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Freiheit Pilates

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"If, at the age of 30, you are stiff und out of shape, you are old. If, at 60, you are supple and strong, then you are young" Joseph Pilates

Pilates und funktionelle Gymnastik

10/04/2026

Pilates ist viel mehr als nur Training! 😃
Es ist eine bewusste Verbindung zu deinem Körper
zu deiner Atmung, deiner Kontrolle und deiner inneren Kraft.

Oft tragen wir so viel Stärke in uns, ohne sie wirklich zu nutzen oder überhaupt wahrzunehmen.
Pilates hilft dir, genau diese Kraft wieder zu entdecken.

Doch ein entscheidender Punkt wird oft unterschätzt:
Pilates braucht qualifizierte Trainer.

Denn jeder Körper ist einzigartig.
Ein guter Trainer sieht mehr als nur die Bewegung –
er versteht Zusammenhänge, korrigiert, schützt und begleitet dich individuell.

So wird Pilates nicht nur effektiv, sondern auch sicher und transformierend.

Am Ende geht es nicht nur um Muskeln.
Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren.

Und zu erkennen:
Die Kraft war die ganze Zeit schon in dir. Freiheit Pilates Studio Darmstadt

03/03/2026

95 Jahre. ❤️🤩
Und er entscheidet sich jeden Tag für Bewegung.

Er macht Pilates.
Und das ist mehr als nur Training – es ist Disziplin, Routine und ein lebenslanges Engagement für die eigene Gesundheit.

Kraft, Beweglichkeit und Mobilität entstehen nicht zufällig. Sie sind das Ergebnis konsequenter Arbeit über viele Jahre hinweg. Pilates war und ist ein Teil dieser Geschichte.

Pilates ist Leben.
Pilates ist Freiheit in der Bewegung.
Pilates ist Unabhängigkeit.

Es ist nie zu spät, anzufangen.
Aber je früher man beginnt, desto weiter kommt man.

Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Kümmere dich heute um ihn, damit er dich morgen noch trägt. - Darmstadt

25/02/2026

Die Sonne kehrt zurück.☀️
Die Wärme berührt wieder die Haut.
Wir bleiben in Bewegung.
Spüre deinen Körper. Höre ihm zu.
Er zeigt Dir den Weg in eine neue Jahreszeit. .

28/01/2026

Pilates verändert nicht nur den Körper –
sondern das Körpergefühl, die innere Stärke und die Verbindung zu sich selbst.

Wenn Training bewusst erlebt wird, entsteht mehr als körperliche Kraft:
Klarheit, Präsenz und ein neues Gefühl von Aufrichtung – innen wie außen.

Doch wahre Veränderung entsteht durch Disziplin, klare Ziele und die Bereitschaft, den eigenen Weg konsequent zu gehen.
So wirkt Bewegung nicht nur im Körper, sondern auch in Seele und Geist.

Danke für das Vertrauen und die Offenheit für diesen Weg. ✨Pilates Darmstadt - Eberstadt ̇lates

23/12/2025

Ab heute, dem 22., gehen wir in unsere Winterpause.
Ab dem 12. Januar sind wir wieder für euch da.

Bis dahin:
bleibt in Bewegung,
habt Freude an kleinen Momenten –
am besten draußen, so frei und lebendig wie in diesem Video.
Kiana ❤️

Ich wünsche euch eine gute, gesunde Zeit 💚

22/12/2025

Ab heute, dem 22., gehen wir in unsere Winterpause.
Ab dem 12. Januar sind wir wieder für euch da.

Bis dahin:
bleibt in Bewegung,
habt Freude an kleinen Momenten –
am besten draußen, so frei und lebendig wie in diesem Video.

Ich wünsche euch eine gute, gesunde Zeit 🤍pilates

12/11/2025

✨ Kraft, Flexibilität und die Wiederverbindung mit dem eigenen Körper.
Diese Haltung ist das Ergebnis eines tiefen Prozesses von Körperbewusstsein und gezieltem Kraftaufbau.
Sie, die eine ausgeprägte Lordose hat, hat nicht nur Mobilität und Stabilität, sondern auch die Kontrolle über ihre eigene Kraft zurückgewonnen. 💪

Nichts davon geschieht über Nacht – es ist das Resultat von Disziplin, Konsequenz und innerer Stärke. 🌿

⚠️ Diese Übung erfordert Vorbereitung, Stabilität und fortgeschultes Training.
Bitte nicht ohne professionelle Anleitung oder ein gezieltes Vortraining ausprobieren – der Körper muss bereit sein, die Bewegung sicher zu halten.

Jeder Fortschritt erinnert uns daran, dass sich der Körper verändert, wenn der Geist nicht aufgibt. 💫

01/05/2025

Pilates is medicine ❤️

29/04/2025

Pilates ist kein Trend. Es ist eine Methode – für jedes Alter. 👵

Bei all dem Hype um perfekte Posen und Instagram-Reels vergessen viele:

Pilates war von Anfang an auch für Menschen gedacht, die Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein im Alltag brauchen – besonders im Alter.

Für Senior:innen ist Pilates eine der effektivsten und zugleich sanftesten Trainingsmethoden, um:

➡️die Beweglichkeit zu erhalten,
➡️Sturzrisiken zu minimieren,
➡️die Kraft gezielt aufzubauen,
➡️und das Körpergefühl nachhaltig zu stärken.

Mit individuell angepassten Übungen, ruhiger Atmung und klarer Anleitung bleibt Pilates auch im Alter zugänglich – und wirkt oft besser als jede Schmerzsalbe. ⚕️

31/03/2025

vom 07.04. bis 18.04. mache ich eine kurze Pause aufgrund der Osterferien. 🌼🐣Ab dem 22.04. bin ich wieder wie gewohnt für Euch da und freu mich auf unser Wiedersehen 🤗
Ich wünsche Euch ein schönes Osterfest und eine erholsame Zeit. Bleibt gesund und in Bewegung!

16/03/2025

Der Latissimus dorsi (breiter Rückenmuskel) hat eine wichtige Verbindung zum Core, da er zur Stabilisierung des Rumpfes beiträgt. Seine Rolle im Zusammenhang mit dem Core umfasst:
1. Verbindung mit der thorakolumbalen Faszie – Der Latissimus ist in die thorakolumbale Faszie eingebunden, die wichtige Core-Muskeln wie die Rückenstrecker, den Transversus abdominis und die schrägen Bauchmuskeln umfasst. Dadurch verbessert sich die Stabilität der Wirbelsäule und des Rumpfes.
2. Kraftübertragung – Bei Bewegungen wie Klimmzügen, Rudern oder Kreuzheben arbeitet der Latissimus mit dem Core zusammen, um eine stabile Haltung zu gewährleisten und die Lendenwirbelsäule zu schützen.
3. Einfluss auf Becken und Lendenwirbelsäule – Da der Muskel an der Crista iliaca (Beckenkamm) ansetzt, beeinflusst er die Position des Beckens und der Lendenwirbelsäule. Ein verkürzter Latissimus kann die Lendenlordose verstärken und die Core-Stabilität beeinträchtigen.
4. Unterstützung der Atmung – Da er an der forcierten Ausatmung beteiligt ist, trägt er indirekt zur Kontrolle des intraabdominalen Drucks bei, was für eine starke Core-Muskulatur essenziell ist.

Daher ist es im funktionellen Training und Pilates wichtig, den Latissimus dorsi und die Core-Muskulatur im Gleichgewicht zu trainieren, um Haltungsprobleme zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

16/03/2025

The Long Spine is a Pilates exercise performed on the Reformer that primarily works on spinal mobility, core strengthening (abs, lower back, and pelvis), posterior chain stretching (glutes, hamstrings, and calves), and motor control.
This is an advanced exercise that requires body awareness, strength, and mobility, so it should be performed with proper supervision and progression. Perfect!

Adresse

Frankensteiner Straße 76
Darmstadt
64297

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 22:00
Dienstag	08:30 - 20:00
Mittwoch	08:30 - 18:00
Donnerstag	08:30 - 20:00
Freitag	08:30 - 12:00

Webseite

http://www.freiheitpilates.de/

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