Light Space Movement

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yoga, natural movement, mobility training, breath work, stress management, retreats and lots of fun!

09/09/2026

Körperhaltung & Bewegungsmuster Workshop 💫
Sonntag, 13.9., 15:30-17:30 Uhr

09/09/2026

Beweglichkeit für modern Körper - Workshop am Samstag, 12.9. 15:30-17:30Uhr

Ein Workshop zu wie man den Körper beweglicher bekommt, ohne exzessive zu stretchen, sondern mit Technik und Körperverständnis. Du lernst spannenden Übungen, die du mit nach Hause nehmen kannst und wir thematisieren wie man Alltagsbewegungen beweglicher und besser gestalten kann.

07/09/2026

Initially, slowing down can feel like we’re delaying progress, but what it does is it changes the quality of how we are moving.

Creating conditions for movement - and life, especially when you are living with challenges, such as fatigue and chronic pain.

My new article is up on substack 🤗

30/08/2026

Samstag, 15:30-17:30 Uhr: Handstand Workshop 💫

27/08/2026

My new article on Substack is online 💫
I recently came across a conversation on YouTube between RD Michelle Shapiro and Olivia Amitrano, both of whom have MCAS, Mast Cell Activation Syndrome. I started listening because MCAS is something I am currently investigating in relation to my own health.

What stayed with me wasn’t only the information about the condition, but how precisely others described experiences I knew from my own body.

My article is about what can happen when we learn to differentiate these experiences, find language for them and trust what we notice — without letting a condition become our identity. It is about body awareness, self-knowledge, and how understanding can create agency.

24/08/2026

Samstag 29.8., 15:30-17:30 Uhr

Kopfstand und Unterarmstand verändern unsere gewohnte Beziehung zu Boden, Gewicht und Balance. In diesem Workshop lernen wir, wie wir Umkehrhaltungen Schritt für Schritt aufbauen und dabei Kraft, Beweglichkeit, Koordination und ein besseres Verständnis für die eigene Balance entwickeln können.

Wir arbeiten mit vorbereitenden Übungen für Schultern, A**e und Rumpf, erkunden unterschiedliche Möglichkeiten, Gewicht auf Kopf beziehungsweise Unterarme zu verlagern, und lernen verschiedene Wege in Headstand und Forearm Stand kennen. Dabei beschäftigen wir uns auch damit, wie Beine und Oberkörper zusammenarbeiten, wo wir Stabilität brauchen und wo zu viel Spannung die Bewegung unnötig erschwert.

Statt uns mit Schwung in eine Position zu bringen, nehmen wir uns Zeit, die einzelnen Bestandteile zu verstehen und sichere Möglichkeiten zum Ausprobieren zu entwickeln. So können sowohl erste Inversions entstehen als auch bereits bekannte Positionen stabiler, leichter und variabler werden.

Der Workshop ist für Einsteiger:innen ebenso geeignet wie für Teilnehmer:innen, die ihre bestehende Inversions-Praxis weiterentwickeln möchten.

24/08/2026

Die Sonne scheint 😍☀️

Die letzten Tage habe ich an neuen Workshops gearbeitet und neue Termine hochgeladen:

Refine & Recharge mit Bewegungen aus Pilates, Calisthenics und Animal Flow nach meiner Methode: Muskeln definieren und Entspannung im Körper etablieren.

Arm Balances und Umkehrhaltungen als separate Workshops für mehr Zeit für Advanced Übungen und sich Details genauer anzusehen.

Mobility for Modern Bodies als Workshop - auch hier viel aus Animal Flow und Calisthenics, Alltagsbewegungen, Anwendbarkeit - alles nach meiner Methode

Posture & Movement Patterns - Körperhaltung und Bewegungsmuster - super spannend, man lernt viel über sich selber und kann viel für den Alltag mitnehmen!

Ganz viel Liebe von method & studio by Alexandra Meffert | Düsseldorf

21/08/2026

Wir verbinden intelligentes Krafttraining mit eleganter Beweglichkeit, um dir zu helfen, deine Körperform und Körpergefühl zu verfeinern. Durch abwechslungsreiche Bewegungsmuster entdeckst du neue Wege, um verborgene Muskelgruppen zu aktivieren und deinen Körper ohne Stress und Überlastung zu formen.

Zum Schluss wird das Nervensystem beruhigt und deine innere Energie wieder auffüllt.

Den Körper durch achtsame, kreative Bewegungen verfeinern – damit du ausgeglichen, gestärkt & ruhig bist

Dieser Workshop ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.

21/08/2026

Next to the videos and shorts, I uploaded on YouTube, I write small blog articles on topics around movement, wellbeing and art - they are published on substack and my blog via alexandrameffert.com - you can find both through the links in bio 💫

Adresse

Gerresheimerstraße 33
Düsseldorf
40211

Webseite

http://www.lightspacemovement.de/

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