fit20 Medienhafen

24/04/2024

Krafttraining im Alter hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit

24/12/2023

Frohes Fest und einen starken Start ins neue Jahr!

07/06/2023

Entdecke in unserem Blogpost "Hormone im Gleichgewicht", wie dein wöchentliches fit20 Training dein endokrines System stärkt und deine Hormone ins Gleichgewicht bringt.

🏋️‍♀️ Ganz egal, ob mit 40 oder 65: Indem du dich bei fit20 20 Minuten pro Woche ins Zeug legst, steigerst du nachhaltig dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Das Ackern lohnt sich! 😉

08/05/2023

Beim Training ändert man unbewusst die Haltung und Atmung, was das Verletzungsrisiko erhöhen und das Workout weniger effektiv machen kann. 😱

Aber keine Sorge, unsere fit20 Personal Trainer stehen Dir zur Seite, um Dir zu helfen!

In unserem neuen Blogbeitrag "So trainierst du genau die Muskeln, die arbeiten sollen" erfährst du, wie du deine Kompensationen beim Training kontrollierst und deine fit20-Workouts noch effektiver machst. 🏋️‍♀️ https://fit20.link/pj0

04/05/2023

„Wenig Muskelmasse geht mit einem deutlich höheren Risiko eines vorzeitigen Todes einher“
Menschen, die keine Kapazitäten für Ausdauersport *und* Muskeltrainig haben,
denen Prof. Ingo Froböse: „Entscheiden Sie sich für das Krafttraining.“

Das legt Froböse insbesondere älteren Menschen und Frauen and Herz.

Welchen Sport sollte man treiben, um besonders lange gesund und fit zu bleiben? Sportwissenschaftler Ingo Froböse hat eine klare Empfehlung und gibt in einem Interview Tipps. Außerdem betont er, dass mangelndes Training sogar zu einem früheren Tod führen kann.

28/04/2023

🌷 𝐌𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫𝐭𝐚𝐠𝐬-𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐛𝐞𝐢 𝐟𝐢𝐭𝟐𝟎! 🌷
Auf der Suche nach dem 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐤𝐭𝐞𝐧 𝐌𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫𝐭𝐚𝐠𝐬𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤? Wir haben da etwas für dich! 🎁


Kann deine Mutter 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭ä𝐭 gebrauchen?
Überrasche sie zum Muttertag mit einer einmonatigen Personal-Training Mitgliedschaft bei fit20. Stell Dir vor, wie sie sich über das besondere Geschenk freut - oder Ihr trainiert sogar gemeinsam und verbringt Zeit miteinander!
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20/04/2023

🕌🌙 Frohes Eid Al-Fitr 2023! 🎉
Allen, die heute Fasten brechen, wünschen wir von Herzen ein gesegnetes Fest!

30/03/2023

08/03/2023

13/01/2023

fit20s Methode in der Washington Post! 🍾🥂

Der verlinkte Artikel vom 11. Januar in der 𝐖𝐚𝐬𝐡𝐢𝐧𝐠𝐭𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐬𝐭 erwähnt fit20 nicht namentlich, aber fit20 Mitglieder werden ihr Training wiedererkennen.

Die wissenschaftlichen Belege, dass eine einzige Sitzung mit wenigen Übungen pro Woche absolut bemerkenswerte Resultate bringen kann, beschäftigen die Journalisten. Alter und Geschlecht spielt keine Rolle. Und das beste: Neben Kraft bringt das kurze Training noch jede Menge gesundheitliche Vorteile.

➡️➡️➡️ https://fit20.link/fbk ⬅️⬅️⬅️

Teilt den Artikel gerne mit allen, die davon profitieren könnten oder noch skeptisch sind!