Tai Chi im Park: Der Wu-Stil in Düsseldorf

22/09/2026

Bevor die Bewegung entsteht, braucht es einen sicheren Stand. Diese Grundregel aus dem Tai Chi lässt sich auch als Bild für den Alltag lesen: ein stabiler Stand als Ausgangspunkt für Ruhe und Klarheit.

In meinem neuen Video zeige ich dir drei grundlegende Fußpositionen im Wu-Stil Taijiquan nach Ma Jiangbao – die Basis für nahezu jede Bewegung in der Form.

Was dich im Video erwartet:

Xū Bù – der Leerschritt
Gōng Bù – der Bogenschritt
Lǒu Xī Ǎo Bù – Schritt mit Knie streifen

Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Ich zeige dir Schritt für Schritt, worauf es bei Gewicht, Ausrichtung und Übergang zwischen den Schritten ankommt.

🙋🏻‍♀️ Hallo, mein Name ist Simone. Ich unterrichte seit rund 20 Jahren Wu-Stil Taijiquan in der Linie von Wu Jianquan über Wu Yinghua und Ma Yueliang bis Ma Jiangbao und bin Kursleiterin im EWTC e. V.

➡️ Entdecke die Übung:

Sicher stehen, sicher gehen: in diesem Video zeige ich dir die Grun...

11/09/2026

Bevor die eigentliche Tai-Chi-Form beginnt, braucht der Körper einen Moment der Sammlung. Genau darum geht es im neuen Video auf meinem YouTube-Kanal: die Grundstellung (Píng Xíng Bù) und die Vorbereitung (Yù Bèi Shì) im Wu-Stil Taijiquan nach Ma Jiangbao.

Du brauchst dafür keine Vorerfahrung, nur ein paar Minuten Ruhe. Schritt für Schritt zeige ich dir, worauf es bei Fußstellung und Ausrichtung ankommt, damit du richtig übst.

🎥 Schau gern rein:

Die *Grundstellung* ist der ruhige Anfang jeder Tai-Chi-Praxis. Bev...

01/09/2026

Auch heute findet um 18 Uhr wieder Tai Chi im Park statt.

Bis zum 15. September 2026 treffen wir uns vor dem Musikpavillon.

Melde dich einfach unter dem folgenden Link an:

Veranstaltung 01.09.2026 - 15.09.2026 in Düsseldorf. In diesem Kurs führe ich dich ruhig und behutsam in das Tai Chi Chuan des südlichen Wu-Stils nach Ma

07/08/2026

Der Sommer testet deine Beständigkeit. Großmeister Ma Yueliang übte selbst im schwülen Shanghai jeden Morgen im Park – nicht aus Härte gegen sich selbst, sondern aus der Kunst der Anpassung heraus.

Bei Hitze passt du nicht das „Ob" an, sondern das „Wie". Diese 7 Tipps helfen dir, auch an warmen Tagen sicher zu üben: von der besten Tageszeit über die optimale körperliche Belastung bis zum richtigen Trinken.

Wisch dich durch die Karten. ↔️

Wenn dich auch die Schutzregeln der alten Meister interessieren, dann lies meinen neuen Blogartikel:
https://www.tai-chi-im-park.de/hitze-tipps/

P.S.: Diesen Sommer üben wir im schattigen Hofgarten – komm gern dienstags 18 Uhr vorbei. Alle Infos findest du auf www.tai-chi-im-park.de

19/06/2026

Am Dienstag, den 16. Juni war es endlich so weit! 🌿

Nach ein paar verregneten Dienstagen hat der Anfängerkurs im Hofgarten endlich angefangen – fünf Menschen, eine Stunde, der erste Schritt in die Langform des Wu-Stils.

Das hat sich gut angefühlt.

Und weil heute ein paar Fragen aufgekommen sind, die sicher mehr Menschen beschäftigen, möchte ich kurz erklären, wie der Kurs im Park aufgebaut ist:

🟢 Wie funktioniert der Kurs?

Es ist kein einmaliges Schnupperevent, sondern ein fortlaufender Kurs – bis Mitte September, jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr.

Wir bauen die Tai-Chi-Choreographie Schritt für Schritt auf. Wer heute dabei war, macht nächsten Dienstag weiter, wo wir aufgehört haben.

Wer neu dazukommt, steigt ein und lernt das bisher Geübte nach und nach kennen.

🔵 Wie kann ich einsteigen?

Buch dir einfach eine Schnupperstunde für 10 €. So kannst du erst einmal schauen, ob der Kurs zu dir passt – ohne Verpflichtung und ohne Vorkenntnisse.

Danach entscheidest du, ob du weitermachst. Die reguläre Teilnahme kostet 15 € pro Termin, einzeln buchbar.

📅 Die nächsten Termine:
Di, 23. Juni · 18:00 Uhr · Hofgarten
Di, 30. Juni · 18:00 Uhr · Hofgarten
… und so weiter bis Dienstag, 15. September 2026.

📍 Treffpunkt ist immer der Vorplatz des Musikpavillons an der Goltsteinstraße – gegenüber vom Maximilian-Weyhe-Denkmal.

⛅ Was ist mit dem Wetter?

Bei leichtem Regen treffen wir uns trotzdem und üben unter der großen Eiche. Bei Dauerregen oder Unwetter sage ich den Termin ab. Du bekommst automatisch eine Nachricht über Eventfrog, worüber du dich ganz einfach anmelden kannst.

Ich freue mich auf den Sommer im Park. Bis nächsten Dienstag! ☯️

👉 Zur Anmeldung:
https://eventfrog.de/de/p/gruppen/tai-chi-fuer-anfaenger-7447371242158434987.html

11/06/2026

Schmerzen, Steifheit, Entzündungen – und die Angst, sich zu viel zuzumuten. 🦵

Tai Chi bietet Menschen mit Arthrose einen Weg zurück in Bewegung, der sanft und anpassbar an jeden Körper ist.

Das renommierte American College of Rheumatology (ACR) stuft Tai Chi in seinen offiziellen medizinischen Leitlinien als starke Empfehlung für Arthrose ein – auf derselben Stufe wie Physiotherapie.

Was genau dabei passiert, erfährst du in diesem Karussell. 🌿

Mehr dazu im Blogartikel:
👉 https://www.tai-chi-im-park.de/arthrose/

10/06/2026

Tai-Chi-Session für ein belgisches IT-Team in Düsseldorf ☯️🌿

Am vergangenen Sonntagmorgen habe ich im Rahmen eines Teambuilding-Events in Düsseldorf eine Tai-Chi-Session durchgeführt. 🌞

Schon nach kurzer Zeit war spürbar, wie wohltuend diese sanften Bewegungen am Morgen sind. Tai Chi wirkt nicht nur entspannend, sondern auch anregend. Denn man muss sich neue Bewegungsabläufe merken und diese dann bewusst ausführen. Genau diese Mischung aus Ruhe und Konzentration kam bei den Teilnehmern sehr gut an. 🕊️🧠

Ein unerwarteter Ort: Die Wiese rund um den Kaiserteich war leider sehr stark von Gänse-Hinterlassenschaften verschmutzt. 🪿 Deshalb haben wir Tai Chi kurzerhand auf einem Spielplatz gemacht. 🛝

Nach dem Event bin ich noch mit meinem Partner spazieren gegangen. Dabei haben wir in der Nähe junge Nutrias gesehen, was für einen schönen und fast schon überraschenden Abschluss dieses Morgens gesorgt hat. 🐾

Insgesamt war es ein Vormittag, der mir viel Freude gebracht hat – mit einer lebendigen Gruppe, guter Energie und einem überraschenden Ausklang. ✨

09/06/2026

Rückblick auf das Pfingsttreffens des EWTC e.V., der das Tui Shou von Ma Jiangbao weitergibt. Es war sehr schön!

01/06/2026

Diese besondere Nische im Tai Chi habe ich am vergangenen Pfingstwochenende erlebt. ☯️

In Bad Münstereifel trafen sich 16 Menschen, die sich dem Tui Shou verschrieben haben. Dabei handelt es sich um eine Partnerübung im Tai Chi, in der die Voraussetzungen für die Anwendung als Kampfkunst erlernt werden. Denn Tai Chi ist weit mehr als ein sanftes Bewegungstraining.

Das Haus des Jugendrotkreuzes bot uns eine große Sporthalle, gutes Essen sowie Raum zum Üben, Reden und Sein. Von Freitag bis Sonntagnachmittag bei bestem Wetter. 🌞

Was mich jedes Mal aufs Neue bewegt: Wer Push Hands wirklich übt, weiß, wie selten Mitstreiter sind. Deshalb ist der Moment, in dem man auf viele verschiedene Partner trifft, so wertvoll. Jede Hand ist anders. Jede Begegnung zeigt mir, wo ich stehe und was noch wachsen kann.

Ich trainiere seit acht Jahren und stelle fest: Das Ableiten, das Lü, funktioniert immer besser. Die Körperstruktur wird klarer. Und trotzdem – oder vielleicht gerade deshalb – entdecke ich immer noch Neues. Wie heißt es doch so schön: Der Weg ist das Ziel. 👣

Am Abend gab es Tischtennis und Kartenspiele. Wer wollte, konnte außerdem Säbel- oder Lanzenform laufen. Die Gemeinschaft dieser Menschen, die für dasselbe brennen, tut einfach gut.

🙌 Warst du schon einmal bei einem Tui-Shou-Treffen? Ich freue mich auf deine Erfahrungen in den Kommentaren.

📷 Fotos: Simone, Iris

30/04/2026

Am vergangenen Samstag stand ich mit 15 anderen Menschen auf einer Wiese im Hofgarten. Die Sonne schien, der Boden war noch leicht feucht und nach wenigen Minuten legte sich eine ruhige, gemeinsame Konzentration über die gesamte Gruppe. 🌞

Das ist der Moment, für den ich Tai Chi unterrichte. ☺️

Die Gruppe hätte unterschiedlicher kaum sein können: Von Anfang zwanzig bis weit in den aktiven Ruhestand, Neulinge neben Menschen mit Vorerfahrung. Sieben von ihnen blieben einfach nach der Anfängerstunde und waren neugierig auf das Mittelstufentraining.

Den gesamten Rückblick zum Welt-Tai-Chi-Tag 2026 findest du im Blog. Dort findest du alle drei Stunden, die schönsten Momente und mein persönliches Fazit. 👇

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Am Samstag, dem 25. April 2026, fand der diesjährige Welt-Tai-Chi-Tag im Düsseldorfer Hofgarten statt. Lies hier einen Rückblick über das Programm.