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MWrunning - Laufkurse, Prävention & Training

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MWrunning - Laufkurse, Prävention & Training

Für Läufer in Dülmen ! Viele verschiedene Laufkurse
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25/06/2026

MWRunning - Athletic & Running Kurs

NUR NOCH 4 PLÄTZE FREI!

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Die gesetzliche Krankenkasse erstattet bis zu 80 % der Kursgebühr. Beihilfeberechtigte Privatpatienten erhalten ebenfalls einen Teil der Kosten zurück. Eine Teilnahme über Hansefit ist ebenfalls möglich.

Wenn du deine allgemeine Fitness verbessern und deine Muskulatur stärken möchtest, dann ist der MWRunning - Athletic & Running Kurs genau das Richtige für dich.In jeder 60-minütigen Einheit werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt:
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Kraft
- Stabilität
- Schnelligkeit
- Agilität

Aufbau einer Kurseinheit:
- Warm-up: Mobilitätsübungen und 800 m Laufen
- Hauptteil: Zirkeltraining/Krafttraining/Agilitätstraining/...
- Cool-down: 800 m Laufen und Mobilitätsübungen

Falls du nur läufst und dich nicht verbessern kannst, dann setze andere Reize. Nur mit einem abwechslungsreichen Training wirst du besser.

Der Kurs umfasst 10 × 60 Minuten, und die Kursgebühr beträgt 145 € inkl. MwSt.

Ort: Sportzentrum Süd Dülmen

Termin:
Mittwoch, 02.09.26 um 18:00 Uhr

Anmeldung per E-Mail an [email protected].

24/06/2026

Im Rahmen des 2. MWRunning - Running Day konnte ich beim Laufschuhtest den neuen Puma Deviate Pure Nitro ausprobieren, und es fühlte sich sehr gut an.
Heute habe ich den Schuh erhalten.

Vielen lieben Dank an PUMA Running .

23/06/2026

Welche Laufmethode eignet sich bei Typ-1-Diabetes?

Diese Frage beschäftigt mich seit einiger Zeit intensiv, und ich glaube, dass ich früher effektiver trainiert habe als heute. Man liest so viel darüber, was man alles machen kann und soll und was möglich ist, aber die Besonderheiten eines Typ-1-Diabetes werden dabei oft nicht berücksichtigt. Jeder Betroffene weiß eigentlich, dass der Körper anders funktioniert – und zwar jedes Mal anders.
Ich habe seit 28 Jahren Typ-1-Diabetes und merke, dass mein Training in den letzten Jahren nicht optimal war. Deshalb habe ich jetzt eine eigene Trainingsmethode für mich entwickelt und werde ausprobieren, ob sie wirklich effektiv ist.
Mein Ziel ist es, Ende 2027 ein Konzept zu haben, das funktioniert.

Ich würde mich sehr gerne mit anderen Läufern mit Typ-1-Diabetes austauschen. Es würde mich freuen, wenn ihr mir hier eine Nachricht schickt oder mir eine E-Mail an [email protected] sendet.

23/06/2026

MWRunning - Athletic & Running Kurs

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Die gesetzliche Krankenkasse erstattet bis zu 80 % der Kursgebühr. Beihilfeberechtigte Privatpatienten erhalten ebenfalls einen Teil der Kosten zurück. Eine Teilnahme über Hansefit ist ebenfalls möglich.

Wenn du deine allgemeine Fitness verbessern und deine Muskulatur stärken möchtest, dann ist der MWRunning - Athletic & Running Kurs genau das Richtige für dich.In jeder 60-minütigen Einheit werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt:
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Kraft
- Stabilität
- Schnelligkeit
- Agilität

Aufbau einer Kurseinheit:
- Warm-up: Mobilitätsübungen und 800 m Laufen
- Hauptteil: Zirkeltraining/Krafttraining/Agilitätstraining/...
- Cool-down: 800 m Laufen und Mobilitätsübungen

Falls du nur läufst und dich nicht verbessern kannst, dann setze andere Reize. Nur mit einem abwechslungsreichen Training wirst du besser.

Der Kurs umfasst 10 × 60 Minuten, und die Kursgebühr beträgt 145 € inkl. MwSt.

Ort: Sportzentrum Süd Dülmen

Termin:
Montag, 07.09.26 um 18:00 Uhr

Anmeldung per E-Mail an [email protected].

22/06/2026

Ich bin immer noch überwältigt von dem ganzen positiven Feedback zu dem
2. MWRunning - Running Day.

Vielen lieben Dank dafür!

Ihr könnt mir gerne noch euer Feedback schicken, falls ihr es noch nicht gemacht habt.
Es war wirklich ein sehr schönes Event, und es war für jeden etwas dabei. Viele wünschen sich im nächsten Jahr eine Fortsetzung, und es wird sicher sehr schwer, das zu steigern.

Jetzt werde ich mich erstmal erholen und mich auf mein Training konzentrieren.
Ende des Jahres wird der Termin für das nächste Jahr veröffentlicht.

In diesem und im letzten Jahr habe ich es alleine organisiert, aber im nächsten Jahr werde ich Unterstützung bekommen.

Was sind eure Wünsche für den 3. MWRunning - Running Day?

21/06/2026

Am Montag, den 28. September, und Dienstag, den 29. September 2026, biete ich wieder die Laufcampus GmbH Athletiktrainer-Ausbildung in Euskirchen an.
Das zweitägige Seminar ist Teil der Laufcampus Trainer-Ausbildung, und auch jeder interessierte Läufer kann teilnehmen und die passenden Übungen für seinen Trainingsplan kennenlernen.

Athletiktraining wird im Laufsport leider stark vernachlässigt, und damit du verletzungsfrei trainieren kannst, solltest du einige Übungen kennen.

Wir werden ein anwendbares Screening durchführen, und jeder Teilnehmer wird nach dem Seminar sein Potenzial sowie die Übungen kennenlernen, um dies zu verbessern. Ein weiterer Teil des Seminars ist, wie man Athletiktraining in Kursen einsetzen kann.

Es sind noch Plätze im September frei, und ich freue mich über eure Anmeldungen unter www.laufcampus.com.

Ich hoffe, wir sehen uns in Euskirchen.

21/06/2026

Eigentlich sollte es ein Longrun werden, aber die Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit nach dem Regen haben daraus einen lockeren Dauerlauf gemacht.
In den nächsten Wochen geht es einfach darum, die Form wieder deutlich zu verbessern.
Ich bin zwar für einige Läufe angemeldet, aber Ziele habe ich keine, außer gesund zu bleiben.

👟 Heute bin ich mit dem Puma MagMax Nitro
gelaufen.

20/06/2026

Es ist schon eine Woche her, dass der 2. MWRunning - Running Day stattgefunden hat.
Ich möchte mich nochmals bei den Veranstaltern bedanken, die einen oder mehrere Startplätze für die Verlosung beim Running Day zur Verfügung gestellt haben.
Vielen lieben Dank an

Frankie Duan

20/06/2026

Das war hart bei den Temperaturen. Morgen steht ein Longrun an, und das heißt, besser den Wecker stellen und früh trainieren.

19/06/2026

Am letzten Wochenende fand der 2. MWRunning - Running Day statt, und an diesem Tag wurde auch in Kooperation mit ein Laufschuhtest angeboten. Die Teilnehmer des Running Days sowie andere interessierte Läufer hatten die Möglichkeit, die neuesten Laufschuhe von PUMA, und . auszuprobieren.
Dieses Angebot wurde reichlich genutzt. Vielen lieben Dank noch einmal an alle Beteiligten.

Adresse

StolbergStr. 42
Dülmen
48249

Telefon

+491603583630

Webseite

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