KM Keep.Moving

Dein Outdoor Fitness- & Functional-Training in Düsseldorf-Hamm. Funktionelles Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten. von max. 12 Personen.

Draußen an der frischen Luft mit kleinen Gruppengrößen. Geplanter Start ist April 2021! Outdoor Functional Training für verschiedene Fitness-Levels

07/01/2024

Neues Jahr, neue sportliche Vorsätze?
Dann komm vorbei 🤸‍♀️!

Am Donnerstag, den 11.01.2024 startet der 4-Wochen Fitness-Kurs von KM Keep.Moving in Düsseldorf-Hamm.

Was erwartet Euch?

In den nächsten vier Wochen wird besonderer Fokus auf das Thema „Starker Rücken für Vielsitzer“ gelegt.
Natürlich wird aber auch genügend Zeit für Ganzkörper-Training mit einigen intensiven Intervallen bleiben, um den Stoffwechsel schön anzuregen😎.

Zeitraum : Donnerstags, 11.01.-01.02.2024, 18:45-19:45 Uhr

Wo: KGS Florensstrasse, Heinsenstraße 21, 40221 Düsseldorf-Hamm

Es gibt noch freie Plätze, komm vorbei. Es kann jeder mitmachen, der „sportgesund“ ist 😎. Du musst nur Matte, Trinkflasche und gute Laune mitbringen 😎🤸‍♂️.

Dein erstes Probetraining ist natürlich kostenfrei & unverbindlich.
Für weitere Infos melde dich per E-Mail unter: [email protected]

Liebe Grüße
Kathi 💜

23/10/2023

Der Herbst ist da! 🍂🍁 Am Wochenende haben wir viel Energie in den Weinbergen an der Ahr gesammelt und damit gleichzeitig SolidAHRität gezeigt. Über zwei Jahre nach dem schlimmen Hochwasser sind die Spuren noch deutlich zu sehen und Hilfe weiter notwendig.

Die Hochwasserkatastrophe Mitte Juli 2021 verursachte Sachschäden in Milliardenhöhe und ca. 180 Menschen ließen alleine in Deutschland ihr Leben. ExpertInnen rechnen aufgrund des Klimawandels mit einer Häufung extremer Wetterereignisse.

Damit die Bevölkerung auf mögliche weitere Katastrophen besser reagieren kann, ist es notwenig besser informiert zu sein und Vorsorge zu treffen. Im Rahmen des kommunalen Klimaschutzes realisiert liniezwei viele Projekte. Zum Beispiel gestalteten wir für den Kreis Mettmann einen Leitfaden zur Starkregenvorsorge für Hauseigentümer, Bauwillige und Architekten. Das Netzwerk Hochwasser- und Überflutungsschutz der Kommunal Agentur NRW unterstützen wir durch die Konzeption von Informationsmaterialien für die verschiedenen Kommunen. Hochwasser und Starkregen sind auch häufige Themen in den Publikationen „Abwasserreport“ und „Kommunalreport“, bei deren Umsetzung liniezwei der Kommunal Agentur NRW seit 2016 mit Rat und Design zur Seite steht.

Profitiert auch Ihr von unserer Expertise!

08/01/2023

Functional Fitnesstraining in Düsseldorf-Hamm! Dein fitter Start ins neue Jahr! Wir starten am 12.01.2023💪.

Mit kurzen intensiven Intervall-Einheiten und funktionellen Übungen verbessern wir Eure Ausdauer, Kraft und Fitness💪 . Zusätzlich gibt es Mobility- und Stretchroutinen für beweglichere Hüften und eine entspannte Rücken- und Nackenmuskulatur.

Wir trainieren INDOOR, in der Turnhalle der KGS Florensstrasse.

Der neue Kurs startet am 12.01.2023, 18:00 Uhr und findet immer Donnerstags statt. Dein erstes Probetraining ist natürlich kostenfrei☀️🧘‍♀️.

Für Anmeldung und weitere Infos bitte E-Mail an: [email protected].

Liebe Grüße
Eure Kathi

26/04/2022

Ab 28.04.2022 starten wir Outdoor 🌳🌳wieder durch.
WAS: Full-Body-Workout gemixt mit Mobility- und Yoga-Elementen
Wann: Donnerstags, 18:00-19:00 Uhr
Wo: Schützenplatz, Düsseldorf-Hamm

Gerne könnt ihr ein kostenfreies Probetraining vereinbaren unter: [email protected]

17/04/2022

Ich wünsche Euch frohe Ostertage & viel Sonnenschein ☀️.

Nach den Ferien starten wir mit frischer Power wieder durch mit unseren Keep.Moving-Workouts💪.

Es geht los am Donnerstag 28.04. 2022. Wo & Wann: Schützenplatz D-Hamm, 18:00 - 19:00 Uhr.

Detail- Infos folgen oder anfragen unter [email protected]

Bis dann.
Eure Kathi

17/04/2022

Ich wünsche Euch frohe und entspannte Ostertage mit viel SonnenscheinSonnenschein ☀️.

Mit frischer Power starten wir dann nach den Ferien wieder durch mit unseren Keep.Moving- Workouts💪.

Es geht los am Donnerstag 28.04. 2022. Wo & Wann: Schützenplatz D-Hamm, 18:00 - 19:00 Uhr.

Detail- Infos folgen oder anfragen unter [email protected]

Bis dann.
Eure Kathi

11/01/2022

Unser Nachwuchs liegt uns besonders am Herzen. Deshalb haben wir alle wichtig Infos rund um unser Angebot für Kids & Teens zwischen 7 - 17 Jahren auf einer eigenen Seite zusammengefasst. Schaut gerne vorbei!
https://triathlon-team-duesseldorf.com/nachwuchs/
̈sseldorf

22/10/2021

Ab 28. Oktober trainieren wir INDOOR!

-Natürlich wird es wieder knackige Intervall-Einheiten und funktionelle Übungen für die Verbesserung Eurer Kraft, Ausdauer und Stabilität geben.

-Zusätzlich werden wir mehr Fokus auf Mobility- & Stretchroutinen für beweglichere Hüften und eine entspannte Rücken- und Nackenmuskulatur legen.

Das Training am 28. Oktober ist für alle KOSTENFREI. Ihr dürft gerne Freunde einladen und mitbringen.

Anmeldung per E-Mail an [email protected]

Der neue Kurs WINTER.MOVE startet am 11. November und geht über sechs Wochen. Detaillierte Infos auf Anfrage über: [email protected]

05/08/2021

Let‘s get strong & fit together. Believe me sweating in small workout classes can be such fun🤸‍♂️☀️.

29/07/2021

Anmeldung unter:
www.km-keepmoving.de

-keepmoving

27/07/2021

Frisch erholt aus dem Urlaub🌴: Am Donnerstag geht es weiter mit meinen Summer.Move Fitness-Workouts ☀️💪.

Was: Funktionelles Full-Body-Workout & Mobility Training
Wann: Do. 29.07. , 18:00 - 19:00 Uhr
Wo: Schützenplatz, 40221 Düsseldorf-Hamm

Es gibt noch freie Plätze, komm vorbei.
Du musst nur Matte, Trinkflasche und gute Laune mitbringen 😎🤸‍♂️.

Dein erstes Probetraining ist natürlich kostenfrei & unverbindlich.

Liebe Grüße
Kathleen

18/07/2021

Hallo Ihr Lieben,
NUR NOCH 4 TAGE,
dann geht es wieder los mit meinen Keep.Moving Outdoor Fitness Workouts in Düsseldorf-Hamm 💪.

Zur Überbrückung der Kurspause, hier ein kleines ca. 20 minütiges Mini Workout für Euch. Probiert es aus - viel Spaß damit🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️.

I. Warm up Tabata- 4min (20sec Übung/ 10sec Pause/ 4 Runden)
1. Übung: entspanntes Laufen auf der Stelle (Knie leicht heben)
2. Übung: Liegestütz-Position( High Plank) zu Herabschauender Hund

II. Full Body Workout, 3 Runden
1 Inchworm plus Jump - 10 Wdh.
2 Ausfallschritt rückwärts plus Kniebeuge - 10 Wdh. je Seite
3 Liegestütz plus Herabschauender Hund - 10 Wdh.
4 Bycicle Crunch 10 Wdh. je Seite
5 Schwimmer - 10 Wdh.

Liebe Grüße aus der Sonne ☀️ .

Mehr Infos unter www.km-keepmoving.de

Kleiner Tip: coole Tabata Musik mit passendem Timing findet ihr ganz einfach im Netz.
-keepmoving

Adresse

Auf Der Böck 31
Düsseldorf
40221

Webseite

http://www.km-keepmoving.de/

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