Alltag. Mit dem 90/90-Sitz trainierst du gezielt die Innen- und Außenrotation der Hüftgelenke und kannst gleichzeitig Verspannungen im unteren Rücken lösen.

✅ So funktioniert’s:
• Setze dich in den 90/90-Sitz.
• Lege beide Beine kontrolliert gemeinsam von einer Seite auf die andere.
• Achte dabei auf einen aufrechten Oberkörper und führe die Bewegung langsam und ohne Schwung aus.

🔁 Empfehlung: 2–3 Sätze mit 10–15 Wiederholungen pro Seite.

💚 Deine Vorteile:
✔️ Verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke.
✔️ Fördert die Innen- und Außenrotation der Hüfte.
✔️ Entlastet den unteren Rücken und kann Verspannungen lösen.

💡 Unser Tipp: Führe die Bewegung ruhig und kontrolliert aus. Mit regelmäßiger Übung wirst du schnell merken, wie sich deine Hüftbeweglichkeit verbessert und alltägliche Bewegungen leichter fallen.

Regelmäßig bewegen – für mehr Wohlbefinden im Alltag! 💙💚

30/07/2026

🧘‍♀️ Zeit für dich. Zeit für Yoga. 🧘‍♀️

Ab 23. September startet unser neuer Hatha-Yoga-Kurs mit Nadine Dietrich im FGZ Dingelstädt.

Yoga ist für alle da – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Mit ruhigen Bewegungen, bewusster Atmung und gezielten Übungen stärkst du deinen Körper, findest mehr Beweglichkeit und schenkst deinem Geist eine wohltuende Auszeit.

✨ „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet!“

📅 Immer mittwochs
🕥 10:30 Uhr
⏱️ 90 Minuten

📍 Kursblöcke:
• 1. bis 7. Stunde: 23.9. – 04.11.2026
• 8. bis 10. Stunde : 02.12. – 23.12.2026

💶 10er-Karte: 145 € (10 × 90 Minuten)

👥 Der Kurs findet ab 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmern statt.

📞 Jetzt anmelden oder weitere Informationen erhalten: Nadine ☎️ 0176 21791592

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und tue deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes. Wir freuen uns auf dich! 🌿💚

Adresse

Felsberger Weg 3
Dingelstädt
37351

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:00
	14:00 - 20:30
Dienstag	08:00 - 14:30
	16:00 - 20:30
Mittwoch	09:00 - 12:00
	14:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:30
Freitag	09:00 - 18:00

Telefon

+4936075526067

Webseite

http://fgz-dingelstaedt.de/

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