Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 00:00 Dienstag 06:00 - 00:00 Mittwoch 06:00 - 00:00 Donnerstag 06:00 - 00:00 Freitag 06:00 - 00:00 Samstag 06:00 - 00:00 Sonntag 06:00 - 00:00

Xtrasport Detmold

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Xtrasport Detmold

Xtrasport - Fitness, Kurse uvm. auf 2000qm. Täglich von 6 bis 24 Uhr geöffnet!

20/04/2026

Bei uns trainierst du nicht einfach nur –
du gehörst dazu.

XTRASPORT steht für ein Studio, das für jede Person den passenden Bereich bietet:
Cardio, Kraft, Ladies Only, Functional Training, Kursraum und vieles mehr.
Ein Ort, an dem du dich sofort wohlfühlst und direkt loslegen kannst.

Unsere Geräteauswahl ist bewusst groß gehalten –
mehr Geräte, weniger Wartezeit, mehr Training.
Mit Top‑Herstellern wie Matrix, Life Fitness und Hammer Strength bieten wir dir Qualität, die du in jeder Wiederholung spürst.
Egal ob Ausdauer, Muskelaufbau oder Functional Workouts – du findest immer das passende Setup.

Für alle, die lieber gemeinsam trainieren:
Wir bieten sowohl LES MILLS Kurse als auch klassische Kursformate wie BBP, Rückenfitness, Body & Mind und Indoor Cycling.
Motivierend, abwechslungsreich und ideal, um zusammen stärker zu werden.

Bei uns geht’s nicht nur um Fitness.
Es geht um Wohlfühlen, Fortschritt und Community.
Jeden Tag ein Stück mehr.

Fotos von

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25/03/2026

💪 Für alle, die unsere Deadlift-Maschine von
GlutBuilder / Precor noch nicht kennen oder unsicher sind hier sind die Vorteile dieser Maschine:

✅Training für Gesäß, Hamstrings und untere Rückenmuskulatur
✅ Ergonomisches Design für sichere, saubere Deadlifts
✅ Einstellbare Widerstände für jedes Fitnesslevel
✅ Ideal für Muskelaufbau und Kraftsteigerung
✅ Schonend für Gelenke und Rücken

https://youtu.be/j0oyYzosZ2Y?si=2EnGZjjPImOIJwFI

❓ Fragen zur Anwendung oder Tipps? Unser Team hilft euch jederzeit gerne!

🚀 Wir wünschen euch massive Gains beim Training!
Muskelaufbau LegDay StrengthTraining GymLife WorkoutMotivation TeamSupport

13/03/2026

🏋️ Du trainierst sowieso regelmäßig?
Dann mach doch deinen Job daraus.

Starte deine Karriere in der Fitnessbranche – direkt bei uns im Studio 💪

Wir haben noch freie Plätze für 2026.
🔥 Jetzt bewerben für Ausbildung oder duales Studium
🎓 Duales Studium (m/w/d)
Fitnesswissenschaft & Fitnessökonomie (B.A.)
über die IST-Hochschule für Management
➡️ Studium + Praxis im Studio
➡️ Trainerlizenzen & Zertifikate während des Studiums
➡️ Arbeiten direkt auf der Trainingsfläche

Mehr Infos:
https://www.ist-hochschule.de/dualer-bachelor-fitnesswissenschaft-und-fitnessoekonomie⁠�

📚 Ausbildung (m/w/d) über die IST
Sport- & Fitnesskaufmann/-frau
Sport- & Gesundheitstrainer/in
➡️ inkl. optimaler Vorbereitung auf die IHK-Prüfung
➡️ Trainerlizenzen & Zertifikate während der Ausbildung
➡️ Praxis direkt im Studio & auf der Trainingsfläche

Mehr Infos:
https://www.ist.de/sport-fitnesskaufmann-ausbildung⁠�
💥 Das erwartet dich
✔ Arbeiten mit Menschen auf der Trainingsfläche
✔ viele Trainerlizenzen & Qualifikationen
✔ Einblicke in Training, Beratung & Studioorganisation
✔ ein motiviertes Team & echte Karrierechancen

👉 Interesse? Bewirb dich jetzt für 2026

Schick deine Bewerbung an [email protected]

💬 Kennst du jemanden, für den das perfekt wäre?
Markiere die Person in den Kommentaren 👇

karrieremitfitness fitnessbranche

09/03/2026

Split-Training – eure Wahl 🏋️

In unserer letzten Instagram-Umfrage hat sich gezeigt:
Die meisten von euch trainieren nach einem Split-Plan.
Dabei taucht oft die gleiche Frage auf:
Wie sieht eigentlich der perfekte Split-Plan aus?

Die kurze Antwort:
Den einen perfekten Plan gibt es nicht.
Aber es gibt ein paar wissenschaftlich gut belegte Prinzipien, an denen man sich orientieren kann.
Ein paar Basics für einen sinnvollen Split

1️⃣ Regeneration gehört zum Training
Nach einem intensiven Krafttraining bleibt die Muskelproteinsynthese etwa 24–48 Stunden erhöht.
In dieser Zeit repariert und verstärkt der Körper die trainierten Strukturen.

👉 Praktisch bedeutet das:
Die gleiche Muskelgruppe sollte nicht direkt am nächsten Tag wieder maximal belastet werden.
Kurz gesagt:
Der Muskel wächst nicht im Training – sondern danach.

2️⃣ Muskelgruppen beeinflussen sich gegenseitig
Viele Übungen beanspruchen mehrere Muskeln gleichzeitig.
Wenn ein Muskel noch ermüdet ist, kann das die Leistung in anderen Übungen deutlich einschränken.

Beispiel:
Ein intensiver Rückentag kann am nächsten Tag z.B das Bizeps Training limitieren.

👉 Deshalb macht es Sinn, Split-Tage so zu planen, dass Vorermüdung nicht die Hauptübungen des nächsten Tages ausbremst.
Oder einfach gesagt:
Die Trainingstage sollten sich unterstützen – nicht behindern.

3️⃣ Trainingsvolumen bewusst planen
Studien zeigen relativ klar:
Für Muskelaufbau liegen viele gute Ergebnisse bei etwa 10–20 Arbeitssätzen pro Muskelgruppe pro Woche.

Zu wenig Volumen → Reiz zu gering
Zu viel Volumen → Regeneration leidet
👉 Entscheidend ist ein Trainingsumfang, den dein Körper auch wirklich verarbeiten kann.
Oder anders gesagt:
Nicht möglichst viel trainieren – sondern sinnvoll dosiert.
Was am Ende wirklich zählt
Der beste Plan ist der,
✔ den du konsequent durchziehst
✔ der zu deinem Alltag passt
Verstrick dich also nicht zu sehr in Kleinigkeiten.
Oder ganz simpel:
Der perfekte Trainingsplan ist der, der wirklich umgesetzt wird.
Wenn du dir unsicher bist, welcher Split für dich am meisten Sinn macht,
sprich uns im Studio einfach an – wir helfen dir gerne weiter.

01/09/2022

‼️Angebot‼️.
Vom 01.09.22-30.09.22
Für unsere Mitglieder🥰
Ihr wolltet schon lange mal einen eurer Freunde/Freundinnen zum Training motivieren oder habt einfach keine Lust mehr alleine zu trainieren?!🏋🏼‍♀️ Bringt im September einen Freund/Freundin mit, der/die sich dann bei uns im Studio anmeldet und Du bekommst pro geworbenem Mitglied eine 30€ Gutschrift auf deinen Mitgliedsbeitrag🤩🥳 Also auf gehts! Freunde werben💪🏽

02/04/2022

Liebe Mitglieder,
ab dem 03.04. entfallen gemäß der neuen Coronaschutzverordnung in NRW die 3 G Regel sowie die Maskenpflicht für den Bereich Fitnessstudio. Das Tragen eines Mund -Nasenschutzes kann auf freiwilliger Basis fortgeführt werden. Bitte denkt im eigenen Interesse weiterhin an die Einhaltung der empfohlenen Abstands -und Hygieneregelungen. Euer Xtrasport Team

12/01/2022

+++Änderung der Coronaschutzverordnung
Anerkennung der "Boosterimpfung" ab dem 13.01.2022 +++

Liebe Mitglieder,

es bleibt zwar bei der 2G+ Regelung, jedoch wird nun auch endlich in NRW die Auffrischungsimpfung als Testalternative anerkannt. Alle mit dem dementsprechenden Impfschutz benötigen ab dem 13.01.2022 keinen zusätzlichen Test mehr um trainieren zu dürfen.
Ohne Auffrischungsimpfung bleibt es leider dabei das Ihr einen zusätzlichen Negativtest benötigt.
Bitte bringt, wie gehabt, alle diesbezüglichen Dokumente mit zum Training.
Vielen Dank für Eure Unterstützung und Euer Verständnis.
Euer Xtrasport Team

27/12/2021

+++ Änderung zum 04.03.2022+++
Ab Freitag, dem 04.03.2022 gilt wieder die 3G Regelung in NRW. Zutritt für Geimpft, Genesen und Getestet.

+++Änderung der Coronaschutzverordnung
Anerkennung der "Boosterimpfung" ab dem 13.01.2022 +++

Liebe Mitglieder,

es bleibt zwar bei der 2G+ Regelung, jedoch wird nun auch endlich in NRW die Auffrischungsimpfung als Testalternative anerkannt. Alle mit dem dementsprechenden Impfschutz benötigen ab dem 13.01.2022 keinen zusätzlichen Test mehr um trainieren zu dürfen.
Ohne Auffrischungsimpfung bleibt es leider dabei das Ihr einen zusätzlichen Negativtest benötigt.
Bitte bringt, wie gehabt, alle diesbezüglichen Dokumente mit zum Training.
Vielen Dank für Eure Unterstützung und Euer Verständnis.
Euer Xtrasport Team

+++ Leider gilt 2 G+ bereits ab Dienstag, dem 28.12.2021 +++

Liebe Mitglieder,

in der zurückliegenden Tagen ist es zu großen Unklarheiten im Bezug auf die mögliche 2 G + Regelung für Fitnessstudios in NRW gekommen. Grund hierfür ist eine widersprüchliche Coronaschutzverordnung des Landes NRW welche kurz vor den Feiertagen veröffentlicht worden ist. Wir waren über die gesamten Feiertage hinweg um Klärung bemüht. Es war jedoch leider kein Ansprechpartner verfügbar. Es geht hier konkret um § 4 Abs. 2 Nr. 10 und § 4 Abs. 3 welche sich widersprechen bzw. auslegbar wären. Auf anraten unseres Anwalts sollten wir dementsprechend beim lokalen Ordnungsamt erfragen was nun gelten solle. Wir bedauern Euch mitteilen zu müssen das bereits ab morgen leider 2 G Plus gilt, auch für "Geboosterte". Dies wurde uns auf Nachfrage ohne jede weitere Begründung mitgeteilt. Das bedeutet das dann tatsächlich auch Geimpfte und Genesene nur noch mit gültigem Testnachweis (Schnelltest max. 24h oder PCR-Test max. 48h) trainieren lassen dürfen.
Bitte nehmt Eure Nachweise, Geimpft oder Genesen sowie Testnachweis, sowie Euren Personalausweis immer mit zum Training und zeigt diese direkt nach dem Betreten des Studios vor. Davon ausgenommen sind Kinder und Jugendliche bis einschliesslich 15 Jahren.
Es tut uns unglaublich leid für Euch und müssen weiterhin um Euer Verständnis bitten.
Auch für uns ist dies nicht einfach.
Es sind NICHT unsere Regelungen, wir werden nur erneut dazu gezwungen diese einzuhalten.
Über unseren Anwalt wurde Klage im Eilverfahren zur Klärung oben genannter Rechtsfrage eingeleitet.
Die aktuelle Verordnung gilt zunächst bis zum einschliesslich 12.01.2022.

Euer Xtrasport Team

Weitergehende Informationen zu den beschlossenen Regelungen, Verordnungen und Ansprechpartnern zu diesen Gesetzen findet Ihr hier:
https://www.land.nrw/corona
https://www.facebook.com/NRW
https://www.kreis-lippe.de/kreis-lippe/aktuelles/corona.php
https://www.detmold.de/startseite/
https://www.facebook.com/StadtDetmold

23/11/2021

Am Mittwoch, den 24.11.2021, tritt in NRW die sogenannte 2 G Regel in Kraft. Diese untersagt ungeimpften Personen weitestgehend die Teilnahme am öffentlichen Leben. Leider sind auch wir von dieser Regelung betroffen und dürfen daher zunächst nur noch Geimpften und Genesenen den Zutritt zum Studio gestatten. Wir bedauern es sehr zwischen unseren Kunden differenzieren zu müssen. Aufgrund der aktuellen Gesetzgebung sowie der erheblichen Strafen die hier im Raum stehen haben wir allerdings leider keine Wahl. Es tut uns unendlich leid und wir hoffen das diese Maßnahme nicht zu lange andauern wird und wir bald alle wieder gemeinsam Sport machen können. Euer Xtrasport Team.

Weitergehende Informationen zu den beschlossenen Regelungen, Verordnungen und Ansprechpartnern zu diesen Gesetzen findet Ihr hier:
https://www.land.nrw/corona
https://www.facebook.com/NRW
https://www.kreis-lippe.de/kreis-lippe/aktuelles/corona.php
https://www.detmold.de/startseite/
https://www.facebook.com/StadtDetmold

17/08/2021

Liebe Mitglieder,

Ihr habt es ja sicher bereits mitbekommen - Die Bundesregierung hat mal wieder gemeinsam mit den Bundesländern in der vergangenen Woche neue Corona-Regelungen erlassen.

Ab dem 20.08.2021 wird in bestimmten Innenräumen und ab einer Inzidenz von 35, so auch in Fitnessstudios, die sogenannte „3G-Regel“ gelten. Dies bedeutet, dass ab diesem Zeitpunkt das Fitnessstudio grundsätzlich nur noch von Geimpften, Genesenen oder getesteten Menschen betreten werden darf. Wenn ein Mitglied nicht nachweislich geimpft oder genesen ist, muss ein negativer Antigen-Schnelltest oder ein negativer PCR-Test, der nicht älter als 48 Stunden ist, vorgelegt werden. Damit ist effektiv eine Testpflicht eingeführt worden, welche wir nun mal wieder, ob wir nun wollen oder nicht, umsetzen müssen. Wir bedauern es zutiefst dass es hier nach wie vor von Seiten der Politik immer noch keine besseren Antworten gibt.

Diejenigen von Euch ,die nicht jedes mal Ihren Impfausweis mit zum Training bringen wollen, möchten wir darum bitten diesen eingescannt, mit allen wesentlichen Merkmalen und gut lesbar, an [email protected] zu senden.
Nach Erhalt lassen wir Dir eine zusätzliche Datenschutzerklärung zukommen, da es aktuell noch keine gesetzliche Grundlage für die Verarbeitung Deines Impfnachweises durch uns gibt. Auch diese müsst Ihr uns dann bitte noch eingescannt zurücksenden. Anschliessend können wir den Check-In für Dich freigeben und Du musst zumindest nicht immer den Nachweis mitbringen. Es gelten aber natürlich auch dann noch die AHA-Regeln für Dich.

Vielen Dank für Eure Unterstützung und wir hoffen dass dieser Albtraum irgendwann mal ein Ende finden wird!

Euer Xtrasport Team

Link zur Coronaschutzverordnung 20.08.2021:
https://www.land.nrw/sites/default/files/asset/document/2021-08-17_coronaschvo_ab_20.08.2021.pdf

09/08/2021

Der neue Kursplan ist online !
Um euch für einen Kurs anzumelden, klickt auf den unten stehenden Link 👇 Wir sind ready und freuen uns auf EUCH!

http://kursplan.net?studio=100566

Adresse

Orbker Straße 41
Detmold
32758

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 00:00
Dienstag	06:00 - 00:00
Mittwoch	06:00 - 00:00
Donnerstag	06:00 - 00:00
Freitag	06:00 - 00:00
Samstag	06:00 - 00:00
Sonntag	06:00 - 00:00

Telefon

+4952316161396

Webseite

http://www.xtrasport.net/detmold.html

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