Sich frei bewegen - Susanne Usko

24/04/2024

Gedeiht Dein Lebensbaum? Haben Deine Wurzeln, was Sie zum Wachsen brauchen? Ist Dein Stamm stabil und im Gleichgewicht? Und verspricht Deine Krone eine reiche Ernte? Wenn du Lust hast, Dich neu kennenzulernen und Deinen Körper wieder mit mehr Seelenanteilen zu füllen, dann bist du in meinem Retreat "Body and Mind" genau richtig.

Lass uns 5 intensive Tage verbringen, in denen wir zusammen suchen, graben, finden, gießen, düngen und ernten. Wir verbinden innere Bewegung mit äußerer. Zum Schluss hast du alle Werkzeuge, die Du brauchst, um mit Lebenslust durch alle Jahreszeiten zu kommen.

Informiere Dich und melde Dich für ein kostenfreies Beratungsgespräch 👉 https://sich-frei-bewegen.de/retreat-urlaub-duesseldorf-kapstadt

22/02/2022

Passen und zusammen? Welche Vorteile bietet Yoga für Schwangere? Wann sollte man starten? Antworten in meinem neuen Blog-Artikel!

Passen Schwangerschaftsgymnastik und Yoga zusammen? Welche Vorteile bietet Yoga für Schwangere? Wann sollte man starten? Antworten in diesem Artikel.

10/11/2021

Eine als begreifen – geht das? Ja! Es gibt Methoden, um das Leben nach einem traumatisierenden Schock gestärkt fortzusetzen. In meinem neuen Blog-Artikel erkläre ich, wie das gelingen kann.

Eine Krise als Chance begreifen – geht das überhaupt? Ja! Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der Frage, wie das gelingen kann.

20/06/2021

Ein Mangel an Sportratgebern, Übungsvideos und Fitnessstudios herrscht wahrlich nicht. Trotzdem gibt es viele gute Gründe, eine Personal Trainerin zu engagieren. Die 5 besten nenne ich Euch in meinem neuen Blogartikel.

Viel Spaß beim Lesen!

"Warum sollte ich eine Personal Trainerin engagieren?" Dafür gibt es gute Gründe. Die 5 besten erfährst Du in diesem Text.

07/04/2021

Kürzlich bekam ich die Gelegenheit, einen Artikel über gleich zwei meiner Leidenschaften zu schreiben: Südafrika und das Buch "The Big Five for Life" von John Strelecky. Was diese beiden Themen für mich miteinander zu tun haben, könnt Ihr auf der Website von Big Five for Life - Deutschland/Österreich/Schweiz lesen. Viel Spaß!

Meine Big Five und die Liebe zu Afrika Passionierte Afrikareisende wissen, was die „Big Five“ sind. Büffel, Elefant, Leopard, Löwe und Nashorn. Diese

06/04/2021

Die Distanz zu lieben Menschen. Die begrenzten Freizeitmöglichkeiten. Dazu oft finanzielle Sorgen und die ständige Angst vor Ansteckung. drückt deutlich auf die Lebenslust. Viele Menschen befinden sich in einer Art Dauer-Stimmungstief und stellen sich die bange Frage: Ist das noch schlechte Laune oder schon eine ? Probiert den Test in meinem Blog aus.

Corona drückt uns in ein Dauer-Stimmungstief. Viele Menschen fragen sich: Bin ich schlecht gelaunt oder schon depressiv?

19/01/2021

Spenden helfen! Besonders dann, wenn sie gezielt und direkt an bedürftige Familien gehen. Darüber berichte ich in meinem Blog.

Über Weihnachten besuche ich mein Lieblingsland: Südafrika. Beinahe hätte Corona diese schöne Tradition unterbrochen. Aber als der Flieger doch abhob und sicher in Kapstadt landete, war ich sehr froh. Wie gerne hätte ich meine Patenkinder beim Wiedersehen gedrückt und geherzt. Wie groß sie na...

20/10/2020

Asisipho Poni ist erst 9 Jahre alt und Klassenbeste. Ihr Potenzial ist riesig. Aber die Probleme, die auf ihren Schultern lasten, auch. Erfahrt die ganze Geschichte des tapferen Mädchens aus Kapstadts Township IY in meinem Blog.

Das Mädchen auf dem Bild heißt Asisipho Poni. Sie wohnt in Kapstadts Township IY, ist fast 10 Jahre alt und geht in die 3. Klasse. Asisipho kam mit einer geschädigten Leber auf die Welt. Schon mit 6 Monaten musste sie ins Krankenhaus und dort auf Dauer bleiben. 2013 mit 3 Jahren erhielt sie eine ...

19/10/2020

Die Saison der brennenden Rachen und laufenden Nasen steht vor der Tür. Was kannst Du tun, um Krankheitsverläufe zu mildern oder gar nicht erst krank zu werden? Lies meine Tipps für ein stärkeres Immunsystem.

Manche Krankheiten sind Schicksal. Andere nicht. Du hast es in der Hand, Dein Immunsystem gezielt zu stärken. Hier findest Du ein paar Tipps.

02/09/2020

Patenschaften können das Leben armer Menschen in Südafrika um 180 Grad drehen. Wie das ganz konkret aussieht, berichte ich in meinem Blog.

Hoffnung ist der Schlüssel zu einer guten Zukunft. Aber wer Tag für Tag ums Überleben kämpfen muss, wird diesen zuversichtlichen Blick voraus kaum wagen. Daher helfen Spenden. Mit ein wenig Geld können arme Menschen den Atem und die Kraft schöpfen, um in eine hellere Zukunft aufzubrechen. Bren...

30/07/2020

Valentina kann sich freuen: Ein Pate wird das Mädchen aus Kapstadts Township IY unterstützen. Was das für sie bedeutet, erfahrt Ihr in meinem Blog.

Kürzlich veröffentlichte ich den Hilfsaufruf zugunsten der kleinen Valentina. Corona hatte das ohnehin schon schwierige Leben des 4-jährigen Mädchens in Kapstadts Township IY dramatisch verschlechtert. Nun kann sie aufatmen. Ein Pate wird Valentina und ihre Familie langfristig unterstützen. Das...

19/06/2020

Valentina (4) aus Kapstadt braucht dringend Unterstützung. Ihre Geschichte erfahrt Ihr in meinem Blog.

Das ist Valentina. Valentina ist 4 Jahre alt. Sie lebt in Kapstadt, der wunderschönen Stadt am Kap der guten Hoffnung. Hoffnung – davon hat Valentina aktuell leider nicht. Stattdessen lasten schwere Probleme auf ihren kleinen Schultern. Daher braucht sie dringend Hilfe. Hilfe von einer Patin oder...